Диета Дюкана

2021-03-30 23:19:31 Очень часто у французского доктора Пьера Дюкана спрашивают, каким должен быть белковый четверг на последних фазах диеты. Знаменитый диетолог решил внести ясность в этом вопросе

Каким должен быть правильный белковый четверг? Открыть/Комментировать

2021-03-30 17:20:51 Этот риет точно буду готовить часто! Очень вкусно!

Риет рыбный
1 банка горбуши натуральной в с/с,
2 вареных яйца,
100 г адыгейского сыра низкой жирности... Открыть/Комментировать

2021-03-30 12:03:16 Открыть/Комментировать

2021-03-30 11:48:24 Ароматнейшие печеньки к завтраку, очень вкусно с молочком!

Бискотти с сыром и зеленым луком
180 г творога пастообразного (из пачки),
20 г сухого обезжиренного молока,
10 г пшеничных отрубей... Открыть/Комментировать

2021-03-29 22:48:23 Это не конфетки, а малыши картошечки. Получилось их не много, но это тааак вкусно!

Картошка ореховая
10 г (2 ст. л.) пшеничных отрубей,
1 ст. л. какао,
1 яйцо... Открыть/Комментировать

2021-03-29 17:11:20 В этот паштет не возможно не влюбиться! Он такой нежный! Готовится в духовке, минимум усилий.

Паштет в духовке
500 г куриной печени,
2 яйца,
60 мл бульона... Открыть/Комментировать

2021-03-29 11:58:34 Муку можно взять любую цельнозерновую. К примеру, еще хорошее сочетание ржаной и кукурузной

Сырные дю-булочки
200 г творога,
2 яйца (мелких),
50 г цельнозерновой рисовой муки... Открыть/Комментировать

2021-03-28 23:17:30 Ура! На iHerb одна из самых полезных акций!
Скидка 20% на все продукты с рыбьим жиром и омегой

https://ru.iherb.com/c/Fish-Oil-Omegas-EPA-DHA?rcode=PEJ931

Также суперскидка 50% на масло антарктического криля (Омега-3 фосфолипиды с натуральным астаксантином).
https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Antarctic-Krill-Oil-with-Astaxanthin-RIMFROST-Natural-Strawberry-Lemon-Flavor-500-mg-120-Fish-Gelatin-Softgels/71630?rcode=PEJ931 Открыть/Комментировать

2021-03-28 13:30:00 Повышаем мотивацию на понедельник!
5 способов как превратить тяжкое утро понедельничного дня в праздник и зарядиться энергией на всю неделю.

Раньше ложитесь спать в воскресенье.
Чтобы в понедельник чувствовать подъем, в воскресенье нужно проспать как минимум 9 часов. Это может полностью изменить ваш день — и в особенности утро.

Начинайте утро с зарядки.
Даже 10 минут движения по утрам заставляют наш мозг проснуться и успокоиться, что улучшает самоконтроль и придает энергию.

Очищайте ум от работы в выходные.
Отводить для себя личное время очень полезно, особенно для тех, кто постоянно занят на работе. Отключившись от работы, вам будет легче сохранить мотивацию в понедельник.

Выпивайте по утрам стакан воды с лимоном.
Стакан лимонной воды нужно выпить на пустой желудок за 15-30 минут до завтрака (а эти минуты как раз можно скоротать за утренней зарядкой).

Приготовьте себе хороший завтрак.
Люди, которые хорошо поели с самого утра (особенно белковой пищи), имеют меньшую склонность к ожирению. Открыть/Комментировать

2021-03-28 10:13:37 Из оставшейся сыворотки можно испечь блинчики или приготовить домашнюю рикотту

Домашний яичный сыр
1 л молока 1,5%,
200 мл дю-сметаны из кефира 0%,
3 яйца... Открыть/Комментировать