Мышление_память 🧠 Дудин К

2022-12-14 18:21:05 Как не поддаваться новогодней суете?

#про_мышление

Предновогодняя пора постепенно наступает. Это время всегда наполнено излишней суетливостью и напряжением.

Кажется, что времени становится катострафически мало, а дел непомерно много. И хочется закончить всё начатое в текущем году и новый встретить с чистого листа!

Обидно то, что такая суетливость может испортить весь праздник и напрочь отбить новогоднее настроение.


Чтобы к 31 декабря праздничное настроение и силы сохранились, предлагаю следующий план:

• 1. Выпишите все незавершенные дела, которые вы можете и готовы доделать.

• 2. Определите сколько дней у вас осталось

• 3. Подробно распишите план действий. Распределите все имеющиеся дела по дням. Не старайтесь прыгнуть выше головы и объективно оцените свои возможности.

• 4. Теперь дело за малым. Начните выполнять дела, четко следуя своему плану.

Почему этот метод действенный?

Все просто. Мы не можем правильно осознать время в своей голове, нам кажется, что его значительно больше, чем есть в реальности.

Структура помогает объективно оценить обстановку и избежать разочарований.

Успели ли вы сделать за год всё, что запланировали? Открыть/Комментировать

2022-12-13 13:17:25 Зачем мне мнемотехника, если я могу все записать?

#про_мнемотехнику

Частенько сталкиваюсь с таким вопросом. Но поступает он обычно от людей, которые ни разу не практиковали мнемотехнику.

Действительно, на первый взгляд может показаться, что любую информацию можно сфотографировать или записать. Тем более, в век современных технологий живем. Но в по факту все далеко не так.

Во-первых, фотографии или листочки с записями имеют свойства теряться. Как итог, в таких случаях мы имеем потраченные на поиски нервы и отсутствие информации.

Да, можно завести специальный блокнот, носить его с собой и записывать все исключительно туда. Но давайте будем честны перед друг другом, так делает лишь 1% людей.

Во-вторых, есть ситуации, когда информацию нужно запомнить срочно, а записать или сфотографировать возможности нет.

Приведу простой бытовой пример: вы звоните в какую-нибудь организацию, и вам говорят: «Перезвоните по такому-то номеру, записывайте...».

А как записывать, если под рукой не всегда бывают блокнот и ручка?

Кто-то сразу начинает искать, где у телефона кнопка громкой связи, включает ее и под диктовку судорожно набирает цифры. Это все сложно и неудобно.

И мнемотехника здесь очень сильно помогает — вы просто записываете номер во временную память и перезваниваете.

Преимущества мнемотехники, на мой взгляд, очевидны. А как считаете вы? Открыть/Комментировать

2022-12-09 21:34:54 #про_мышление
#практика

Как стереть негативные воспоминания?

Можете не сомневаться, что у каждого человека есть свои скелеты в шкафу. Они сидят и злобно посмеитваются, забирая энергию себе.

Негативные воспоминания переключают все внимание на себя и не дают спокойно жить. И даже если вы пытаетесь их выкинуть из головы, ничего не выходит.

Но есть хорошие новости!

Существуют техники забывания, которые можно использовать, чтобы забыть то, что точно не хочется вспоминать. Расскажу об одной из таких.

Техника "Горящее письмо"

Выделите время, когда вас никто не будет отвлекать. Возьмите лист бумаги и напишите свое негативное воспоминание во всех подробностях.

Затем скомкайте лист, положите в заранее подготовленную огнеупорную тару и подожгите его. Наблюдая за пламенем представляйте как вместе с бумагой сгорают все плохие воспоминания, неприятные чувства и эмоции, а затем просто превращаются в пепел. Их больше нет.

Почувствуйте, что у вас есть выбор. Это Вы решаете, что хотите помнить и чувствовать, а не воспоминания управляют Вашим состоянием.

В завершении упражнения развейте пепел по ветру.

Сутью этого упражнения является не только то, что оно помогает избавиться от ненужных воспоминаний, но также то, что необходимо стать их хозяином. Только так вы сможете избавиться от неприятных воспоминаний раз и навсегда.

Слышали ли вы о подобных техниках или может уже пробовали? Расскажите Открыть/Комментировать

2022-12-07 12:32:43 Универсальное упражнение для тренировки памяти

#практика

Сегодня хочу рассказать вам про один очень интересный и достаточно необычный способ тренировать свою память.

Вы можете вспомнить, как прошел ваш день в прошлую среду? А месяц назад? Нет?

Тогда это упражнение точно для Вас;)

Эта игра очень эффективна с точки зрения развития не только памяти, но и мышления вцелом.

Наверняка вы уже догадались, что суть ее заключается в том, чтобы вспомнить прошедший день.

Что делать:

Ложась спать, проматывайте день от начала и до конца, то есть с утра и до вечера. Уверен, что некоторые из вас уже так делают или делали когда-то.

А что, если попробовать рассказать обо всех событиях в обратном порядке, начиная с вечера и до утра? Тут придется немного напрячься. Обратная перемотка гораздо сложнее.

Кстати, эта игра очень полезна и для детей. Она может помочь обрести осознанность и чувство времени, представление о «вчера/завтра».

Прямо сейчас попробуйте выполнить упражнение и напишите в комментариях насколько получилось

(оцените по шкале от 1 до 10, где 1 - почти ничего не могу вспомнить, 10 - идеально помню в оба направления) Открыть/Комментировать

2022-12-06 20:29:54 Три простых совета о том, как лучше запоминать информацию

#про_память

Зачастую у людей нет проблем с памятью, как таковой, они просто не умеют правильно запоминать.

Сегодня хочу поделиться тремя советами на эту тему:

1. Визуализируйте информацию

Наш мозг мыслит образами, то есть конкретными картинками. Поэтому следует любой вид информации переводить в образы и хорошенько представлять их в голове.

2. Расскажите другу

Любая информация запоминается лучше, если вы перескажете ее своими словами. Рассказывайте все, что хотите запомнить, своим родным и друзьям или же сами себе вслух.

3. Повторяйте

Как бы не было банально, но информацию нужно повторять через определённые промежутки времени, для того чтобы она отпечаталась в нашей памяти надолго.

А какие у вас приёмы для лучшего запоминания? Открыть/Комментировать

2022-12-05 19:06:04 #практика

И предлагаю не откладывать прокачку памяти в долгий ящик

—————————————-
Упражнение для тренировки зрительной памяти
—————————————-

Прямо сейчас поднимите глаза и внимательно рассмотрите пространство, где Вы находитесь. Постарайтесь запомнить максимум деталей.

Спустя пару минут вернитесь к этому посту и напишите в комментариях всё, что запомнили!

Обязательно поделитесь впечатлениями

Это упражнение хорошо тем, что его можно выполнять в любую свободную минутку и в любом месте. Открыть/Комментировать

2022-12-05 18:20:38 Друзья,
я весь в проектах, делах с самого утра. Настроение боевое!

Как у вас началась неделя? Есть силы и энергия покорять новые вершины?

Понедельник практически у всех ассоциируется с чем-то трудным и скучным. Даже поговорка есть: "Понедельник - день тяжелый".

Конечно же это связано с тем, что это первый рабочий день. Нам всем трудно войти в ритм после выходных, особенно если они были насыщенными.

Но у меня есть пара секретов как можно облегчить понедельник и

начать новую неделю без стресса:

1. Настрой
——————
Вечером воскресенья, а лучше перед сном, настройтесь на предстоящий день. Встретьте его с улыбкой, ведь с него начинается новая неделя, которая открывает новые возможности для вашего развития.

2. План
————
Залогом успеха всей нашей жизни является - структура. Составьте четкий план на день и на всю неделю тоже пропишите себе задачи. Кстати, о том как правильно планировать я уже рассказывал.

3. Ожидания
———————
Не возлагайте на себя больших ожиданий. Воспринимайте понедельник как разминку перед забегом. Не расстраивайтесь если что-то не выходит и продолжайте делать свою работу.

Конечно, непредвиденные сложности могут настигнуть в любой момент, но если использовать эти секреты, справиться с ними будет гораздо проще.

#про_мышление

А какие секреты есть у вас на этот счет? Расскажите в комментариях Открыть/Комментировать

2022-12-02 22:09:55 Друзья, всем отличных выходных!

Займитесь чем-то действительно интересным, например, можете пройти мой практикум по улучшению памяти Информация в закрепе канала

P.S. Кому понравился #пятничный_мем , ставьте реакцию Открыть/Комментировать

2022-12-01 12:46:31 Какие упражнения для развития способностей мозга самые эффективные?

#про_мозг

Все мы хотим как можно быстрее достичь результатов и за короткие сроки. Для этого важно регулярно тренироваться и выбирать максимально эффективные упражнения.

Но как это сделать?
Сейчас расскажу.

I. Существуют разные категории упражнений: на развитие логики, внимательности, воображения, реакции и так далее.

Вне зависимости от ваших целей важно подходить к развитию мозга комплексно и не упускать из вида ни одну из категорий.

II. Второй критерий, на который стоит обратить внимание - сложность. Выбирайте те упражнения, которые даются вам труднее всего. Там где есть препятствие - там есть и развитие. Легкие упражнения тоже можно выполнять, но они не дадут быстрого результата.

В канале мы будем разбирать все виды упражнений для мозга, так что закрепите канал с помощью функции Pin и не переключайтесь! Открыть/Комментировать

2022-11-29 12:24:50 А потом я поступил в университет и поселился в общежитии. Пока все готовились к экзаменам, я участвовал в КВН, организовывал различные мероприятия и вообще вел активную студенческую жизнь. Но сдавал при этом абсолютно все предметы на пятерки.
⠀
Мои соседи по комнате постоянно удивлялись, как так получается. И, однажды, один из них подошёл ко мне и попросил научить их так же хорошо...списывать!
⠀
Но каково же было его удивление, когда я сказал, что списываю только из своей головы. Просто для того, чтобы запомнить всю информацию, мне нужно в разы меньше времени. В итоге ему удалось уговорить меня показать им пару приёмов. Они ещё долго называли это фокусами.
⠀
А потом я втянулся настолько, что обучил их всему, что умел сам. Потому что я видел их желание и результат. И знаете, что?
⠀
Мы всей комнатой закончили университет со средним баллом 5.0. У нас не было не только троек, но и четверок. И ведь всё благодаря мнемотехнике.
⠀
Вот тогда я четко решил для себя, что хочу и могу обучать людей, которые хотят стать лучше. Людей, которым это, действительно, нужно.

И поскольку лучше один раз показать, чем долго рассказывать



Приглашаю пройти бесплатный онлайн интенсив «Улучшите память за 4 урока»

Что вы узнаете нового:

• Как эффективнее всего тренировать свою память
• Как запоминать большие списки и перемножать двузначные числа в уме
• Как запоминать любые иностранные слова и сложные термины
• Как выучить новые названия, как правильно применять техники запоминания и что делать дальше для развития памяти

Кликайте для прохождения интенсива СЮДА Открыть/Комментировать