Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

dr.katyastepanova

Логотип телеграм канала @drkatyastepanova — dr.katyastepanova D
Логотип телеграм канала @drkatyastepanova — dr.katyastepanova
Адрес канала: @drkatyastepanova
Категории: Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.55K
Описание канала:

ВИЧ, COVID, вакцинация и прочая жизнь врача-инфекциониста

Рейтинги и Отзывы

4.50

2 отзыва

Оценить канал drkatyastepanova и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 9

2022-04-19 13:39:05 Я БОЮСЬ ЧИТАТЬ НОВОСТИ

Вчера поймал себя на мысли, что не читал новости дня 3. Было очень много работы, учебы и личных дел. И, знаете что, я стал гораздо спокойнее относиться к ситуации. У меня появились мысли типа: «у меня-то всё совсем неплохо», «как приятно вынырнуть в обычную жизнь». Даже спать стал немного получше.

Параллельно с этими мыслями появилось желание не возвращаться в повестку. И какая-то гнетущая тревога: "это так травмирует", "это больно и грустно". Увидев новый пост о войне одного из изданий, я прям ощутил физический дискомфорт. Очень хотел пролистнуть, свайпнуть, отвлечься, переключиться. Но вдруг вспомнил об одном моем пациенте, с которым говорил накануне.

Он за 4 месяца терапии смог преодолеть свой страх смерти. Это была колоссальная работа. А началась она примерно таким диалогом:

- Я не могу спать по ночам.
- Почему? Что вам мешает?
- Я боюсь умереть.
- Именно ночью?
- Я боюсь умереть всегда. Но днём я работаю, убираю квартиру, звоню друзьям, я отвлекаюсь. Ночью я остаюсь один на один со своими мыслями. И они уничтожают меня. Ночь - это триггер, чтобы поднять все самое страшное.
- А как вы с этим справляетесь?
- Стараюсь ложиться спать только когда я безумно устал. И вообще нет сил на мысли. А иногда я не сплю по несколько дней, лишь бы не возвращаться к ним.

Мы начали терапию с признания проблемы. И через пару занятий определили ее примерно так:

«Я разрушаю свои физиологические потребности в сне и рутине из-за страха гипотетической смерти»

Затем мы пошли еще дальше и выяснили, что он не только избегал оставаться с собой наедине. Он избегал даже мыслей о мыслях о смерти. И это привело его к тому, что тревога поселилась внутри уже на постоянной основе. И ни на секунду не давала расслабиться.

Этот сперва небольшой страх в итоге привел к вполне клинической патологии: генерализованному тревожному расстройству. Это тревога обо всем, даже тревога о самой тревоге. И когда мужчина понял психотерапевтическую концепцию этой болячки, он сказал примерно следующее: "Я готов наполнить свою жизнь всем, чем угодно, беспокоиться об абсолютно бесполезной херне... лишь бы только не думать о всепоглощающей концепции смерти»

К чему это все? Вспомнив тот день, я спросил сам у себя: «А в чем твоя проблема сейчас?»

Формулировка пришла сама собой: я нарушаю свою потребность в проживании всего этого ужаса с помощью игнорирования проблемы.

А если немного глубже?

"Я безумно тревожусь о том, чтобы вновь не столкнуться с тем ужасом внутри, с которым я жил все эти полтора месяца"

Что же делать? С одной стороны все твердят про информационный детокс и возвращение рутины. С другой - странный Сычев пишет про то, что выйти из информационной повестки - значит увеличить вероятность заболеть каким-то там генерализованным чётотам.

Ответ сложный. Но, я надеюсь, тут собрались думающие люди, способные критически мыслить и рассуждать.

С точки зрения когнитивно - поведенческого психотерапевтического подхода, всем нам жизненно необходимо выдержать все эти образы убийств и зверств, все эти гробы и панихиды. Видео отправки телевизоров мародерами своим женам и детям. Крах экономики и ощущение себя изгоями, весь этот позор и унижение. Выдержать и сделать очень много горьких и страшных выводов. Лишь тогда человек снижает риски дальнейшего усугубления симптоматики.

Не надо переживать о том, что вы не сможете успокоиться. Со временем сможет каждый. Гораздо хуже - если весь этот груз вы будете носить внутри себя, не рефлексируя. Это однозначно может усугубить все симптомы многократно.

Сталкивайтесь со сложными мыслями и эмоциями. Не избегайте их. Так вы станете сильнее. Это необходимый корректирующий опыт.

Как сказал отличный комик, Данила Поперечный:

"Быть аполитичным сегодня - это все равно, что закрыть глаза в комнате, в которой тебя в жопу ебут. Типа я ничего не знаю и не вижу" (это не прямая цитата)


@dr_sychev
561 views10:39
Открыть/Комментировать
2022-04-18 14:17:25 Эффект Да́ннинга — Крю́гера — метакогнитивное искажение у низкоквалифицированных людей: они делают ошибочные выводы и принимают неудачные решения, но не осознают эти ошибки из-за неполноты знаний, умений и навыков, приходя к ложному определению пределов компетенции и завышению представлений о своих способностях — даже в незнакомых областях знаний и впервые совершаемых действиях.

Если простыми словами - человек настолько тупой, что не понимает, что он тупой
294 views11:17
Открыть/Комментировать
2022-04-16 13:41:49
Утро такое
409 views10:41
Открыть/Комментировать
2022-04-15 20:11:59 Зрелищное видео с микроскопа - маленькая клетка иммунной системы Т-киллер уничтожает огромную раковую клетку яичника.

https://twitter.com/i/status/1514742717162541056
558 views17:11
Открыть/Комментировать
2022-04-14 13:20:19
Неожиданно! И ценно особенно сейчас...
673 views10:20
Открыть/Комментировать
2022-04-14 08:39:34 Материалы к выпуску (поздно, но уж когда успелось): проект закона о застройке охраняемых территорий и заповедников незаметно принят в первом чтении 6 апреля под грохот канонады, когда всем не до того. Таким же манером весной 2020-го принимали законы об упрощении строительства мусоросжигающих заводов и смягчении экологических стандартов качества воздуха. Против этой нынешней беды высказались даже два комитета-соисполнителя (невиданное дело в Думе!) - по экологии и по аграрным вопросам. Так что какие-то голоса против раздаются, и можно их поддержать путем посылки писем на почту профильного Комитета по строительству и жилищно-коммунальному хозяйству (stroy_gkh@duma.gov.ru) и соисполнителя Комитета по экологии (eco@duma.gov.ru). Это может повлиять на поправки ко второму чтению, которые будут собирать до 16:00 14 апреля. Письма можно писать и позже этого срока, но завтра в первой половине дня будет больше внимания.

Вот тут есть шаблон такого письма от Greenpeace: https://greenpeace.ru/blogs/2022/04/06/krizis-trebuet-zhertv/#helpoopt
649 views05:39
Открыть/Комментировать
2022-04-13 13:24:07
На старт! Внимание! PrEP!

Друзья, мы продолжаем развивать профилактические направления на базе нашего низкопорогового медицинского центра.

С начала этой недели мы начали выдавать ДКП (доконтактную профилактику ВИЧ). И в рамках данного направления мы проводим исследование о влиянии доконтактной профилактики на повседневность МСМ и транс* людей. Ты можешь получить консультацию нашего специалиста, один комплект ДКП и начать прием уже сегодня!

Для того, чтобы получить ДКП, необходимо иметь свежий отрицательный тест на антитела к ВИЧ, сделанный не позднее чем за 7 дней до старта и заполнить небольшую анкету. Тестирование на ВИЧ, гепатит С и сифилис можно бесплатно пройти у нас в день обращения!

Подробнее по телефонам: +7 495 625 20 25, +7 925 835 33 11
Узнай больше о PrEP на сайте zzz.lasky.ru/prep.

Адрес: м. Красные ворота, ул. Мясницкая, д. 46 с. 1, офис 311. Время работы: пн-пт 12-19, сб-вс 12-18
695 views10:24
Открыть/Комментировать
2022-04-13 00:00:47
14 апреля в 20.00 буду проводить вебинар: «PrEP без врача. Возможно ли это?» Поговорим о том каким образом можно использовать PrEP если нет доступа к медицинскому специалисту

Поговорим о важном:

- если система здравоохранения пока не готова к использованию PrEP, как мне быть, если я хочу использовать его.

- почему PrEP это лучшая защита от ВИЧ
- кому нужен PrEP
- какие анализы сдать до начала использования PrEP
- какие прививки сделать
- какие анализы и как часто сдавать во время приёма PrEP
- плюсы и минусы использования PrEP без врача

Для участия в вебинаре важно зарегистрироваться. Регистрация это вынужденная мера, чтобы обеспечить ваш комфорт во время проведения вебинара (интернет троли часто мешают проведению мероприятий).

Заранее зарегистрируйтесь для участия в конференции:

https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZEpduGoqDsuG9bkRRKl_QEDjMNFsm2iHbar
2.3K viewsedited  21:00
Открыть/Комментировать
2022-04-12 07:31:45 21 фактор, влияющий на количество заражений и смертей от COVID-19 в стране

Проанализировав 91 страну мира исследователи выявили 21 фактор, влияющий на распространение SARS-CoV-2 по стране и на частоту смертей от COVID-19.

Обращаю внимание, что каждая страна — это комбинация многих факторов! Если какой-то фактор увеличивает распространение COVID-19, это вовсе не значит, что во всех странах, у которых повышен этот фактов, чаще заражаются COVID-19.

Положительная связь (чем выше фактор, тем лучше распространяется вирус):

1. Численность населения.
2. Плотность населения. В более плотно населенных регионах вирус распространяется быстрее.
3. Пожилое население. И заболеваемость, и смертность выше у пожилого населения.
4. Мужской пол среди населения. Мужчины чаще заражаются и умирают от COVID-19, чем женщины.
5. Урбанизация. Хоть городские жители лучше осведомлены, чем сельские, в городе гораздо чаще есть большие скопления людей.
6. Демократия. В демократических странах в целом лучше медицина, люди более здоровые и дольше живут. Однако страны с автократиями быстрее и эффективнее реагируют на пандемию, с меньшим сопротивлением населения вводят ограничения, что приводит к меньшему количеству заразившихся и умерших (например, Китай).
7. Коррупция. Отражает эффективность работы правительства и бизнеса. Неэффективная работа приводит к плохому контролю пандемии.
8. ВВП страны. В богатых странах больше путешествуют и контактируют друг с другом. Эти страны более либеральны и им проще столкнуться с сопротивлением при введении ограничений. Население этих стран обычно старше.
9. Неравенство доходов. Бедные, что ожидаемо, сильнее рискуют пострадать от пандемии.
10. Туризм.
11. Уровень счастья населения. В более счастливом обществе люди чаще контактируют друг с другом.

Отрицательная связь (чем выше фактор, тем лучше борьба с пандемией):

12. Технологии. Более информированное население реже заражается, случаи заражения выявляются быстрее и чаще.
13. Температура (климат). Вирус чаще распространяется в холодное время года. (Возможно, это связано с тем, что в теплое время года люди чаще находятся на улице, где сложнее заразиться, а также с другими причинами.)
13. Уровень образования. Более образованные люди в целом лучше заботятся о своем здоровье.
14. Религиозное разнообразие. Религия может помогает лучше дисциплинировать людей. Религиозное разнообразие отражает этническое разнообразие и поддержку разных слоев населения.
15. Женщины-лидеры в политике. Страны, где задействовано больше женщин в борьбе с пандемией, лучше с ней справляются. Женщины чаще действуют быстрее и решительнее, реже готовы мириться с жертвами, чаще принимают инновации, чем мужчины.
16. Доверие правительству. Доверие политикам хорошо влияет на готовность принимать рекомендации по желаемому повелению во время пандемии.
17. Законопослушность населения.
18. Распространение атипичной пневмония в прошлом. Страны с таким печальным опытом отреагируют на пандемию более своевременно и активно.
19. Количество больничных коек. В странах с более подготовленной инфраструктурой системы здравоохранения реже заражаются и реже умирают при пандемии.

В чём-то положительная, а в чём-то отрицательная связь:

20. Свобода СМИ.
— С одной стороны: чем более свободные СМИ, тем меньше заражений. Свободные СМИ часто выявляют мошенничество, нарушения, предоставляют своевременную и прозрачную информацию, чаще распространяют проверенную информацию, чаще борются с дезинформацией и фейками.
— С другой стороны: чем более свободные СМИ, тем больше смертей. При свободных СМИ, вероятно, реже занижается статистика по умершим. В странах с сильным ограничением СМИ правительства реже говорят правду и чаще занижают масштабы пандемии.

21. Количество тестов.
— С одной стороны, чем больше населения тестируют, тем чаще выявляют заражения.
— С другой стороны, чем чаще тестируют население, тем реже люди умирают от COVID-19. Тестирование позволяет раньше выявить инфекцию и начать лечить зараженного.

Источник: Scientific Reports (Nature), 07.04.22.

Поблагодарить: 5536 9138 3126 6560
786 views04:31
Открыть/Комментировать
2022-04-11 15:37:56 Памятка помощи пациентам из Украины, находящимся в странах региона ВЕЦА

«Коалиция по готовности к лечению» совместно с партнерскими организациями разработала документ, в котором содержится актуальная информация о предоставлении помощи пациентам, вынужденно покинувшим территорию Украины.

В памятке представлена подробная информация об организациях в регионе ВЕЦА, которые оказывают помощь в консультировании, диагностике и выдаче препаратов для лечения ВИЧ, туберкулеза и вирусных гепатитов.

Памятка доступна по ссылке.
763 views12:37
Открыть/Комментировать