Доктор Франкл

2021-12-05 14:56:58 15 хитрых приемов в психологии, которые полезно знать каждому
Продолжение

Эти психологические приемы упростят жизнь и помогут справиться со стрессовыми ситуациями.

Где это возможно, старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Это само собой подразумевается в вашей речи, но показывает иногда ненужную неуверенность.

Перед важным собеседованием представьте, что интервьюер — ваш давний друг. Так вы будете чувствовать себя свободнее и будете меньше волноваться.

Если вы научитесь выражать чуть большую радость от встречи с кем-нибудь, то со временем будете искренне рады видеть этого человека.

Люди склонны уступить вам в меньшем, если перед этим отказали вам в чем-то большем.

Физиологическое выражение стресса во многом похоже на симптомы радостного возбуждения: тяжелое дыхание, учащенное сердцебиение и т. д.

Если вам удастся посмотреть на стрессовую ситуацию как на вызов, негативный эффект от стресса снизится. Открыть/Комментировать

2021-12-04 18:59:12 Про цели в жизни

У снайпера была цель в жизни. И не одна. И, когда он ее достигал, то возвращался в расположение своей части, кормил собаку, гладил кошку, учился играть на гитаре, вырабатывал привычку не сыпать слишком много пороха в патрон.

И жизнь снова была на своём месте, а цели были в категории «все остальное»)) Открыть/Комментировать

2021-12-04 13:33:57 Любовь и разделение границ

Люди с плохими границами знают только два вида отношения: слияние и сепарация.

Либо они присваивают его, либо поворачиваются задом и вычеркивают из жизни.

Поэтому когда такие люди слышат о разделении границ, они думают, что речь идет о разрыве отношений. Как можно разделить границы и продолжать любить, они не только не понимают, но и представить не могут.

На самом деле, без разделения границ не может быть никакой любви. В слиянии вы любите не человека, а свою собственную проекцию. Проецируя себя, вы выращиваете большую фигуру и скармливаете себя ей. Человек же как был сам собой, так и остался. Возможно он даже сепарировался от вас давно, заметив вашу липкость.

Как эмпатия начинается только с разделения границ, так и любовь начинается с того же. Но эмпатию упорно путают с идентификацией (когда вы воображаете себя этим человеком), а любовь путают со слиянием.

Кроме слияния существует еще такая вещь как близкое взаимодействие. Вот при взаимодействии и получается та самая любовь. Открыть/Комментировать

2021-12-03 20:00:44 Немного о фарме.

Препарата атаракс (гидроксизин). Транквилизатор.

Что могу сказать. Слабый транк. Дает только сонливость. Больше ничего. Действие разворачивается через 1-2 часа. При слабой тревоги может помочь (наладить сон, убрать легкую тевогу). Некоторым помогает в комбинации с антидеприсантами, нейролептиками.

Ничем не уникальный антигистаминный препарат (им можно даже аллергию лечить). По сути больше седатик, чем анксиолитик. Помимо H1 чуток блочит 5HT2A, адрено-альфа1 и D2 рецепторы (последнее объясняет его противорвотный эффект и определённые риски, особенно в пожилом возрасте нарваться на экстрапирамидные побочки).

Анксиолитический эффект по своей силе ни в какое сравнение с мощными бензодиазепинами не идёт. Хотя, порой и в таких препаратах есть смысл, по крайней мере он полностью лишён рисков формирования физической зависимости.

Все индивидуально, кому-то подходит, кому-то - нет. Открыть/Комментировать

2021-12-03 11:19:44 Мы верим в «Иллюзия пловца»

«Мы полагаем, что пловцы обладают атлетичным телом в результате регулярных тренировок и занятий плаванием. А реальность несколько другая. Плавать может каждый, но профессиональным пловцом станет только тот, чьи пропорции способствуют плаванью. Иначе говоря, красивое тело пловца является фактором отбора, а не результатом занятия спортом. Баскетболисты, кстати, тоже не растут в результате тренировок»

Иллюзия “пловца” возникает, когда мы смешиваем фактор выбора и результаты.

Другой пример: лучшие
университеты мира. Они действительно готовят лучших специалистов или просто отбирают лучших студентов, которые хорошо учатся, не зависимо от влияния школы? Мы часто видим факты не такими, какие они есть на самом деле.

Без этой иллюзии половина рекламных кампаний просто не работала бы.

Если бы мы знали, на что мы действительно способны, то не покупались бы на рекламные кампании, обещающие улучшить наши навыки в областях, в которых мы едва ли сможем выделиться. Открыть/Комментировать

2021-12-02 22:17:55 Эффективно для полной гармонии и равновесия

Универсальная аштакари-сиддха мантра БАБА НАМ КЕВАЛАМ (ЛЮБОВЬ ЭТО ВСЕ, ЧТО ЕСТЬ)

-Пробуждает любовь -Расширяет сознание -Убирает страхи
Baba Nam Kevalam
Баба Нам Кевалам

-Рассеивает все жизненные трудности
-Гармонизирует пространство
-Исцеляет душу и тело Открыть/Комментировать

2021-12-02 18:37:34 Приемы в психологии, которые полезно знать каждому

Эти психологические приемы упростят жизнь и помогут справиться со стрессовыми ситуациями.

Когда смеются несколько человек в группе, каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему больше симпатичен. Или на человека, которого он хотел бы считать близким.
Если вы нервничаете, а вам предстоит ответственное дело, пожуйте жвачку. Так вы сможете успокоиться, потому что подсознательно момент приема пищи ассоциируется с безопасностью.
Если на вас кто-то кричит, сохраняйте спокойствие. Возможно, этим вы еще больше разозлите собеседника, но после он испытает сильное чувство вины за свое поведение.
Если ответ собеседника вас не устраивает или вы чувствуете, что он неполный, не переспрашивайте. Просто внимательно посмотрите человеку в глаза. Тогда он будет вынужден продолжить разговор.
Оказывается, не только эмоции влияют на мимику, но и наоборот. Так что если вы хотите почувствовать себя счастливым, улыбнитесь как можно шире. В итоге вы будете улыбаться искренне. Открыть/Комментировать

2021-12-02 12:58:20 Очень интересное наблюдение.

Лечит не методика , лечит психолог, психоаналитик либо психотерапевт да часто и не лечит, а просто корректирует состояние т к в лечении нет необходимости. Нормальная практика в учебном заведении - это закрепление теоретических знаний практическим опытом. Вы слышали о том как практически отрабатывают состояние и способы выхода из него со студентами - профильных вузов? То есть когда студента вводят в какое то непривычное состояние требующее коррекции а затем он из него выходит используя полученные им знания.

Практический совет по выбору психолога.

Просто спросите его как он сам выходит из состояния дериализации (это нормальное состояние присущее любому думающему человеку). Если психолог ответит, что он здоров и у него таких состояний не было, то или он не подготовлен практически и помочь вам в принципе не сможет так как не знает даже что это такое на практике , либо у него самого способности ограничены и он вам вряд ли чем поможет. Лечит не методика, лечит специалист. Открыть/Комментировать

2021-12-01 19:22:13 Знающие поймут Открыть/Комментировать

2021-12-01 14:55:19 Мы просто разные.

Мы слишком привыкли к мысли, что все воспринимают мир одинаково. Но это не так. Если вы соберетесь вместе и попытаетесь пересказать друг-другу самые очевидные для вас понятия, то поймете, что все вы живете в совершенно разных мирах. И лишь ваш комфорт определяет ваше психическое спокойствие. В таком случае человек, считающий, что он жираф и живущий в мире с этим знанием, так же нормален, как человек, считающий, что трава зеленого цвета, а небо синего. Кто-то из вас верит в НЛО.

Живя в гармонии со своей верой – вы здоровы, но стоит вам начать защищать свою точку зрения – как вера в Бога заставит вас убивать, вера в НЛО – бояться похищения. Физик докажет вам, что небо не синего цвета, а биолог докажет, что трава не зеленая. В конце концов вы останетесь один на один с пустым, холодным и совершенно не известным вам миром, которым наш мир скорее всего и является. Не важно, какими призраками вы населяете ваш мир. Пока вы в них верите, они существуют, пока вы с ними не сражаетесь – они не опасны. Открыть/Комментировать