Доктор Франкл

2022-01-22 22:08:30 Нужны ли интимные отношения невротику?

Нужны: yes: ещё как! Возможно не сам половой акт, а лишь нежные приятные прикосновения. Ласки. Поцелуи, поглаживания...

Если чел находится в состоянии невроза или тревоги, он ограничивает себя из-за собственных страхов. Организм устал от постоянного стресса. Сама тревога не даёт радоваться жизни. Унылое, усталое настроение В результате снижение либидо. Снижение сексуального влечения.

Все сексуальные действия производят приятные ощущения, что вызывает закономерную радость... Так что регулярные интимные отношения помогут в лечении Открыть/Комментировать

2022-01-22 10:50:30 Что такое "зона комфорта"?

Это твоя смерть. Твой уютный кокон, в котором ты заперт: тебе хорошо, тебе всё нравится, ты медленно покрываешься мхом, но это уже даже как-то не пугает. Это твоё кольцо повседневности: дом-работа-дом с бонусом "бухло по пятницам". Это твоя унылая ракушка беспомощности и бессилия — просто потому, что ты так привык.

Ты никогда не найдёшь в себе силы что-то изменить: прекратить бессмысленный разговор, уволиться с ненавистной работы, уйти от надоевшего человека, попробовать сделать то, что по-настоящему нравится.

Нет, ты не сможешь — ты боишься, ты устал, ты привык. Но самое жуткое — ты никогда не поймёшь, что это неправильно, убеждая себя в том, что так делают все.
#мыслиДоктора

Да, кораблю безопасней в порту.
Но он не для этого строился. Открыть/Комментировать

2022-01-21 11:45:53 Разговаривая тихо, человек дает отдых и телу, и мозгу.
Спокойствие, которое будет исходить от вас, принесет вам огромнейшее облегчение.

Родители хорошо знают, что их дети становятся намного тише и послушнее, как только они начинают говорить с ними тихим, вкрадчивым голосом. Тихий голос в воспитании детей имеет особое значение. Запретите себе вообще разговаривать с ребенком на повышенных тонах.

Ваш громкий голос пагубно сказывается на самооценке детей. И никогда не способствует чувству сожаления о содеянном. И они не стремятся идти навстречу кричащим родителям. И даже после того, как ссора закончится, ваши оскорбления, которые вырвались из вас с громким голосом, долго еще будут оставаться в детской памяти и влиять на представление ребенка о самом себе.

Говоря тихо, мы усмиряем свою вспыльчивость, свой гнев. Выражаясь образно, тихий голос — это тормоз, блокирующий все пусковые механизмы, приводящие к стрессам, перегрузкам. Открыть/Комментировать

2022-01-20 18:52:54 На сегодняшний день классической схемой лечения обсессивно-компульсивного расстройства (навязчивые мысли и действия - ритуалы, далее ОКР) являются следующие методы:

Когнитично-поведенческач психитерапия (далее КПТ).

Приём антидепрессантов (Сокращенно - АД) главным образом это представители группы СИОЗС (сертралин, флуоксетин, пароксетин, (эс)циталопрам, флувоксамин), а так же более мощный, но имеющий большее число побочных эффектов кломипрамин.

Причём дозы АД обычно выше, чем необходимые для лечения тревожных расстройств и депрессии. А сроки развёртывания эффекта АДов - больше.

Методы могут в случае необходимости комбинироваться. Причём, чем тяжелее течение болезни, тем больший вес в схеме лечения приобретают лекарства и меньшее психотерапия (соответственно, если течение лёгкое - то наоборот). Открыть/Комментировать

2022-01-20 11:50:16 Как сохранить личные границы?

Подумайте, что вы чувствуете, когда на вас орут? Переживаете ли вы, находясь на глазах у других людей? Можете ли вы говорить «нет»? Могут ли другие не соглашаться с вами? Что вы чувствуете, когда люди говорят или делают то, чего вы от них не ожидаете? Готовы ли вы поправить другого, чтобы вам не было стыдно?

Уважать чужие границы личности – значит позволить другим людям отличаться от вас. И это здоровая позиция. Позиция, благодаря которой вы без проблем сможете отстаивать и свои границы тоже. А когда захотите кому-то помочь, подумайте: не делаете ли вы другого человека беспомощным и зависимым от вас.

Признаки здоровых границ личности:

Вы можете отдалиться от неприятных ситуаций;
Вы можете как давать, так и получать, адекватно используя «да» и «нет»;
Вы сближаетесь только с людьми, с которыми вам комфортно и безопасно;
Принимая какие-либо решения, вы учитываете свои интересы, и интересы окружающих. Открыть/Комментировать

2022-01-19 21:28:13 Любовь - личное дело человека, но только пока речь не идет о потере им самоуважения, об угрозе его репутации, финансам, здоровью, а в дисбалансе это все начинается.
Поэтому явный дисбаланс касается и его близких тоже.

Конечно это не значит, что близкие могут применять насилие, моральное и особенно физическое. Это вне их правового поля, но близким приходится выбирать: либо страдать и пытаться как-то повлиять на источник своих страданий, либо оборвать слишком близкие отношения, чтобы снизить накал собственных эмоций.

До того, как вы решите отдалиться от близкого человека, чтобы не наблюдать его падение в яму, вам необходимо попробовать ему помочь. Исчерпав все экологичные способы помощи, вы будете вынуждены дистанцироваться на то физическое и эмоциональное расстояние, где все происходящее будет касаться вас меньше.

Но сначала эти способы надо исчерпать. Открыть/Комментировать

2022-01-19 18:57:48 Загадка Стива Джобса

Среди пустыни найден мертвый человек со спичкой в руках, следов нет. От чего он умер и при каких обстоятельствах? Открыть/Комментировать

2022-01-19 12:20:07 ​​Тексты Романа Беккера

Про "отделения неврозов" как чисто постсоветское понятие.

Очень многие из вас, дорогие товарищи невротики, ипохондрики, паники, деперсонализованные и прочие, либо лежали в отделении неврозов, либо планируют в него лечь - "надеюсь там помогут".

Отвлекаясь от того, что лечат в отделениях неврозов постсовковых психушек часто лекарствами типа кавинтона, мексидола, пирацетама/ноотропила или глицина, или допичкивают нейролептиками... Даже если лечат вас правильно (транками, антидепрессантами и психотерапией), нередко, провалявшись в больничке месяц-другой, вы с удивлением обнаруживаете, что вам не только не лучше, но и хуже, нередко - МНОГОКРАТНО хуже, чем до залегания в больничку.

В чем же причина? А причина, ребятушки, в госпитализме. В том, что, пока вы валяетесь в больничке, вы теряете с таким трудом наработанные адаптационные механизмы к работе, к повседневной жизни, механизмы, которые помогали вам кое-как справляться с вашими симптомами, с вашими ПА, агорафобиями, депрессиями, деперсонализациями и прочим, как-то жить и функционировать. А в больничке вам тупо нечего делать, и вы круглосуточно накручиваете сами себе мозг и рефлексируете по поводу своего состояния, отслеживаете его и т.д.

На Западе же, ребятушки, ОДИН ДЕНЬ пребывания в стационаре стоит ОЧЕНЬ ДОРОГО. И там НЕТ такого понятия как "отделение неврозов". И НЕТ такого, чтобы невротик пришел на прием к психотерапевту или психиатру, а ему бы самому предложили - на вот, полежи в больничечке, отдохни, нервишки подлечи, вегетатику стабилизируй кавинтончиком с мексидольчиком, потом приходи снова. Открыть/Комментировать

2022-01-18 18:14:51 Жалость к себе — чувство привязчивое и весьма негативное.

Человек быстро становится от него зависимым — как от всех дурных привычек. К тому же зацикленность на себе всегда делает нас черствыми по отношению к другим. С точки зрения психологии жалость сглаживает остроту стресса, но не борется с ним, а загоняет глубоко внутрь. Напряжение накапливается, и в результате возникает «плохой стресс» (дистресс), снимать который придется уже с помощью специалиста.

Это тупиковый путь, который реально может привести лишь к астенической депрессии и напрочь выбить из жизненной колеи. Встречать проблемы с жалостью к себе любимому — это значит заранее позволить им одержать над собой верх.

Напротив, в момент стресса нужно сгруппироваться, призвать на помощь все силы духа, вспомнить, какие победы — пусть маленькие — в этой жизни вам приходилось одерживать. Открыть/Комментировать

2022-01-18 11:30:20 Тексты Романа Беккера

Дорогие мои невротики!
Если я вам при панической атаке сказал дышать в пакет медленно, ровно и спокойно, вы не должны вопить, что "а вдруг я задохнусь" и "ты меня просто не понимаешь".

Если я велел вам при ПА положить под язык феназепам/клоназепам/лорафен/алпразолам и анаприлин - ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО СДЕЛАТЬ НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО. СИЮ ЖЕ СЕКУНДУ.
А не сидеть у меня на ушах целый час, описывая свои симптомы и то, как вам хреново . И вопить "А ВДРУГ МНЕ ОТ АЛПРАЗОЛАМА И АНАПРИЛИНА СТАНЕТ ХУЖЕ???".
У меня нет столько времени, чтобы ЧАС выслушивать вас при каждой вашей ПА. И ЧАС вас уговаривать не бояться принять таблетку и успокоиться.

Если я при тошноте велю вам принять мотилиум, эглонил или церукал и латран и ТОЖЕ, УСПОКОИТЬСЯ НЕМЕДЛЕННО - ЭТО РАСПОРЯЖЕНИЕ ТОЖЕ ДОЛЖНО БЫТЬ НЕМЕДЛЕННО ВЫПОЛНЕНО.

Если при приступе медвежьей болезни я велю вам принять подъязычно лоперамид и латран - ЭТО РАСПОРЯЖЕНИЕ ТОЖЕ ДОЛЖНО БЫТЬ НЕМЕДЛЕННО ВЫПОЛНЕНО.

Если я вам сказал от головной боли принять анальгетик, а от мышечных спазмов принять сирдалуд или баклофен или лирику или транк - ЭТО РАСПОРЯЖЕНИЕ ТОЖЕ ДОЛЖНО БЫТЬ НЕМЕДЛЕННО ВЫПОЛНЕНО. Открыть/Комментировать