dr.gemogyn, гинеколог, гемостазиолог Каплина О.Ю.

2022-09-23 10:14:55 Доброе утро
Учитывая большое количество вопросов дублирую информацию о том, как записаться на приём.

Также объявление для всех зарубежных пациенток: в течение месяца вопрос с платежами будет решен, не волнуйтесь. Консультации останутся в силе.

1. запись на консультацию (очно или онлайн)

https://taplink.cc/dr.gemogyn

2. Или:

+7 999 909-94-71

Звонок или пишите на ватсап. Открыть/Комментировать

2022-09-22 09:21:20 Всем доброе утро

Сегодня продолжим тему о питании.

Рацион, включающий больше полезной еды, помогает уменьшить риск развития некоторых заболеваний.

Например, чрезмерное употребление переработанного красного мяса (это сосиски и колбаска), повышает риск рака кишечника.

Правильное питание не вылечит уже имеющуюся болезнь, но поможет улучшить в комплексе с терапией качество жизни и ее течение.

Терапию того же сахарного диабета немыслимо представить без изменения питания.

Гипотиреоз часто приводит к запорам, а добавление в рацион пищевых волокон: сырые овощи, орехи, отруби - эту проблему помогут решить, а здоровая работа кишечника - это профилактика дефицита железа, а также других важных микронутриентов, что может провоцировать нарушение работы яичников.

Увеличение в рационе продуктов с фитоэстрогенами: льняное и оливковое масла, арахис, красный виноград, грецкие орехи, черника, какао, капуста, клубника, бобы, помогает женщинам легче переносить проявления менопаузы,

Приведу пример важности некоторых веществ:

Инозитол (витамин в8) - участвует в работе нервной системы, транспортировке липидов, поддержке клеточного обмена кальция, регулирует работу инсулина и его взаимодействие с органами - мишенями. 
Дефицит инозитола нарушает выработку гормонов щитовидной железы.
Мио-инозитол в большом количестве содержится: фасоль, чечевица, горох, пшеничные отруби, дыня, ежевика, крыжовник, апельсины, грейпфруты, бананы, миндаль, грецкий орех, капуста, морковь, зелёные листовые овощи.

Селен - это прежде всего антиоксидантнт, участвующий в поддержание работы печени и щитовидной железы. 

Рекордсмены по содержанию селена:
-бразильские орехи (1-2 ореха покрывает дневную потребность в нем);
-рыба и продукты животного происхождения: лосось, тунец, яйца, говядина, творог, курица, фасоль, говяжья печень, семена подсолнечника, фасоль.
 
Йод – это компонент  из которого строятся гормоны щитовидной железы.

Ежедневный недостаток йода - основная причина развития эндемического зоба, тиреотоксикоза, гипотиреоза, нарушения когнитивных функций.
 
Важно употреблять в рацион:
⁃ Морские водоросли;
⁃ Йодированную соль;
⁃ Рыба и морепродукты.

У Вас разнообразный рацион? Что раньше терпеть не могли, а теперь едите с удовольствием? Открыть/Комментировать

2022-09-20 08:48:31 Всем доброе утро

Поговорим сегодня о еде.
Как врач гинеколог-эндокринолог я постоянно делаю акцент своих пациенток на питании. Не получится похудеть/поправиться или сохранить здоровье без правильного подхода к нему.

Если мы включаем в рацион повышенное количество простых углеводов, то получим в итоге развитие инсулинорезистентности из-за увеличения жировой ткани.
Вынуждена огорчить, но привычка пить чай с сахаром, ложка сахара в кашу и кофе с сиропом не самая здоровая для организма.

Лишнее из пищи мы запасаем на будущее. При этом избыточная жировая ткань повышает риски сахарного диабета 2 типа, прогрессирования синдрома поликистозных яичников, также повышается нагрузка на всю сердечно-сосудистую систему, происходит повреждение сосудистой стенки.

Повышенное употребление продуктов с трансжирами, например, колбас, сосисок, сарделек, выпечка, чипсы, будет отрицательно сказываться на работе всей гормональной системы в целом и повышать риск онкологических заболеваний. В частности щитовидка и яичники Вам за такой набор точно спасибо не скажут.

Атеросклероз, инсульт, инфаркт, преждевременное угасание репродуктивной функции могут быть напрямую взаимосвязаны с нашими привычками:
⁃ пить алкоголь;
⁃ курить;
⁃ употреблять фастфуд и прочие «вредности».
А что у Вас сегодня будет на ужин? Открыть/Комментировать

2022-09-19 15:27:25 Всем доброго дня

Не так давно я знакомила Вас с новой мобильной клиникой «СВОИ ЛЮДИ».

Исходя из статистики Вам понравилась возможность хорошей скидки на анализы, благодаря этому проекту. Поэтому дублирую самую важную информацию, обязательно сохраните и поделитесь с друзьями

Проект ДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ сдавать анализы ПО ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ ЦЕНЕ, например, со снижением стоимости на 20-50%.

Также рекомендую следить за регулярными спец.предложениями, а еще забор биоматериала производится совершенно бесплатно. (Обычно это дополнительно стоит 300-800 рублей).

В проекте «СВОИ ЛЮДИ» принимают участие грамотные врачи, которым можно даже написать в чате, познакомиться и записаться на прием.

Важно, что на связи всегда есть дежурный врач, который абсолютно БЕСПЛАТНО сможет дать рекомендации по результатам анализов.

Вся информация о Мобильной клинике и врачах в ВК https://vk.com/svoiludi.clinic

А все новые Акции на ТГ канале https://t.me/svoiludiclub

Рекомендую ознакомиться, возможно, акции Вам пригодятся. Я проверила гормоны щитовидной железы сэкономив 25% от стоимости каждого гормона. Открыть/Комментировать

2022-09-17 19:15:50 Сходила на blazar (выставка/ярмарка молодого современного искусства). Что-то пока не заходит никак, что-то очень притягательно. Но сходить стоит однозначно. Эмоции после посещения удивительные. Открыть/Комментировать

2022-09-17 14:45:47 Всем доброго субботнего дня!
С годами у меня очень поменялся вкус в еде. Лет в 20 овощи были совсем не мое. Сейчас ни один прием пищи без них не обходится. А у Вас изменились вкусовые предпочтения? Открыть/Комментировать

2022-09-15 15:10:36 Еду по делам.
С трудом нашла что-то тёплое среди летних вещей, надо сегодня навести порядок в гардеробе.
Кстати, никто не ходил на blazar? Я вот хотела подругу пригласить. Открыть/Комментировать

2022-09-15 11:38:23 Всем доброго утра
Сегодня об антибактериальных средствах в гинекологии.

Антибиотики - это препараты, применяющиеся при бактериальных инфекциях, так как действуя на бактерии пагубно они помогают нашему организму выздороветь.

Системные антибиотики в гинекологии играют важную роль, они применяются при:

ИППП;
Воспалительных заболеваниях органов малого таза, в том числе при эндометрите, сальпингите, оофорите;
После гинекологических и акушерских операций, прерывания беременности с целью профилактики инфекции;
Бактериальном вагинозе (редко, так как чаще, дело обходится местными антибактериальными препаратами).

Применять системные или местные антибиотики при наличии лейкоцитов в мазке неправильно.

Количество лейкоцитов в норме меняется у женщины от фазы цикла, растёт при беременности, наличии эктопии на шейке матки. Это не признак инфекции.

Применять сразу системные антибиотики при бактериальном вагинозе тоже неверно, так как начинаем лечение всегда с местных препаратов. Большинству женщин не потребуется дополнительное назначение.

Для назначения системных антибиотиков нужны показания иначе мы помимо того, что отрицательно проходимся по микрофлоре человека, так ещё и провоцируем резистентность к препарату, то есть его последующую не эффективность.

В наше время к препаратам этой группы нужно относиться бережно.

Важно строго соблюдать курс лечения.
Если врач назначил препараты на 10 дней, нужно пропить 10 дней (исключение: аллергическая реакция). Даже если Вам стало легче после 5 таблетки - бросать НЕЛЬЗЯ! Инфекция вернётся вновь, но данный препарат Вам больше не поможет.

Приходилось пить антибиотики? Открыть/Комментировать

2022-09-13 15:38:31 Всем прекрасного дня

Спорт и беременность не совместимы?
Конечно нет!!!

Физические упражнения во время беременности помогают профилактировать варикозное расширение вен, улучшать кровообращение, снижают риск диабета беременных и чрезмерный набор веса, помогают бороться с болью в спине, наладить стул, улучшают работу сердца.

Езда на велотренажере - безопасный и эффективный вид упражнений для беременных, если у Вас нет риска угрозы прерывания беременности: кровянистых выделений из половых путей и укорочения шейки матки.
Езда именно на велотренажере безопасна во время беременности в отличии от езды на велосипеде. Так как при беременности смещается центр тяжести и Вы имеете высокий риск падения.

Здоровым беременным женщинам необходимо не менее 2,5 часов в неделю посвящать аэробным упражнениям.

Аэробная активность - это активность, при которой Вы ритмично двигаете большими руками и ногами, а частота сердечных сокращений возрастает.

Рекомендации во время занятий спортом:

Пейте много воды до, во время и после тренировки.
Носите спортивный бюстгальтер, который дает большую поддержку, чтобы защитить вашу грудь. После 20-й недели можно использовать бандаж для поддержки спины.
Избегайте перегрева, особенно в первом триместре: носите свободную одежду, занимайтесь спортом в помещении с контролируемой температурой, не ходите в бани.
Не лежите на спине, это ухудшает циркуляцию крови из-за выросшей матки.


Безопасные идеи для занятий спортом во время беременности, когда он не противопоказан:

Ходьба - помогает поддерживать мышцы и суставы в тонусе.
Плавание - вода поддерживает ваш вес, поэтому Вы избегаете травм и мышечной нагрузки.
Велотренажер, но не обычный велосипед, так как Вы можете упасть.
Йога и пилатес для беременных - уменьшает стресс, повышает гибкость. Избегайте поз, которые требуют, чтобы вы были неподвижны или лежали на спине в течение длительного времени.

Какую активность предпочитаете Вы? Открыть/Комментировать

2022-09-12 12:54:01 Всем прекрасного дня , дорогие подписчицы, я рада объявить, что сегодня мы начинаем мой авторский курс «ПУТЬ К МАТЕРИНСТВУ»!
Всем кто приобретал курс пришли письма на почту (там же ссылка на доступ к чату для некоторых тарифов).
Если на почте и даже в спаме ничего нет, то пишите в телеграм: +7 995 416-54-83 и Вам помогут
Желаю успеха в освоении программы, которую я делала с большой любовью.
С уважением, доктор Каплина О.Ю. Открыть/Комментировать