2022-10-06 13:20:28
Хочешь похудеть? Убери перекусы
Все вокруг говорят нужно убрать перекусы и питаться только 3 раза. Зачем? Какая польза для организма ? И как связано с питанием?
Когда мы убираем перекусы урезаем калории. И это безусловно самый первый плюс. Но понимаете ли Вы этот механизм?
Дело в том, что когда мы сохраняем этот интервал между тремя приемами пищи , например до обеда 4-5 часов голода, наша поджелудочная железа отдыхает, и печень начинает расщеплять жиры до глюкозы чтобы дать организму энергию. И вот это самый ключевой момент! То есть, мы худеем. Наш жир сжигается изнутри.
Обязательно нужно отметить, что если мы будем питаться 3 раза убрав перекусы, и в то же время в эти приёмы пищи употреблять только гречку с кефиром, вы не сможете достичь результата.
Во-первых : от стресса ( организм, который раньше перекусывал резко впадает в стресс, когда вы сразу же уберёте перекусы). От стресса повысится уровень кортизола, который даст вам «ломку», и вы не сможете удержаться.
Во-вторых: Вы впадёте в дефициты, так как не будет баланса между белками жирами и углеводами.
Итог: перекусы вредны так как перегружают на ЖКТ, убираем перекусы с умом обязательно балансируем основные приемы пищи (завтрак, обед, ужин).
1.7K views10:20
