Доктор Галеева

2022-04-11 15:10:34 Открыть/Комментировать

2022-04-11 15:08:13 Сосед: пишет жалобу в прокуратуру на ночной шум из нашей квартиры

Я: хм, отличная тема для серии научных сториз Открыть/Комментировать

2022-04-11 13:10:20 Донос выложить не могу, ведь я хороший врач и для любых пациентов сохраняю медицинскую тайну, коей является даже факт обращения в клинику

Но шедевр юридической мысли от соседа покажу Открыть/Комментировать

2022-04-11 12:59:39 За последний месяц на меня написали доносы:

Пациентка руководству клиники за мои политические сториз

Сосед снизу в прокуратуру за ночной шум от нас

(предыстория по соседу: он уже несколько месяцев ходил к нам по ночам и говорил, что мы катаем подшипники по полу и скребем его ножами) Открыть/Комментировать

2022-04-01 01:10:06 Продолжаю читать за вас "Дар" Эдит Евы Эгер, психологини, выжившей в концлагере

Глава вторая. В Аушвице антидепрессантов не было. В плену избегания.

Авторка сразу уточняет, что антидепрессанты нужны при тяжёлой депрессии. Но не стоит пить их, чтобы заглушить грусть.

Негативные эмоции нужно проживать, рано или поздно они пройдут. Но если пытаться их подавить, то на это будет уходить слишком много ресурсов и не останется сил на жизнь.

Приёмы, которые предлагает Эгер для, чтобы перестать избегать эмоции:

Развивайте способность чувствовать.

Периодически в течение дня уделяйте несколько секунд, чтобы прислушаться к себе и назвать эмоцию, которую вы ощущаете.

Наблюдайте за сильными эмоциями.

Если какое-то событие вызвало у вас сильные эмоции, то попробуйте их прочувствовать. Уйдите в спокойное место, удобно расположитесь и задайте себе вопросы: Что это за чувство? Где оно находится в теле? Оно горячее или холодное? Размытое или устойчивое? Оно жжет, болит или пульсирует? Наконец, понаблюдайте, как оно меняется, как угасает.

Научитесь выражать свои чувства.

Вы обычно не делитесь своими истинным чувствами с близкими, потому что боитесь расстроить их или не хотите показаться слабыми? Пора научиться быть честным с собой и другими. Найдите удобное для обоих время и скажите, например: «Знаешь, тогда я не мог понять, как это выразить, но теперь осознаю, что чувствовал (так-то), когда (происходило то-то)».

Моё примечание: чисто техники mindfulness

#книги #психология Открыть/Комментировать

2022-03-31 23:03:57 Компьютерные #клопы Открыть/Комментировать

2022-03-31 21:52:02 Выше иллюстрации о диагностике инсульта

Несмотря на невозможность дифференцировать тип инсульта без томографа, оказать помочь человеку с ним можно и вне больницы. Об этом новый пост:

НЕВРОЛОГИЯ В БОМБОУБЕЖИЩЕ: ИНСУЛЬТ
⠀
Инсульт без доступа к медицинской помощи кажется приговором. Но иногда лечение в больнице не отличается от помощи, которую можно оказать в бомбоубежище
⠀
Самый частый вид инсульта лечится в первые 4,5 часа введением «растворителя тромбов», который есть не в каждой больнице. Многие другие «больничные» методы, типа капельниц с ноотропами, не показали эффективности
⠀
Советы ниже помогут, если нет доступа к медицинской помощи, но вы подозреваете инсульт (его симптомы я описала в сториз):
⠀
- НЕ ДАВАЙТЕ АСПИРИН! Этот популярный совет опасен: аспирин противопоказан при некоторых видах инсульта!
⠀
- СНИЖАЙТЕ ДАВЛЕНИЕ, НО НЕ ОЧЕНЬ СИЛЬНО! Кажется хорошей идеей снизить высокое давление, которое может быть причиной инсульта. Но, если снизить давление слишком сильно, то кровь будет плохо поступать в мозг и усугубит инсульт! При разных типах инсульта — разные целевые значения. Я бы ориентировалась на 140-160 мм.рт.ст. Не используйте нитропруссид (нанипрус) и нитроглицерин — они повышают внутричерепное давление!
⠀
- НЕ КОРМИТЕ, ПОКА НЕ УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ГЛОТАТЬ! При инсульте может нарушиться глотание. Человек может подавиться пищей и задохнуться. Еда может попасть в легкие и вызвать воспаление в них. Попробуйте дать человеку глоточек чистой воды и посмотрите: поперхнется или нет?
⠀
- ПОДЛОЖИТЕ ПОД ГОЛОВУ ПОДУШКИ! В полусидячем положении человеку легче дышать и принимать пищу, а в случае рвоты он не захлебнется
⠀
- ДАЙТЕ ПРЕПАРАТЫ ОТ ТОШНОТЫ И ГОЛОВНОЙ БОЛИ. Если есть такие жалобы и нет противопоказаний. О препаратах для этого писала в предыдущем посте #неврология_в_бомбоубежище
⠀
- СНИЖАЙТЕ ВЫСОКУЮ ТЕМПЕРАТУРУ, которая часто бывает при инсульте. При температуре 38С и выше советуют дать парацетамол. Если он не поможет, можно набрать в пакеты холодной воды и приложить к шее, подмышкам и паху, чтобы охладить кровь в крупных сосудах
⠀
- ВОССТАНАВЛИВАЙТЕ ПОДВИЖНОСТЬ В КОНЕЧНОСТЯХ И РЕЧЬ как можно раньше. Делайте гимнастику, массаж, старайтесь больше говорить, проговаривать скороговорки, читать в слух...
⠀
- ПОКА ЕСТЬ ДОСТУП К МЕДИЦИНЕ, обратитесь к неврологу, чтобы подобрать препараты для профилактики инсульта! Открыть/Комментировать

2022-03-31 21:49:20 Открыть/Комментировать

2022-03-02 21:18:02 Открыть/Комментировать