Доктор Нурлан

2022-04-12 19:25:51 От чего зависит красота человека? От питания и от эмоций. Или точнее от его душевного состояния.

Есть выражение: ”Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты”. Ученые подсчитали, что человек 70 лет за свою жизнь съедает 40 тонн еды.

Это строительный материал, из которого наше тело выбирает все необходимое для своего роста и развития. Его качество во многом определяет то, как мы выглядим. Нужно питаться меньше, но разнообразнее, чтобы организму было из чего выбирать.

Другой важной частью являются наши эмоции. При длительных негативных эмоциях в тканях вырабатывается фермент гиалуронидаза, которая постепенно растворяет гиалуроновую кислоту - основу соединительной ткани. От этого наша кожа становится дряблой, а внутренние органы теряют материальную основу и легко подвергаются различным заболеваниям.

Предотвращают растворение гиалуроновой кислоты и увядание тканей Магний и Йод.

Магний можно получать из таких продуктов как кунжут, пшеничные отруби, семена подсолнечника. Суточную норму 400 мг магния можно компенсировать, употребив 100 г Кунжута, пшеничных отрубей или подсолнечных семечек.
Однако в стрессовом режиме расход Магния увеличивается до 1000 мг в сутки.
Потребность в йоде — 150 мкг. Йод содержится в морепродуктах. При стрессе его потребность увеличивается до 200мкг и более.

А вы часто испытываете стресс?

@doctor_kasabulatov Открыть/Комментировать

2022-04-09 17:18:42 Мы будем учиться восстанавливать нашу энергетическую оболочку.

Лет 10 назад это была только прерогатива эзотерических школ. Сейчас об этом пишут такие солидные авторы, психологии, как Роберт Дилтс и Джудит Делозье.

Энергетическая оболочка или “аура” защищает нас от внешнего негативного влияния и помогает восстанавливать наше психоэмоциональное состояние.

Эту оболочку особенно нужно восстанавливать:
1. Когда вас кто-то раздражает или ругается, и пытается вывести из себя
2. Когда плохое настроение
3. В полнолуние
4. Если вы проснулись ночью и не можете уснуть

Техника: Потереть ладони между собой до появления чувства жжения. Растопырить их , расположив параллельно друг другу. Сосредоточиться на ощущениях в ладонях. После этого слегка двигать их навстречу друг к другу (как будто играете на гармошке).

Почувствуйте ощущение мягкого ватного шара между ладонями. Наслаждайтесь подольше этим ощущением. (Можно в этот момент загадывать сокровенные желания и произносить их вслух).

Можно эту технику выполнять несколько раз в день.

Затем рекомендуется представить вокруг тела вашу энергетическую оболочку в виде светящегося шара или яйца (на расстоянии 20-30 см, ярко-зеленого цвета, исходящего от вас).

После посещения людного места сразу же восстанавливайте эту оболочку. Получилось?

@doctor_kasabulatov Открыть/Комментировать

2022-04-06 18:56:01 Для мозга всегда требуется фокусировка. Она отражает нашу связь со Вселенной, это разговор один на один для решения любых жизненных вопросов.

Для этого научитесь их задавать Вселенной. Каков вопрос, таким будет и ответ. В каждом вопросе уже есть 80% ответа. Если правильно его задать, то вы обязательно получите ответ.

Вопрос отражает уровень человека. Например, если вы поинтересуетесь : “Почему дядя Вася ругается с тетей Нюрой”, то вы получите ответ, и он будет одного уровня. Если спросите: “В чем мое предназначение в жизни”, то тоже получите ответ, и он будет уже другого уровня. Вопрос лучше написать на бумаге и положить на видное место. Лучше перед сном переписать его. Затем носить с собой ручку и блокнот, и любую мысль, касающуюся этой темы, записывать.

Иногда ответ приходит ночью или утром, когда просыпаетесь. У вас в голове будет четкий текст. Чтобы не ошибиться, записывайте любые ответы, потом проанализируете и выберите. Иногда он будет приходить в виде знака Вселенной. Вы услышите свой ответ в фильме, который просматриваете, или в общественном месте, краем уха услышав разговор на вашу тему, или в книге, которую вы открыли и прочитали с любого абзаца.

Его можно увидеть на плакате или рекламном щите. Вариантов много, все это знаки Вселенной, которая всегда готова идти нам навстречу. Главное, самим настроиться с ней на одну волну.

@doctor_kasabulatov Открыть/Комментировать

2022-04-05 19:01:19 Очень важно при выполнении любых упражнений создавать и поддерживать у себя хорошее настроение.

Дело в том, что в нашем мозге есть лимбическая зона, которая некоторыми авторами называется эмоциональным мозгом. Он запоминает все наши эмоции, жизненный опыт и физические нагрузки, которые мы даем нашему телу, и связывает их между собой.Если вы станете выполнять упражнения с хорошим и правильным настроем, то они будут более эффективными, и у вас сформируется желание их выполнять.

Если вы будете заставлять себя и делать упражнения без настроения, то это эмоция также закрепится с выполняемыми упражнениями, и через короткое время вы откажетесь от занятий, или вам потребуется значительное усилие воли для их выполнения. А это уже энергетически затратно. Это же относится и к самой жизни. Если вы живете с позитивным взглядом и хорошим настроением, то вам хочется жить, и вы радуетесь ей. Если наоборот, вы оцениваете свою жизнь негативно, то вскоре даже и жить не хочется.

Мы сами выбираем тон и оттенок восприятия нашей жизни. Это есть функция мозга, подвластная нам.

Живите с кайфом! Будьте здоровы!

@doctor_kasabulatov Открыть/Комментировать

2022-04-04 19:23:38 В научной и популярной литературе часто идет дискуссия о связи сознания и тела. И как следствие стоит вопрос о существовании психосоматики. Есть она или нет?

Хорошим примером служат опубликованные опыты Нормана Казинса в 1976 году. Он излечился от аутоиммунного заболевания - коллагеноза, когда его суставы перестали двигаться, и он был приговорен врачами к инвалидности. Норман вылечился, просматривая комедии и поддерживая у себя хорошее настроение ( "Человек,рассмешивший смерть
https://fit4brain.com/11349 ).

В 2018 году я повторил аналогичный опыт. Ко мне обратилась женщина 40 лет. Ей был поставлен диагноз: аутоиммунный гломерулонефрит. Это неизлечимое заболевание, при котором почки постепенно умирают. Потом человека переводят на искусственную почку. Когда находится донор, больному пересаживают его орган.

Полгода назад пациентка похоронила мать от аутоиммунного гепатита и находилась не в лучшем настроении. У нее начала болеть поясница, отекали лицо и ноги. При обследовании в поликлинике обнаружили в моче 10 г белка (это признак гломерулонефрита). Ей срочно предложили госпитализацию.

Дело осложнялось тем, что у нее было пятеро детей, а самому младшему из них только исполнилось полтора года. В больницу ложиться пациентка отказалась и обратилась ко мне по «старой дружбе».

Поговорив с ней, я выяснил, что она страдает самоедством: постоянно ругает себя и своих родственников. Аутоиммунный процесс - это и есть самоедство, от которого у человека развивается подавленное настроение, и иммунные клетки начинают поедать собственные ткани.

Мы с ней занимались коррекцией ежедневно (онлайн)по 1 часу в течение двух месяцев. Через полтора месяца белок в моче снизился до полутора грамм, а через 2 месяца - исчез полностью. Ее состояние улучшилось, отеки и боли полностью прошли. Главное - она изменила свое мировоззрение и теперь радовалась каждому дню, и любила себя и своих родственников. Вот что такое психосоматика. И как наше тело отвечает на наше сознание.

@doctor_kasabulatov Открыть/Комментировать

2022-04-02 11:45:05 Такие заболевания, как язвенную болезнь, язвенный колит, мигрень, артриты, астму, аллергии и даже некоторые формы кожных заболеваний и рака, клинические психологи считают результатом психосоматики. Это объясняется тем, что в нашем мозге 100 миллиардов нервных клеток, которые могут создавать до 1000 нейронных связей друг другом и своими отростками пронизывают весь организм, и “контролируют” его.

Исследования Пола Гудвина показали то, что существуют сильные химические связи между телом, мозгом и сознанием. Этим объясняются эффекты “Плацебо”, когда больной человек излечивается без лекарства (с помощью пустышки) на одной вере, с помощью физических упражнений или духовной практики.

Измените ваши мысли, и ваше тело изменится. Красивым мыслям соответствует красивое тело! А вам нравится ваше тело? Открыть/Комментировать

2022-04-01 14:43:36 Представление об окружающем мире состоит из наших убеждений, ценностей, установок, воспоминаний, даже языка, который несет элементы национальной культуры. Каждый поступок человека соответствует его внутренним картам. В своей жизни мы пользуемся не «миром», а своими картами.

Наши мысли — это переживания наших карт. Так как наши мысли и тело едины, то наши поступки соответствуют нашим картам и мыслям.
При решении каждодневных задач мы выбираем всегда самый оптимальный путь, который соответствует нашим убеждениям и представлениям.

Так как карты у всех разные и не соответствуют территории, то мы иногда поступаем «неверно» ( условное оценочное суждение, взято в кавычки). Поступки людей - это еще не сами люди. Это только отражение их карт, их представлений.

Человек всегда выше своих поступков, он просто бывает ограничен в своих представлениях о мире и из-за этого не может использовать всех своих ресурсов (внутренних возможностей).

При решении сложных вопросов люди, думая, что их выбор улучшит их положение, выбирают глупые, скверные, греховные, разрушительные варианты. Это не значит, что они “плохие”. Это только поступок. Это может случиться с каждым, поэтому нужно уважать карты других людей, особенно близких.

В жизни у нас нередко получается по знакомому принципу : «Хотели, как лучше, а получилось, как всегда”.
Понимание этих свойств мозга позволяет легче прощать наших близких (родителей, детей, супругов, коллег). А прощение - это очищение нашего сознания. Оно помогает нам жить лучше! Открыть/Комментировать

2022-03-30 17:59:06 Мозг — самый удивительный по своей природе орган. От того, как он работает, зависит наше самочувствие и благополучие.
В нашем мозге хранится наше представление о жизни. И это еще не сама жизнь.

Представьте, что вы приехали в незнакомую страну и в новый город по делам. У вас на руках карта, по которой вы можете ориентироваться на месте.


А теперь представьте то, что карта ошибочная, ее перепутали , и вам вручили не ту. Как вы найдете в этом городе все то, что нужно? Вам будет сложно выполнить свои дела. План может провалиться.

Так же и в жизни. Ваша карта — это ваше представление о жизни. Если оно не верно, то в жизни вы не сможете добиться всего того, чего хотели бы.

Основу наших представлений о жизни составляют наши убеждения. Если вы не смогли чего-то добиться до сих пор, поменяйте свои убеждения. Это первый шаг к здоровью и благополучию
Рассказать о втором шаге в постах далее? Открыть/Комментировать

2022-03-29 17:23:51 Каждый день вы эмоционально реагируете на события, которые происходят с вами.

Вам наступили на ногу в общественном месте. Проехала машина и облила вас грязной водой из лужи. Вы говорите: “Идиот”. У вас важный день или встреча, а вы забыли дома телефон. Вы повторяете про себя: “Неряха” или “Дурочка”. Это негативная номинализация ( см тексты, размещённые ранее).

Обратите внимание на тот факт, что после каждой эмоции вы оцениваете себя или окружающих людей. Оценка событий и себя — свойство мозга. Это подсознательный процесс. Однако, как вы это делаете, имеет значение.

Когда вы используете негативную номинализацию, то программируете себя или окружающих. Лучше про себя сказать в виде глагола: “ Я сегодня забыла телефон. Была невнимательной, рассеянной”. В таком варианте это не обидно и не номинализация.

Когда вы себя оцениваете глаголом в процессе - это не закрепляется как негативная оценка. Да, забыла. Сегодня так, завтра по другому поступлю. Бывает. Такая оценка дает возможность для развития.

То же самое происходит, когда мы критикуем другого человека. Когда говорим “Идиот” или “Дурак”, мы эту негативную номинализацию запасаем для себя. Мы их зеркально запоминаем в мозге. И когда сами оступаемся, а такое с каждым бывает, то обзываем себя тем же.

Особенно опасно применять негативную номинализацию к детям. Они программируются быстро и на всю жизнь! Лучше использовать положительную номинализацию - мой гений, талант. Открыть/Комментировать

2022-03-27 18:05:06 Для тех, кто не может отказаться от еды, существует бариатрическая хирургия. Человеку отрезают часть желудка или пищевод соединяют сразу с двенадцатиперстной кишкой в обход желудка. Человек худеет, даже излечивается от сахарного диабета.

Однако существует способ его растяжения более приятный и тоже хорошо успокаивающий нервную систему. Это зеленые коктейли.

Чем больше мы едим овощей и фруктов, тем больше в организме витаминов и микроэлементов; быстро наполняется желудок, и в него меньше входит калорийной еды. Вот один из таких коктейлей:

Возьмите блендер. Налейте 2,5 стакана воды. Добавьте пучок любой зелени (петрушку, салат, укроп), один банан, яблоко и апельсин ( фрукты можно выбрать на ваш вкус, они здесь не главные). Тщательно перемешайте и размельчите все в блендере. У вас получится коктейль на троих.

Принимайте 200-300 мл такого коктейля перед каждым приемом пищи. (Чем полнее человек, тем больше у него желудок, тем больше увеличивайте дозу коктейля). Сразу получите удовольствие, сытость и умиротворение! Какими рецептами пользуетесь вы? Открыть/Комментировать