От чего зависит красота человека? От питания и от эмоций. Или | Доктор Нурлан

От чего зависит красота человека? От питания и от эмоций. Или точнее от его душевного состояния.

Есть выражение: ”Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты”. Ученые подсчитали, что человек 70 лет за свою жизнь съедает 40 тонн еды.

Это строительный материал, из которого наше тело выбирает все необходимое для своего роста и развития. Его качество во многом определяет то, как мы выглядим. Нужно питаться меньше, но разнообразнее, чтобы организму было из чего выбирать.

Другой важной частью являются наши эмоции. При длительных негативных эмоциях в тканях вырабатывается фермент гиалуронидаза, которая постепенно растворяет гиалуроновую кислоту - основу соединительной ткани. От этого наша кожа становится дряблой, а внутренние органы теряют материальную основу и легко подвергаются различным заболеваниям.

Предотвращают растворение гиалуроновой кислоты и увядание тканей Магний и Йод.

Магний можно получать из таких продуктов как кунжут, пшеничные отруби, семена подсолнечника. Суточную норму 400 мг магния можно компенсировать, употребив 100 г Кунжута, пшеничных отрубей или подсолнечных семечек.
Однако в стрессовом режиме расход Магния увеличивается до 1000 мг в сутки.
Потребность в йоде — 150 мкг. Йод содержится в морепродуктах. При стрессе его потребность увеличивается до 200мкг и более.

А вы часто испытываете стресс?

@doctor_kasabulatov