Как худеть, если часто ходите в гости или они приходят к вам?
Точно так же, как и когда не ходите)
Почему–то когда говорят о похудении, то представляется прилизанная жизнь и полное сосредоточение на себе. Некий пансион с поданными вовремя завтраком, обедом, ужином и отбоем ровно в 21:00. И конечно, идеальная картина похудения никогда не впишется в реальную жизнь с режимом «гори ».
Так не бывает и не будет
Дети болеют, работа авралит, жильё ремонтируется, а знакомые и близкие что-то постоянно празднуют. Если окружение вас наполняет, то снижение веса совсем не повод отказываться от них. И не вздумайте растить в себе чувство вины после праздников и встреч.
Если вы на похудении и вас зовут в гости?
— ограничьте порцию съеденного
— начните с салата
— ешьте мясо, овощи и зелень
если это ужин исключите углеводы
— найдите воду, наполняйте ею фужер и пейте по жажде
— алкоголь нежелателен, но если без него никак, то просто восстанавливаем водный баланс следующие 2 дня. О действии алкоголя писала здесь.
Убираем ассоциации:
еда=отдых
еда=праздник
Встречи и праздники — это не про еду, а общение. Вы можете изменить качество и объём еды, и продолжать двигаться к идеальному весу.
С первым рабочим днём!
Как прошли ваши пищевые выходные? А что по этому поводу говорят весы?
#еда_небеда #снижение_веса #теловделе
