2022-01-09 16:53:26
Как есть сладкое, чтобы не поправиться?
Сейчас очень популярно вести здоровый образ жизни, но как быть сладкоежкам? Неужели у них нет шансов окунуться в ЗОЖ?
Есть! Главное грамотно подойти к этому вопросу, ведь сейчас хитрые маркетологи добавляют приставку “ПП” (правильное питание) к чему угодно: пп-выпечка, пп-шоколад, пп-мороженное, пп-пирог… Это ловушка!
ПП-сладости могут быть менее вредными, за счет диетических компонентов, но безвредными они не бывают! Например, овсяная мука более полезная пшеничной, но от этого она не становится менее калорийной. Потому надо научиться различать, что опасно для фигуры, что менее опасно, а что безопасно.
Так же вы должны понимать, что полностью от сладкого отказаться нельзя. Конечно же можно сидеть на диете пару недель или месяцев, при это вообще не есть сладкое, но ПП подразумевает под собой постоянный контроль того, что мы едим. Постоянно удерживаться от сладкого нереально, потому не стоит отказываться от него. Просто контролируйте количество и качество сладкого.
Например:
Натуральный шоколад можно есть, но в малом количестве.
Мороженное легко заменяется йогуртом, его даже можно заморозить.
Кексы можно заменить запеченным творогом с фруктами.
Из тортов допускается чизкейк в небольшом количестве в первой половине дня.
Вы должны осознать, что ПП – это не вечное мучение в виде воздержания, ПП – это грамотный компромисс между “хочу” и красивой фигурой. Употребляйте сладкое в адекватном количестве, с адекватной частотой, адекватным составом и вашей фигуре ничего не навредит.
И особенно полезно будет научиться готовить 1-2 любимых десертов самостоятельно, по рецептам ПП.
Зная, что вам не обязательно полностью отказываться от сладкого и научившись готовить пп десерты, вы комфортно будете сбрасывать вес
4.1K viewsDieta, 13:53
Х
