Худеем с Ольгой Клецковой

2022-09-01 19:26:56 ​​Фаршированные КАБАЧКИ ПП
Нашла для вас классный видео рецепт фаршированных кабачков , можно и при похудении и на удержание веса .
⠀
Ингредиенты:
⠀
- 1 большой кабачок
- 400г фарша
- 200г сметаны 10-15%
- 2 средних помидора
- 100-200г твёрдого сыра (при похудении до 30% жирности )
- соль, перец
⠀
Приготовление:
⠀
Кабачок нарезаем на крупные кольца.
Вырезаем середину из колец и мелко режем ее или трём на тёрке.
Фарш посолить, поперчить и добавить мелко нарезанные середины колец кабачка.
Кольца кабачка выкладываем на противень застеленный пергаментом, в середину выкладываем фарш и смазываем сметаной.
Помидор режем дольками и выкладываем сверху кабачков.
Отправляем в разогретую духовку при 180• на 30 мин.
Сыр режем ломтиками или трём на тёрке и по истечении времени выкладываем на кабачки и отправляем снова в духовку на 10 мин.
⠀
Вот и все, дальше наслаждаемся наивкуснейшим блюдом
Открыть/Комментировать

2022-08-25 18:49:33 ​​Хотите избавиться от сахарной зависимости и тяги к сладкому ?
Тогда вам точно будет полезно

Новый Марафон «Жизнь без сахара» стартует 28.08.

Вы узнаете:
какие виды сахарной зависимости существуют и к каким последствиям они приводят
пройдёте тесты и узнаете какой вид зависимости у вас
научитесь как избавиться от сахарной зависимости и тяги к сладкому
узнаете как бороться с последствиями и приобретёнными диагнозами
будем строить новые пищевые привычки и рацион здорового сбалансированного питания
все участники марафона получат сборник с рецептами ПП десертов

Определив и поняв причины своей тяги к сладкому, вы легко сможете это изменить и снизить лишний вес

Марафон будет проходить в закрытой группе в фейсбуке.
Длительность марафона 10 дней
Стоимость 200 грн (6$)
Старт 28.08
Для участия в марафоне пишите в комментариях «хочу с вами» или сразу мне в личку .

P.s. Марафон абсолютно новый, ограничений по возрасту , полу - нет. Открыть/Комментировать

2022-08-22 14:48:35 Творожная запеканка с яблоками

творог брикет 100 гр
яйцо 1 шт
мак 1 ст л (по желанию)
мёд 1 ст л
яблоко 150 гр

В духовку при 200 градусов на 25-30 мин .

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-08-21 14:03:07 ​​Невозможно стремиться к своей мечте, продолжая держаться за «надёжное» прошлое.
Вам неизбежно придётся расстаться либо со старыми привычками , либо с возможностью воплотить в жизнь свои мечты .
Что вы выберете? Прошлое или шанс на улучшение здоровья, качества жизни, повышение самооценки, восхищение окружающих и гордость , что у вас получилось изменить свою жизнь ?

Ответ знаете только вы.
Лишь вам известно, хотите ли вы осуществить какие-то перемены.
Помните: любые изменения начинается с принятия решения.
От чего-то вам обязательно придётся отказаться. А для этого требуется мужество.
Выбор всегда за вами.
Твоё тело- твоё дело
Перемены начинаются с первого шага

Кто готов к переменам - пишите в личку или в комментариях «хочу с вами» Открыть/Комментировать

2022-08-18 10:36:05 ​​Хотите избавиться от сахарной зависимости и тяги к сладкому ?
Тогда вам точно будет полезно

Новый Марафон «Жизнь без сахара» стартует 28.08.

Вы узнаете:
какие виды сахарной зависимости существуют и к каким последствиям они приводят
пройдёте тесты и узнаете какой вид зависимости у вас
научитесь как избавиться от сахарной зависимости и тяги к сладкому
узнаете как бороться с последствиями и приобретёнными диагнозами
будем строить новые пищевые привычки и рацион здорового сбалансированного питания
все участники марафона получат сборник с рецептами ПП десертов

Определив и поняв причины своей тяги к сладкому, вы легко сможете это изменить и снизить лишний вес

Марафон будет проходить в закрытой группе в фейсбуке.
Длительность марафона 10 дней
Стоимость 200 грн (6$)
Старт 28.08
Для участия в марафоне пишите в комментариях «хочу с вами» или сразу мне в личку .

P.s. Марафон абсолютно новый, ограничений по возрасту , полу - нет. Открыть/Комментировать

2022-08-14 20:47:41 Кокосовое печенье
Съедается быстрее, чем вы его готовите
не забываем , что при похудении десерты мы кушаем только в первой половине дня

Ингредиенты:
2 яичных белка
4 грамма сахарозаменителя
80 грамм кокосовой стружки

Приготовление:
Белки с сахзамом взбить до пик.
Ввести постепенно кокосовую стружку.
Сформировать шарики и запекать в разогретой духовке при 180 градусах 15 минут, до румяности.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-08-11 13:20:19 ​​Вариант вкусного завтрака
Подходит на удержание веса и если не часто - при похудении

Для тех кто в процессе сброса веса , берём сыр до 30% жирности .
Минимум масла или если хорошая сковородка , готовим без масла .
Лаваш без белой пшеничной муки
Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-08-07 14:08:07 ​​Начни изменения с себя! И ты удивишься как поменяется твой мир!

Власть над собой - самая высшая власть!
Порабощенность своими страстями - самое страшное рабство !
Горжусь девочками, которые смогли выйти из «рабства» своих пищевых привычек!
Теми, у кого появилась власть над собой и началась новая жизнь !

Кардинальные изменения можно получить, начав правильно питаться !
Кто ещё готов к изменениям под моим контролем и руководством ?
Для заказа индивидуальной программы Питания пишем в комментариях «я готова» или сразу в личку.
Сделайте первый шаг к новой жизни - это зависит только от Вас!

PS: как вам результат на правильном питании ? Оставьте реакцию Думаю мы заслужили ваш Открыть/Комментировать

2022-07-08 15:00:19 ​​Мы стартуем в воскресенье 10.07
Шикарная возможность сбросить лишние кг всего за 1€

Не хватает знаний ? Мотивации? Надоели диеты ?

Марафон здоровых привычек - это возможность без диет и голодовок, с помощью правильных привычек сбросить вес.

Прекрасный шанс, для тех кто сомневается, познакомиться с правильным питанием

Цель марафона: формирование полезных привычек здорового питания! Где вам не нужно будет считать калории, голодать , делать ежедневные тренировки.

На протяжении 7 дней мы будем с вами знакомиться и внедрять в свою жизнь новые привычки, которые помогут вам даже за время марафона сбросить вес и получить первые результаты.

Вы узнаете много полезной информации о правильном питании , о привычках, которые влияют на наше здоровье и лишний вес .

Старт марафона 10 июля
Продолжительность 7 дней
Проходить будет в закрытой группе в телеграмме
участие в марафоне только для новых участников, кто ни разу не был на моих марафонах и программе питания

Стоимость 1 евро (35 грн) - символическая плата как подтверждение серьезности ваших намерений

Для участия в марафоне пишите мне в личку или в комментариях- хочу в марафон Открыть/Комментировать

2022-06-30 16:15:57 Марафон здоровых привычек

Марафон здоровых привычек - это возможность без диет и голодовок, с помощью правильных привычек сбросить вес.

Прекрасная возможность для тех кто сомневается, познакомиться с правильным питанием

Цель марафона: формирование полезных привычек здорового питания! Где вам не нужно будет считать калории, голодать , делать ежедневные тренировки.

На протяжении 7 дней мы будем с вами знакомиться и внедрять в свою жизнь новые привычки, которые помогут вам даже за время марафона сбросить вес и получить первые результаты.

Вы узнаете много полезной информации о правильном питании , о привычках, которые влияют на наше здоровье и лишний вес .

Старт марафона 10 июля
Продолжительность 7 дней
Проходить будет в закрытой группе в телеграмме
участие в марафоне только для новых участников, кто ни разу не был на моих марафонах и программе питания

Стоимость 1 евро (35 грн) - символическая плата как подтверждение серьезности ваших намерений

Для участия в марафоне пишите мне в личку Открыть/Комментировать