Дневник психотерапевта

2021-05-21 13:19:02 Неврастенический конфликт
или как внутренние психологические конфликты отображаются на нашем здоровье

Неврастенический конфликт — результат столкновения слишком повышенных притязаний и требований к себе [такие требования закладывают в нас родители, которые хотят, чтобы мы были лучше всех, а после эти требования мы выдвигаем сами себе] со своими возможностями.

Так как мы [люди] имеем ограниченные биологические ресурсы, то реализовать требование «быть лучше всех» мы не можем. А вот неврастеник действует [в реализации желания быть лучше всех] так, как будто ограничений нет. В следствие чего, наш организм приходит нам на помощь и блокирует подобные стремления.

В таких конфликтах симптомом является сама психологическая защита, которая выключает человека из парадоксального состояния [я хочу, но не могу].

Пример клиента: мужчина, который хотел овладеть женщиной, но этого сделать не мог — стал импотентом.

#мыслинаставника Открыть/Комментировать

2021-05-14 10:00:43 Нейропластичность

Кто читает меня давно, знает, что в своих каналах я крайне редко пишу что-то про свою жизнь и про свое внепрофессиональное мировоззрение. Сегодня будет один из немногих личных постов.

В этом канале я публикую выдержки из консультаций со своими клиентами. Цель этих постов — показать процесс работы психотерапевта [в методе дианализ], не раскрывая личности клиента.

Но сегодня я сделаю исключение и раскрою личность одного из своих клиентов [с его согласия].

Стас Корольов — артист и музыкант, известный на данный момент больше всего как экс-учасник группы YUKO, впервые обратился ко мне после того, как от него ушла девушка, сказав перед этим: «У нас есть шанс встретиться еще раз лишь после того, как пройдем раздельную терапию по коррекции поведения». Только таким образом ей удалось донести до Стаса мысль о том, что у них созависимые токсичные отношения и он — абьюзер, и сделать терапию последней ниточкой, с помощью которой можно было сохранить надежду на восстановление отношений.

Мы разбирали со Стасом абьюз, агрессию, нервные срывы, учились восстанавливать психологическую стабильность и формировать новые паттерны поведения. Проработав это, мы коснулись его зависимости от марихуаны, проблемы самоидентификации, невозможности неслияния с внешним и многих других тем. Также Стас в возрасте 11 лет потерял глаз [кто пропустил подкаст про социальную стигматизацию — послушайте].

C тех пор, как мы начали работать прошел ровно год. Стас женат на этой девушке, отказался от марихуаны и достиг хороших результатов в работе с агрессией. Сегодня он выпустил музыкальный альбом O_x, основанный на событиях этого года и всего, что происходило во время его личностной трансформации. Основной месседж, транслируемый в альбоме, — о нейропластичности, способности мозга меняться в процессе работы над собой [с помощью психотерапии в том числе].

В музыке я ценю в первую очередь тексториентированность и содержание. Из-за этого не могу слушать артистов, которым не верю. O_x — это содержательный и текстоцентричный альбом, который требует 43 минут свободного от отвлекающих факторов времени, сосредоточенного внимания и открытой души.

Вместо выдержки из моих консультаций со Стасом я предлагаю прослушать эту музыкальную работу. Я вижу в ней мощный терапевтический потенциал. Но она требует прослушивания залпом от начала до конца, поскольку в альбоме изложена цельная история. И если вы почувствуете, что эта пластинка может помочь кому-то из ваших знакомых, не стесняйтесь ее порекомендовать.

Телеграм-канал Стаса: t.me/staskoroliov
Альбом на цифровых платформах: onerpm.link/o__x
Смарт-линк на все остальные ресурсы артиста: linktr.ee/staskoroliov Открыть/Комментировать

2021-04-22 11:37:26 С древних времен наши предки боялись тех, кто отличался от них. Благодаря эволюции выживали группы людей, которые успешно взаимодействовали друг с другом внутри племени и эффективно отражали нападения врагов. Это одна из причин социальной стигматизации [клеймения]. Мы с друзьями посвятили этой теме недавний подкаст. Сегодня же предлагаю разобрать страх клеймения на примере консультации:

hashtap.com/p/VRlRLDABnGp2 Открыть/Комментировать

2021-04-16 09:45:10 Илья Мутовин (канал @ilyamutovin) проводит разные лекции, связанные с ментальным здоровьем. Например, были лекции про внутренних детей, эмоциональное выгорание и многие другие.

21/04/21 с 19.00 до 21.00 пройдёт новая лекция про практики work life harmony.

В эти два часа автор будет рассуждать о том, что бывает со всеми нами: мы можем выгореть на работе, можем не справиться с объемом задач и ущемить запросы некоторых наших внутренних детей. Как-то все это надо гармонизировать. Теории немного, в основном практики и обоснование того, почему и как это работает.

Трансляции у автора всегда бесплатные. Регистрироваться на лекцию тут, все апдейты в канале @ilyamutovin

#реклама Открыть/Комментировать

2021-04-16 09:45:01 Делюсь записью подкаста Социальная стигматизация [клеймение] | Не все как у людей (Алексей Карачинский, Максим Тонкоштанов и Семен Семенов).

Обсудить успели не все. Темы:
• стереотипов и когнитивных искажениях, которые создаются в результате стигматизации;
• отношения к людям с «клеймом» и как не чувствовать себя таковым
разберем в следующей части.

Критику, пожелания и предложения будущих тем пишите в чате канала. Также предлагайте темы с хештегом #тема. Открыть/Комментировать

2021-04-14 20:00:42 Начинаем: t.me/dianalysis?voicechat Открыть/Комментировать

2021-04-14 12:02:45 Социальная стигматизация [клеймение]
подкаст «Не все как у людей»

Сегодня со своим другом Максом Тонкоштановым в голосовом чате канала проведем вторую часть рубрики подкастов «Не все как у людей» в котором будем говорить о социальном клеймении. Поговорим:

• об эволюционных причинах клеймения;
• разберем виды стигматизации по национальности, внешности, здоровью [психическому и физиологическому], социальному статусу…
• о стереотипах и когнитивных искажениях, которые создаются в результате стигматизации;
• как относится к людям с «клеймом» и как не чувствовать себя таковым.

Вопросы для обсуждения вы можете присылать чат канала. Если хотите задать вопрос в прямом эфире или присоединиться к дискуссии — поднимайте руку в диалоге.

Обновляйте Telegram до актуальной версии и подключайтесь к подкасту прямо в канале «Дневник психотерапевта»! Запись подкаста появится на нашем Telegram-канале.

Дата и время: 14 апреля в 20.00 по Киеву/Москве. Ставьте напоминание и подключайтесь к разговору!

#подкаст Открыть/Комментировать

2021-04-12 11:59:21 Тренинг «DreamLab.Деньги»

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему людям не хватает денег? Почему не получается закрывать кредиты досрочно и не брать новые? Почему при одинаковых возможностях и часах в сутках кто-то зарабатывает миллионы в день, а кто-то тысячу?

Банковский эксперт с многолетним опытом Ирина По приглашает на тренинг DreamLab. На нем участники узнают многое о деньгах: кредиты, долги, низкую стоимость часа, психологию бедности, инвестиции. Также, на тренинге Ирина разберет непредвиденные расходы и ответит на вопрос: «Почему не получается копить?». А в конце каждый получит индивидуальные пошаговые стратегии для роста дохода, а не просто теоретические знания.

В этом потоке участников ждут 3 бесплатных урока. Раньше эти уроки были платные, поэтому в них также предусмотрены домашние задания и поддержка кураторов. Если выполнять ДЗ — то , создатели тренинга гарантируют, что участники увидят первые результаты даже после бесплатной части.

Также на тренинге, со слов автора, нет никакой эзотерики и гаданий. Только работа с вашей финансовой грамотностью и психологией.

Вступить в группу трех бесплатных уроков: t.me/joinchat/IEmaeqKY5aM0ODZi

#реклама Открыть/Комментировать

2021-04-12 11:59:01 Психологическая диагностика и тесты

Психологов часто спрашивают: «Какой мне тест пройти, чтобы лучше узнать себя?». В этом посте я расскажу про психологические тесты и для чего они нужны.

Тесты в психологии — один из способов диагностики, измерения психических особенностей личности. Тесты нужны для отбора кандидатов на работу или учебу, исследований, профориентации, психологическом консультировании…

Пример: мы придумали новую психологическую методику, которая помогает справиться с тревогой. Как это доказать? К примеру, берем две группы испытуемых, тестируем их на уровень тревожности [в этом может помочь Шкала тревоги Бека], проводим нашу методику с экспериментальной группой, а вторую, контрольную, не трогаем. После этого еще раз тестируем и смотрим изменения двух групп. Если наша методика работает, уровень тревожности экспериментальной группы упадет.

Важно, чтобы тест соответствовал требованиям научности. Этим отличаются популярные тесты, которые публикуют в гламурных журналах [такие тесты никакого отношения к психологии не имеют], и научных тестов.

Есть три основных требования к тестам, чтобы он считался научным:

• валидность — методика должна измерять именно то свойство, которое заявлено в названии.
• стандартность — процедура проведения, измерения и интерпретации данных имеет единый стандарт. Т.е. каждый психолог, который держит в руках этот тест, будет проводить и интерпретировать его одинаково.
• надёжность — при повторном прохождении теста, он должен дать сходные результаты независимо от времени года, пола экспериментатора... Например, при первом тестировании вы оказались сангвиником, при втором остались им же, хотя количество баллов может немного варьироваться.

Какие психологические тесты можно пройти для себя?
Вначале нужно определить цель, что именно хочется узнать о себе. Психологических тестов очень много, но если их разбить по категориям, можно начать вот с этих:

• проективные методики [тест Люшера];
многофакторные методики исследования личности [тест Кеттела, Большая пятерка, MMPI];
• методики определения акцентуаций личности [Опросник Шмишека];
• методики исследования темперамента [Тест Айзенка];
исследование когнитивной [Диагностика ведущей перцептивной модальности Ефремцевой], и эмоциональной сферы [Тест эмоционального интеллекта ЭмИн].

Попробуйте поискать в интернете, по запросу их можно найти без проблем. Есть множество сайтов, где тесты подсчитываются автоматически. Если не найдете, загляните в комментарии, там оставлю ссылку на классные сайты.

Приятных удивлений! Открыть/Комментировать

2021-03-29 09:46:15 «Пион на каждый день» — блог об усилении интеллекта от Пион Медведевой. Пион ведет группы, где участники занимаются прокачкой навыков расширенного проблем-солвинга — от «ориентирования на местности» и поиска интересной проблемы до исполнения решения и учета ошибок.

На канале Пион делится материалами по темам продуктивности, осознанности, решения проблем, обучения.

Загляните на @ontologics, если интересуетесь тем, как усилить свой интеллект и сделать из сложных задач простые, а из нерешаемых — сложные.

#реклама Открыть/Комментировать