Мотивация | Питание и Спорт | Маркетинг

2021-03-27 16:10:31 Открыть/Комментировать

2021-03-27 16:10:21 ​​Выходные... как много в этом слове

Что может быть лучше бокала вина и сета роллов в субботу вечером?
⠀⠀⠀⠀
И так велик соблазн взять 2 кг роллов за 500 рублей... Но если уж и баловать себя, то только по высшему классу! Мы же принцессы, давай выбирать только лучшее для себя!
⠀⠀⠀⠀
В чем подвох с роллами или почему ограничиваем их на снижении веса?
⠀⠀⠀⠀
Много сыра, творожного сыра, майонеза - все это очень калорийно и содержит не очень-то полезные жиры
Соусы - пустые калории. В дешевых роллах используют майонезные соусы, чтобы вкус был ярким и хотелось еще.
Соевый соус - очень соленый, а соль задерживает жидкость. Как и некоторые виды рыбы и икры. Поэтому есть суши с соевым соусом - двойной отек и прибавка на весах.
Также работают копчености, которых в суши полно. Выбирай свежую или слабокопченую рыбу.
Мало клетчатки - организму нелегко усваивать тяжелую, жирную пищу и помощи никакой. Поэтому выбирай роллы со свежими овощами или до приема пищи съешь порцию салата.
Темпура опасна повышенной жирностью и калорийностью (это обжаривание в растительном масле). На снижении веса лучше воздержаться.
⠀⠀⠀⠀
Для домашних суши можно заменить обычный рис на бурый или же вовсе слой риса заменить слоем омлета (на белках). Жирный сливочный сыр поменяй на нежирный крем-чиз или маложирный творожный. А соус делай на основе натурального йогурта.
⠀⠀⠀⠀
На картинках ниже ты найдешь калорийность популярных роллов и 2 рецепта.
⠀⠀⠀⠀
Хороших выходных!
Понравился пост, ставь Открыть/Комментировать

2021-03-24 13:30:01 ​​Популярное, простое и невероятно вкусное блюдо - панкейки.

Родом они из Шотландии, а сейчас распространены во всем мире и часто называются американские блинчики.
⠀⠀⠀⠀
Отличитаельная особенность - это приготовление без масла, существуют даже специальные сковородки для панкейков.
⠀⠀⠀⠀
Сегодня приготовим ПП панкейки на твороге - мягкие и воздушные.
⠀⠀⠀⠀
Ингредиенты:
⠀⠀⠀⠀
Творог мягкий 120 г (1 упаковка)
2 куриных яйца
Мука рисовая 70 г
Разрыхлитель ½ч. ложки
Подсластитель по вкусу (фитпарад)
⠀⠀⠀⠀
Соединяем творог, яйца, подсластителем и смешиваем венчиком. Подсыпаем рисовую муку и рахрыхлитель, перемешиваем.
⠀⠀⠀⠀
Разогреваем сковороду. Тесто берем ложкой и размазываем в круг. Накрываем крышкой на пару минут, чтобы низ подрумянился. Переворачиваем и под крышкой румяним вторую сторону.
⠀⠀⠀⠀
Складываем панкейки друг на друга, дополняем ягодами, медом, подойдет вишневый ПП-джем или ПП-шоколадная паста.
⠀⠀⠀⠀
Как рецепт? Ставь , если понравилось! Открыть/Комментировать

2021-03-22 12:49:29 ​​Зеленый обед
Греча-боул...
⠀⠀⠀⠀
Современные тенденции на русский манер.
⠀⠀⠀⠀
Гречка, брокколи, авокадо, яйцо, эдамамэ, огурец, редис, кунжут
⠀⠀⠀⠀
Как вам такое? Попробовали бы?
⠀⠀⠀⠀
Как консультант скажу, что продукты отличные, сытости от такого обеда хватит на несколько часов Но вот подходит ли это блюдо для снижения веса - как думаете, сколько калорий? Открыть/Комментировать

2021-01-28 16:14:00 ​​Вот все же понятно: это ешь, это не ешь, пей воду, делай зарядку - и будет тебе чудо - похудеешь до своей заветной цифры!
⠀⠀⠀⠀
И кому нужны эти марафоны стройности... Так почему же ты еще не в своей лучшей форме?
⠀⠀⠀⠀
Вот основные причины, почему в марафоне стройности стройнеют все:
⠀⠀⠀⠀
- круг сообщниц , с кем можно поделиться наболевшим и разделить свои даже самые маленькие победы
- ответы консультанта на конкретно твои вопросы
- корректировки питания исходя из твоего образа жизни
- мотивация и осознание своих стройных желаний
- разжигание и поддержание внутренней уверенности
- простой план действий по захвату идеальной фигуры
⠀⠀⠀⠀
Как думаешь, что тебе мешает похудеть? Пиши в комментариях, будем разбирать причины!
⠀⠀⠀⠀
Читай отзывы, вдохновляйся и записывайся - пиши в личные сообщения "марафон"
Марафон бесплатный. Старт по набору группы! Открыть/Комментировать