​​Выходные... как много в этом слове Что может быть лучше бок | Мотивация | Питание и Спорт | Маркетинг

​​Выходные... как много в этом слове

Что может быть лучше бокала вина и сета роллов в субботу вечером?
⠀⠀⠀⠀
И так велик соблазн взять 2 кг роллов за 500 рублей... Но если уж и баловать себя, то только по высшему классу! Мы же принцессы, давай выбирать только лучшее для себя!
⠀⠀⠀⠀
В чем подвох с роллами или почему ограничиваем их на снижении веса?
⠀⠀⠀⠀
Много сыра, творожного сыра, майонеза - все это очень калорийно и содержит не очень-то полезные жиры
Соусы - пустые калории. В дешевых роллах используют майонезные соусы, чтобы вкус был ярким и хотелось еще.
Соевый соус - очень соленый, а соль задерживает жидкость. Как и некоторые виды рыбы и икры. Поэтому есть суши с соевым соусом - двойной отек и прибавка на весах.
Также работают копчености, которых в суши полно. Выбирай свежую или слабокопченую рыбу.
Мало клетчатки - организму нелегко усваивать тяжелую, жирную пищу и помощи никакой. Поэтому выбирай роллы со свежими овощами или до приема пищи съешь порцию салата.
Темпура опасна повышенной жирностью и калорийностью (это обжаривание в растительном масле). На снижении веса лучше воздержаться.
⠀⠀⠀⠀
Для домашних суши можно заменить обычный рис на бурый или же вовсе слой риса заменить слоем омлета (на белках). Жирный сливочный сыр поменяй на нежирный крем-чиз или маложирный творожный. А соус делай на основе натурального йогурта.
⠀⠀⠀⠀
На картинках ниже ты найдешь калорийность популярных роллов и 2 рецепта.
⠀⠀⠀⠀
Хороших выходных!
Понравился пост, ставь