Компас

2022-12-13 10:20:35 ​​Эффекты моего отказа от еды и воды
#тело #сознание

Как уже писал, воздержание от еды и воды в долгосрочной перспективе имеет накопительный эффект. Это как деньги, которые вы откладываете и инвестируете в себя. Когда-то их будет много. Давно заметил это. И чем дольше практикуете, тем больше меняетесь. Отчасти поэтому я и захотел разом «хапнуть» 30 дней (2+4+6+8+10=30).

Поделюсь тем, что вынес. Хотя все крайне субъективно и строго индивидуально. Сразу повторю, если не практикуете вообще, идти на такие подвиги не нужно.

Воздержание – это отдых. За это время я сильнее понял, что это нормальное и естественное состояние организма. Поэтому на первых днях никаких симптомов и неприятных ощущений нет. Ты просто живешь.

Круто выросла чувствительность, хотя на 12-х гвоздях стал стоять, как на полу. Почти постоянно чувствую тело. Как внутри течет энергия, как оно пульсирует. Это заставляет погружаться в тот самый настоящий момент и просто приятно. Общее состояние могу охарактеризовать как доброе ровное спокойствие, легкость. Идет повышение вибраций, смена мышления. Усиливаются медитации. Про это напишу отдельно.

Сама по себе рождается благодарность. Меняется отношение ко всему. Понимаешь, что можно жить иначе, что все есть. Можно не цепляться за внешнее и можно не страдать! Ведь человек легко страдает по собственному желанию без причин, но может и не страдать. Наша задача – принимать и чувствовать любое состояние. А также действовать из радости, а не из отторжения или раздражения. И радоваться можно всему и всегда, тут никто не может помешать. Можно просто жить. Жить в радости.

Происходит отключение вовлеченности. Пересмотр установок и общепринятой информации. Видишь свои внутренние автопилоты. Учишься не реагировать, а разбираться, что заставляет тебя реагировать и на что. Так разотождествляешься с программами, начинаешь чувствовать и слышать себя. Легче принимаешь новое, расширяешься. Выходишь из матрицы. Видишь, куда тянет тебя игра и что она дает. И можешь принять решение играть в это или нет. Позволяешь происходить всему без страдания и получаешь чистый опыт. Кстати, тогда и жизнь выстраивается в самом лучшем ключе.

Это инструмент самоизучения. Ты выходишь за пределы себя нынешнего, открываешь что-то новое. И становится все интереснее. Даже просто наблюдать. Без вовлечения и борьбы. Это и более глубокая трансформация, а также переход на новые уровни своей эволюции, новый опыт. Распознаешь, какие программы на тебя действуют, где энергетические блоки.

Ты четко видишь свои установки и отслеживаешь отношение к окружающему миру и себе. Видишь связи, получаешь ответы и инсайты, идет перепросмотр. Ты расширяешься, отбрасываешь лишнее. Повышается осознанность. Идет принятие и более глубокое погружение в настоящий момент. Ум затихает. Внимание становится более послушным. Начинаешь чувствовать что-то новое. Идут изменения, которые не можешь осознать. Открываются новые грани жизни. Лично я отчетливее понял, куда направить руль своей жизни.

Ещё это остановка. В обычной жизни, делая дела, мы не думаем, кто мы, почему, куда движемся. Если и думаем, то автоматически. Если действуем, то в соответствии с отработанными реакциями. Грустно, но большинство – роботы, живущие по программам в голове, которые всем закладывают с детства. Тут же занятно осознавать, что ум/мозг играет с тобой. И от него не нужно избавляться, как пишут некие авторы. С ним нужно подружиться и использовать от слова польза.

Еще это принятие и позволение. Ты ни с чем не сражаешься, а изучаешь и познаешь себя. Неедение и автономность – это вообще не про еду, а про взросление и освобождение от норм и правил. Так можно перепрограммировать себя и стать хозяином самого себя. Люди перестали жить и наслаждаться жизнью. Легкость и ясность – это не из-за отказа от еды, а из-за возможности на время проснуться и начать чувствовать иначе, вернуть чистоту восприятия, услышать себя. Люди просто когда-то перестали жить…

Сумбурно, но как-то так.

@compastg
Сайт: https://mindcompass.ru/ Открыть/Комментировать

2022-12-12 11:17:48 Как же круто находить примеры людей, развитых духовно и при этом реализованных в материальном мире. А еще круче, когда они умеют передать свой опыт и мышление другим.

Есть такой Андрей Богомолов.

Интересно рассказывает о том, как расти в своем бизнесе/фрилансе через исследование и внедрение своих ценностей, поиск своих уникальных методов работы, и постоянную адаптацию дела под личные интересы.

У него, в целом, довольно необычный, но предельно адекватный взгляд на деньги и все действия, связанные с увеличением дохода.

Утверждает, что при здоровом подходе, главные драйверы роста — исследовательский интерес и смелость (причем, любопытно описывает, откуда они берутся).

А ещё разносит темы выгорания и стресса как следствия нездоровых и малоэффективных подходов к делу.

Считает, что если деятельность перестала нас драйвить и вдохновлять — это уже довольно тревожные звоночки, что мы в чем-то радикально косячим (стратегически или тактически).

Короче, интересные и заряженные темы поднимает в своих видео. В открытом доступе, к сожалению, почти ничего нет, но все доступно в бесплатном боте:

Перейти к изучению

Энджой!

#реклама Открыть/Комментировать

2022-12-08 14:22:07 ​​Как прошли мои заходы на 8 и 10 дней без еды и воды
#тело #сознание

Почему мне пришла в голову такая мысль, честно, нет ответа. Было намерение как-то перезагрузиться капитально и немного оторваться от бытового. В этом году я достроил дом и сильно вовлекался в разные дела. Сухое голодание меня всегда переключало капитально.

Как писал в постах про 4 и 6 дней, основное – очистка сознания, прокачка принятия, рост осознанности, доверия к себе и жизни, пробуждение наблюдателя, порядок в мыслях, свобода и покой. Эта практика выкидывает из автоматизма, ты выходишь за рамки привычного. Наше внимание в обычной жизни всегда направлено вовне. На воздержании больше – внутрь себя. Вспоминаешь про себя, про тело, знакомишься, получаешь новые состояния, учишься быть осознанным. Слышишь себя. Вспоминаешь, что живешь.

И когда я сменил формат мероприятия с сухого голодания на сухие дни и позволение, захотелось зайти подольше.

Сделал все свои дела и поехал на дачу, которую как раз полностью закончил. Перевез компьютер для работы, набросал план и стартанул. Про 2 и 4 дня писать нечего. Я все практически лето делал два сухих дня в неделю и уже их не замечал.

6 дней также прошли ровно и хорошо, разве что на 6-й день мозг, по традиции, включил обратный отсчет и поэтому последний день был вяленький. Но в целом, норм.

8 дней было уже поинтереснее. Новые более глубокие ощущения, смена настроений, более глубокие мысли, чувства. Непростыми были 6-й и 8-й день, иногда даже хотелось забить на эту движуху и посещали мысли о том, что не готов я пока к таким подвигам. И вообще, хочу уже по рестикам походить, салат с креветками поесть и вина армянского попить. Сильно помогали установки, утренняя и вечерняя настройки и медитации. Последние дни гулять стал меньше, йогу забросил, книги тоже, только смотрел тематические видосы и общался с людьми, кто в теме позволения.

А вот десятка без еды и воды, как я потом понял, была лишняя. Вернее, не лишняя, но то, что я бы мог от нее получить, если бы был готов, я не получил. Последние дни, а именно 8-й и 10-й были откровенно напрягающими. Как физически, так и психологически. Я снова стал страдать, терпеть и ждать выхода. Даже гулять почти не ходил. 9-й и 10-й день тупо валялся на диване и работал за компом. Не хотелось ничего делать, мог долго сидеть и смотреть на небо или как горит огонь в печи.

Медитации и настройки уже помогали меньше. Реально помогали только осознанные танцы и практика телесной осознанности – когда расслабляешься и гоняешь энергию по телу. Про это напишу потом отдельно.

Время начало тянуться, пошли стандартные симптомы голодания. Появилась отчетливая слабость, сухость во рту, стал мерзнуть. Также на десятке стал заметно уходить вес. На предыдущих заходах этого не отмечал. Сейчас понимаю, что пока для меня максимально комфортный срок – 7 дней. Когда я полностью на радости, позволении и даже удовольствии.

Как говорят, напряжение полностью проходит, примерно после 2 недель сухих дней. Тело расслабляется, ум сдается, становится легко, а все симптомы голодания пропадают. Но все это надо делать в позволении. А не через силу и ради рекордов. Пока я до этого не дошел. Не готов.

Помню, когда проходил 9 дней на Алтае, написал кучу постов. Вот 2018 год. Здесь 2020.

Сейчас же особо писать и нечего. Просто жил обычной жизнью. Разве что произошли определенные внутренние изменения. Постараюсь передать в следующем посте.

Фото на 7 день на восьмерке.

@compastg
Сайт: https://mindcompass.ru/ Открыть/Комментировать

2022-12-04 11:51:37 ​​Голодание и позволение
#тело #сознание

Как уже писал, я практикую голод давно, наверное, лет 12. Вначале на воде, потом сухой, короткие сроки, а потом все длиннее. В 2018 я поехал на Алтай, где сухое голодание проходит в группе под наблюдением. Провел 9 дней без еды и воды. Это был переломный момент для меня. В жизни изменилось очень многое. Пост был тут. Далее практиковал сам по схеме 1 день в неделю и 3 дня раз в квартал. В 2020 поехал снова на 9 дней. Все подробно по дням с фотками описано в серии постов в канале. Первый здесь.

После я начал практиковать отказ от еды и воды в обычной жизни по мнению. Захотел – сделал 3 дня, захотел – 4, или 5 и т.п. Больше для здоровья.

Но в конце прошлого года встретил людей, которые открыли мне иной подход. Да, это то, что называют автономией, неедением или просто сухие дни. Если смотреть со стороны, это то же самое сухое голодание, вы ничего не едите и не пьете. Но разница в отношении! Вы не страдаете и не ограничиваете себя, а, наоборот, позволяете себе не есть. Живете обычной жизнью, ломая старые установки и заменяя их новыми, что телу не нужна еда, это нормально и даже хорошо, ибо происходит телесная очистка и т.н. распаковка сознания.

И да, можете подумать, что я пишу ахинею, но те, кто не едят или едят по мнению, есть. И я таких знаю. Это люди другого уровня сознания, и автономия для них далеко не цель. Некоторые называют это интуитивное питание и при желании могут съесть, скажем, одно яблоко или лист салата в несколько дней, при этом ничего себе не запрещая. В качестве пруфа есть видео про одного йога, которого даже наблюдали врачи, смотрите. Почему это не замечает и не изучает медицина и ученые? Все просто. Им придется порушить все свои знания о теле человека, систему здравоохранения и признать полную некомпетентность науки.

Эти люди вспомнили, что они – чистая энергия, а энергии не нужна еда. Кстати, даже официально ученые уже доказали, что в клетке человека, кроме энергии, ничего нет. А квантовые частицы могут вести себя и как волны, и как частицы. Кому интересно, гуглите.

Мне нравится история про то, как люди начали есть. Когда-то давно, вероятно, еще до нашей цивилизации, люди знали, что они – чистая энергия и, чтобы жить, им не нужно ничего употреблять. Но потом они попробовали еду. Изначально еда была придумана, как дополнительный способ развлечения, игрушка для разнообразия состояний и ощущений. Но всем она понравилась и в итоге сильно прижилась. Это почти как с алкоголем. Вот ты что-то попробовал, потом еще и ещё. А потом стал бухать постоянно и без него тебе уже плохо.

Человек – энергия. Еда – это тоже энергия, которая задевает определенные струны. Это рождает вкус, состояния и эмоции. Чем грубее и жестче еда, тем больше человек заземляется, засыпает и меньше чувствует. Чтобы этот процесс тормознуть, как раз и можно использовать отказ от еды, дабы снова сонастроиться со своим телом. Немного освободиться, увидеть свои установки и вовлеченность во внешнее.

Как ни крути, самая главная установка всех людей – то, что нужно есть. Еда используется ежедневно с самого рождения. С ней связано множество эмоций, состояний и мыслей. Кто-то серьезно зависим от еды. Нарушая эти программы, начинаешь лучше понимать, что такое свобода и кто ты сам.

Так человек может, что называется, проснуться, вспомнить себя, поменять мышление, восприятие, а новая частота тела позволяет повысить общую частоту вибраций. Распознает собственные ограничения. Трансформации в теле проходят сами. И основная цель этого – не перестать есть, а освободиться от своих зависимостей, слабостей и непозволений. Это инструмент взросления.

И это вообще не про еду. Это распаковка, отслеживание состояний и получение нового опыта. Когда ты поворачиваешься лицом к себе и начинаешь знакомиться с собой. Управление состояниями и эмоциями без привязки к внешним обстоятельствам. Становишься больше чувствовать мир и любить все вокруг.

Про свои 2-4-6-8-10 дней без еды и воды далее.

@compastg
Сайт: https://mindcompass.ru/ Открыть/Комментировать

2022-11-29 18:10:53 ​​Личный марафон по отказу от еды и воды
#тело #сознание

Кто меня давно читает, знают, что я регулярно практикую сухое голодание. Еще в 2020 году я выкладывал подборку таких постов. Потом их стало больше. В апреле был пост про 7 дней. Там я писал, что пойду дальше, ибо мне это интересно. И этой осенью мне в голову пришла идея такого марафона: 2-4-6-8-10. Всего 30 дней без еды и воды.

То есть я делал так:

2 дня насухо
4 дня ем и пью
4 дня насухо
6 дней ем и пью
6 дней насухо
8 дней ем и пью
8 дней насухо
10 дней ем и пью
10 дней насухо

Конец

Скажу сразу, это никакая не методика и тем более не рекомендация! Более того, делать так никому не советую. Я просто так решил для себя. Так мне почему-то захотелось. И я это сделал. В сентябре уехал на дачу и понеслась.

В этом году моя практика голода кардинально поменялась. На самом деле, это уже не голод вовсе. Это можно назвать позволением. Когда ты не ограничиваешь себя, а позволяешь себе не принимать пищу и воды, тем самым становясь свободным. И эта совсем другая история. Раньше такие дни у меня, пока тело и мозг не привыкли проходили в некотором напряжении и ум частенько запускал обратный отчет, что тоже мешало расслабиться. Сейчас все иначе. Но об этом позже.

Сегодня я могу утверждать, что это две разные практики. Соответственно, эффект от них тоже разный. И разница именно в сознании, в отношении и восприятии. Для начала опишу, что такое привычный сухой голод. Позже расскажу про позволение, пропишу отличия и расскажу свой опыт.

Если говорить простым языком, голодание – это остановка вашей «машины» и её обслуживание. Как ТО для машины. Если этого не делать, она прослужит, но в разы меньше и с большими проблемами.

Когда останавливается процесс пищеварения, очистка запускается сама собой. Иными словами, когда не надо готовить, он принимается за уборку. Это происходит примерно через 16-18 часов. Но есть важное условие – в этот период времени в организм не должно попадать ничего. Только вода, или вообще ничего, если это сухой голод. Одна семечка не позволит поменять режим работы. Поэтому голодать меньше 18 часов смысла нет.

Голод – это естественное состояние. Организм не должен быть постоянно сыт. На протяжении всей истории все живые существа голодали. Животные голодают сами периодически, особенно, когда заболевают.

Дело в том, что голод, запуская режим очистки, запускаются и процессы оздоровления. Телу всегда проще бороться с болезнью, когда ему не нужно заниматься перевариванием пищи, энергия идёт в другое русло. Идет вывоз «мусора», уничтожаются слабые и больные клетки, а выживают сильнейшие, которые отбирают воду у слабых и потом дают более сильное потомство. Клетки после голода другие по качеству. И это изменения на генетическом уровне.

Сухой голод, это – огромный стресс для организма, но он же его и прокачивает. Организм находится как бы в осаде, когда помощи ждать неоткуда. И так излечивается от очень многих заболеваний, те же опухоли просто высыхают и съедаются. Вирусы и бактерии без воды не живут. Я лично видел много людей, которые избавились от таких заболеваний, которые наша медицина победить не может.

У нашего тела огромные возможности, просто ему нужно дать шанс их использовать. Самый простой способ – именно голод. Употребление лекарств прокачивает как раз больные клетки, ибо большая их часть умирает, но оставляет потомство, более устойчивое к препаратам. Поэтому врачи постоянно вынуждены увеличивать дозы и придумывать новые таблетки. Не таблетки нужно менять, а качать иммунитет, тогда и болеть не придётся.

К голоданию нужно подходить ответственно. Начинать обязательно с одного дня на воде. Так вы подготовите организм к более длинным срокам, если оно вам надо. И какое-то время практиковать. Потом можно сделать 3 дня на воде, 7 или уже переходить на сухой. Можно добавить чистки, чтобы чувствовать себя полегче. И тут очень важен вход и выход в плане питания.

Но теперь я не практикую голод. Про новую практику далее.

@compastg
Сайт: https://mindcompass.ru/ Открыть/Комментировать

2022-11-29 11:02:02 Какие ментальные установки мешают зарабатывать деньги?

Смотрите, практически каждый, кто приходит с проблемой денежного мышления, говорит, что деньги в его жизни не главное, важнее реализация и помощь людям.

Вот у вас как?

Но деньги — это единица измерения, они не плохие, не хорошие.

Переходите по ссылке, читайте канал, приходите на эфиры, разбирайтесь в себе и меняйте отношение к деньгам.

Канал ведёт Дмитрий Эснер - сам прошёл путь от 300к до 3 в месяц, более 14 000 учеников уже применили его авторский метод.

В закрепе канала смотрите:
• Жизнь не по плану
• Первый бизнес
• Ресурс и Фокус
• Перезагрузка
- как взять от жизни то, что на самом деле заслуживаете именно вы;
- почему кто-то не может заработать больше 100 тыс. несколько лет подряд;
- формула: энергия+ресурс+понимание, о которой мало где говорят.

#реклама Открыть/Комментировать

2022-11-26 17:30:10 ​​Снова про прорубь. Сезон 2022-23
#тело

Зачем не купаться в проруби, когда можно купаться?

Открыл очередной зимний купальный сезон. Купаюсь пятый год, заканчивать не планирую. Более того, в этом году у меня теперь своя личная прорубь на даче. Как говорится, если тебе что-то необходимо и доставляет удовольствие, мир всегда это даст. Пост прошлого года здесь. Не хочу переписывать то, что уже писал, поэтому гляньте, там все профиты подробно разложены. 2019 год здесь. Мой первый раз с видео тут.

Сейчас добавлю новое.

Купаясь в проруби, вы создаете себе стресс. Согласно психологам, стресс бывает положительный и отрицательный. В целом, с ними согласен. Разве положительный я не называл бы стрессом. Скорее, это некая позитивная встряска.

И это снова про работу с телом. В проруби лично я автоматом погружаюсь в настоящий момент. То, что зовется «Здесь и сейчас». Просто потому, что иначе быть не может. Вы полностью во власти ощущений тела, мозг отключается. На какое-то время точно. Тело захвачено чувствами и его чувствительность повышается. И тут не надо быть магом или каким-то продвинутым, это происходит само. Так усиливается контакт с телом, вы начинаете его слышать, развивается телесная осознанность. А телесная осознанность напрямую влияет на осознанность сознания. Признайтесь честно, как давно вы просто чувствовали свое тело? Обычно у большинства это происходит, когда оно заявляет о себе болью. А ведь может и удовольствием!

Тело – наш лучший и верный друг. Помните о нем. И оно любит внимание и когда с ним занимаются. По сути, на этом и построены любые телесные практики: массаж, баня, йога, танцы, боевые искусства. Да и весь спорт. Прорубь – одна из них. Уверен, изначально люди занимались телом, потому что чувствовали в этом потребность и получали кайф.

Как уже писал, не пойму, почему люди не купаются зимой. Это не больно, не страшно, не опасно, не сложно и часто бесплатно. И даже традиционная медицина не может не признать пользы закалки и зимнего купания. Правда, по традиции, навешивает кучу ограничений, пугая людей еще больше.

При этом прорубь доставляет огромное удовольствие! Ни разу не видел ни одного недовольного лица в купели. А те, кто подсаживаются, вообще жить без этого не могут. Холод в воде, конечно, есть, но ты не страдаешь от этого, а тащишься. Состояние на выходе описать невозможно, тебя прет и плющит, на лице широкая улыбка, ты желаешь всем счастья, тебе хорошо, кожа пульсирует, тело горит, радость переполняет.

Прорубь – это работа с собой, слушание себя, чувствование тела. И главная задача, по мне, – отдаться процессу и расслабиться. Тогда все происходит максимально «по красоте». Не надо делать это ради галочки и, залезая, думать побыстрее сфоткаться и вылезти. Попробуйте ощутить удовольствие. Ведь оно реально есть!

Насколько я понимаю, основная причина у людей этого не делать, как всегда, – страх. Все в голове. Кстати, это самая главная негативная эмоция из возможных, которая понижает вибрации настолько, что тело хиреет, стареет и разрушается. Кстати, если полезете через страх с мыслями, что заболеете, с огромной вероятностью это произойдет. Так не надо. Поработайте сначала с головой.

Как писал, если страдаете страхом, пробуйте заменить его на интерес. Спросите себя: блин, а как это? Может, парень с Компаса реально прикольную тему двигает? Пожалуй, надо попробовать разок…

На фото моя красота!

@compastg
Сайт: https://mindcompass.ru/ Открыть/Комментировать

2022-11-26 09:01:08 Если вам кажется, что ваша жизнь стала хуже, то знайте — вам не кажется!

В поиске смысла жизни люди делают много ошибок, уходят в крайности, но большинство рано теряет к этим поискам интерес. Как найти баланс между пользой миру и собственным счастьем?

Жизнь в балансе — здесь вам помогут сделать свою жизнь более сбалансированной и научат жить в согласии с собой и окружающим миром.

Автор канала — практикующий психолог, который помогает:

- Избавиться от агрессии и раздражения к окружающим;
- Убрать синдром самозванца и научиться заявлять о себе;
- Находить смыслы в своих навыках и талантах.

@life_in_b — научитесь принимать все удары судьбы достойно и искренне радоваться всему хорошему!

#реклама Открыть/Комментировать

2022-11-23 10:50:01 ​​Чем и как я питаюсь

В рамках блога поделюсь лично своими пищевыми открытиями и выложу рацион. Вероятно, кому-то будет интересно и даже полезно.

Мое питание ежегодно облегчается. Мяса и продуктов из него не ем уже много лет, чувствую себя при этом отлично. Даже тренер по кроссфиту удивлялся.

С этого года отвалилась молочка. Произошло это естественно, без насилия. Просто решил, что больше не хочу. Единственное, что осталось – разный вкусный сыр и тот по кусочкам. Как уже писал, я не веган, не сыроед и никто другой. Ярлыки на себя не вешаю. Я тот, кто слушает свое тело и дает ему то, что оно хочет, а также получает удовольствие от процесса приготовления и употребления еды. Мне нравится испытывать разные вкусы, а не тупо набивать резервуар-желудок. Что я ем?

Своего рода открытием для меня стал блендер. Пост тут.

Это волшебная штука. И вот уже год у меня на завтрак всегда разная живая каша. По факту, это смузи, куда добавляются проростки пшеницы/льна/овса/ржи/зеленой гречки и т.п. Способ приготовления элементарный: нарезали (даже крупно) любые фрукты и закинули вместе с проростками в блендер. Я всегда добавляю мед. Минута и готово. В тарелке можно украсить ягодами/фруктами и семечками. Вкусно нереально.

Поле для экспериментов громадное. Можно делать и из овощей. У меня эта каша новая каждый день. По факту, кидать можно все: фрукты, овощи, ягоды, орехи, сухофрукты, семечки, приправы, травы, мед и т.п. Делать на воде, на соке, на молоке, кефире, йогурте. При этом блендер не крадет пользу и энергетику, он лишь размельчает и смешивает – то, что нам стоит делать во рту.

Помню, было мнение по проросткам: мол, некогда их выращивать. Друзья, открою секрет: они растут сами. Нужно тупо налить в блюдце воды и насыпать семян. Все! На завтра будут проростки.

Днем это супы, салаты, овощи на пару. Обожаю овощи в горшочках. Вариантов супов без мяса – миллион (овощной, щавелевый, щи, борщ, грибной, фасолевый и т.д.). Люблю овощные котлеты: нутовые, чечевичные, картофельные. Просто картошка с овощами и зеленью под соусом. Соусы делаю сам. Летом – свои грибы.

Ужин по мнению. Иными словами то, что захочется. Бывает делаю лаваш в гриле. Это когда в лаваш заворачиваешь помидор, сыр, зелень, посыпаешь семечками и на 4-5 минут в гриль. Фруктовый лаваш – это бомба вкуса. Это когда тонкий армянский лаваш смазываешь медом, крошишь на него фрукты, например, персик, ананас, банан, груша, мандарин и т.п., посыпаешь семечками, заворачиваешь и тоже в гриль.

Также открыл для себя семена – пшеница, лен, рожь, овес, тыквенные и подсолнечные семечки, амарант, чиа, кунжут, конопля и т.п. Почему люди их не едят, не понимаю. Лично я посыпаю семечками все: каши, салаты, овощи, котлеты, лаваш, супы. Еще люблю добавлять ягоды – моченую бруснику и клюкву.

Пью соки и травяные чаи. Ем орехи и сухофрукты. Да и просто ем фрукты. Много. Ем свой испеченный хлеб, который тоже постоянно разный в зависимости от то, чего я в него добавлю. Может, что-то ещё, но перечисленное – составляет 90% моего рациона. Все продукты стараюсь заготавливать сам или покупать у производителей.

Пока мне всё нравится, и режим питания менять не думаю. Мое тело меня благодарит.

Кстати, как перешел на такое питание, узнал очень много рецептов вкусных блюд. Слышал мнение, что если отказаться от мяса и молочки, то и есть будет нечего. Это полнейшая чушь. Тупо наберите в поиске «рецепты веганских блюд» и у вас не хватит диска, чтобы все сохранить. И большинство из того, что я пробовал – вкусно. Вот тупо вкусно!

Не призываю ни от чего отказываться или менять. А призываю пробовать новое. Чем больше нового, тем больше выбор. Ну и так можно снизить зависимость от «злобного» пищепрома. Повторю: слушайте тело.

Да, есть котлеты и супы без мяса, жарка без масла, варенье без сахара, хлеб без дрожжей, салаты без соли, блины без яиц и молока.

П.с. Заявки в чат принимаются по заявкам. Много ботов. Кого не добавил, пишите в лс.

@compastg
Сайт: https://mindcompass.ru/ Открыть/Комментировать

2022-11-20 12:02:30 ​​Три пути, как питаться. Путь оптимальный
#тело

Продолжу предыдущий пост.

Питаться нормальной едой можно. Сейчас расскажу.

Чтобы иметь нормальные продукты в городе, надо брать их у производителя/фермера. И готовить самому. Всё, что производится промышленным способом, к натуральности имеет мало отношения. Фермеры и дачники пока ещё не перевелись.

Найти на рынке реального фермера и договориться – не проблема. Клиенты нужны всем, правда, качество придётся выбирать. Если не понравится, всегда можно найти другого.

Если не сам фермер, то хотя бы кто-то, кто покупает напрямую и можно проследить происхождение. Кстати, многие с радостью привезут даже домой. Ну или накинете 200-300 рублей. Ни один нормальный производитель, фермер не будет специально портить свой продукт. У него просто рука не поднимется. Наверно, такие есть, я не встречал.

Для примера даю свой список для города. Несколько лет назад на своём рынке я познакомился с семейной парой, которые еженедельно привозят молоко, творог, сливки, сметану, иногда и сыр. В 8.00 утра подоили, в 10.00 ты его пьешь. Молока больше нет в моем рационе, но беру у них же некоторые овощи, а осенью иногда – картошку и морковь. Это именно фермеры, у кого своё хозяйство, несколько коров, сад и огород.

Ещё у меня был поставщик рыбы, которую возит из Мурманска, где её сам ловит. Он есть и сейчас, просто рыбу я тоже уже не ем. Точнее, крайне редко.

Есть поставщик сухофруктов и орехов, кто возит с родины из Таджикистана, где его семья их производит или берет у тех, кто производит.

Есть поставщики мёда с Алтая и Выборга. Об этом писал в предыдущем посте.

Ягоды, в том числе мочёные, грибы, травы, а также варенья, соленья и капусту делает мама.

Хлеб пеку сам. Писал об этом здесь. Хлебопечка стоит недорого.

Крупа и мука – исключительно на сайтах от производителей, необработанная. Сайтов таких все больше, выбор есть.

Про масло тоже писал – живое, ручного холодного отжима.

По овощам и фруктам тоже есть знакомые. Знаю несколько хороших точек с фермерскими продуктами у дома. Кстати, сейчас даже есть специальные сайты, где можно напрямую связаться с фермерами и производителями.

Разная зелень растет на подоконнике круглый год. А летом на грядках, причем до ноября включительно.

Это все больше про город и про зиму. Повторю, летом все растет само и с избытком. Но у меня есть земля и матушка, кто этим занимается.

Конечно, прямых поставщиков всех ста процентов продуктов, которые вы потребляете в пищу, наверное, не найти. Но если изменить рацион и убрать мусор и синтетику, то можно. Стремиться к этому надо. А чтобы свести вред промышленных продуктов к минимуму, есть голод.

На старте покажется сложным и запарным, но со временем войдёт в привычку. Потом будете удивляться, почему все так не делают. Эти продукты гораздо качественнее, а по цене практически то же самое. Просто нужно не тупо ехать в Ленту, а разок проделать определённую работу. И потом все будет просто: позвонили – вам привезли.

Касаемо блюд скажу, что все можно и нужно делать самому. Любые полуфабрикаты и заморозка – это отрава. Нормальная заморозка есть, но это овощи и ягоды.

В качестве пользы дам рецепт супер-конфет, чтобы не тарить отраву в гипере, когда хочется сладкого. Грецкий орех, миндаль и финики закинули в овощерезку, слепили шарики и обваляли в кокосовой стружке, семечках или корице. Все! Результат на фото.

Поле для экспериментов огромное. Мешать можно кешью, кедровый, фундук, чернослив, курагу, банан, сухофрукты, изюм, ваниль, обвалять в кокосовой стружке, кэробе, корице, семечках, меду, какао-порошке, пшенице, кунжуте, маке, льне. Вкус – бомба!

Готовьте сами. Это не сложно и приятно. Еда будет полезнее и вкуснее.

Знаете, что вы почувствуете, когда узнаете, что так можно было? Радость и кайф. И если думаете, что это не для вас, просто смените установку и попробуйте. Я тоже раньше жил как все и ел как все. Больше не хочу и не понимаю зачем.

@compastg
Сайт: https://mindcompass.ru/ Открыть/Комментировать