Компас

2022-04-17 13:01:10 ​​Отказ от еды и воды на 7 дней
#тело #сознание

Мой канал отчасти посвящен голоданию. Потому, что это отличный инструмент, который помогает сохранить здоровье и повысить осознанность. Практикую примерно 10 лет и только сейчас могу сказать, что вышел на некий новый уровень. Как уже писал, воздержание от еды и воды – это даже не про здоровье, а именно про осознанность и повышение чувствительности.

В марте-апреле устроил себе челлендж с перерывом в неделю не ел и не пил 3 дня, 5 дней и 7 дней. Про какие-то телесные эффекты писать не буду, их почти нет и мне они не интересны, даже не взвешиваюсь больше.

Организм привык к такому и функционирует нормально. Я больше никуда не уезжаю, а просто не ем и не пью в обычной обстановке и условиях. Да, тело привыкает к отсутствию питания, а так как это происходит регулярно, то и сильно очищаться, от чего многих ломает и болит голова, моему организму не нужно.

Ты просто живешь, как обычно, но не ешь и не пьешь. Все больше убеждаюсь, что еда в тех количествах, в каких ее потребляют, не нужна организму, даже вредит. Ресурсы нашего тела невообразимы, и 18 дней полного воздержания, что официально зарегистрировано, далеко не предел. Пойду ли я дальше? Однозначно – да.

Тут же хочу заметить важную вещь. Огромное значение имеет отношение к процессу и мысли. Человек легко может страдать по собственному желанию без причин, а также может и не страдать. Наша задача – принимать и чувствовать любое состояние. А также действовать из радости, а не из отторжения или раздражения. И радоваться можно всему и всегда, тут никто тебе не может помешать.

Признаюсь, на начальных этапах, даже ещё год назад у меня был этот элемент страдания. Я терпел, думал, что слабею, теряю вес, ждал выхода. Сегодня мне все равно. Обратный отсчет включается в мозгу лишь на последний день. Но и в этот раз он не был назойливым.

Занятно осознавать, что мозг играет с тобой. Он понимает, что давно не ем и не пью, но тем не менее чувствую себя хорошо. Я же просто слышу его сигналы. При этом телу все норм, а кому-то «повыше мозга» – вообще отлично!

Как писал в постах про 4 и 6 дней, основное – очистка сознания, прокачка принятия, рост осознанности, доверия к себе и жизни, пробуждение наблюдателя, порядок в мыслях, инсайты, свобода и покой. Эта практика выкидывает из автоматизма, ты выходишь за рамки привычного комфорта. Наше внимание в обычной жизни всегда направлено вовне, на воздержании больше – внутрь себя. Вспоминаешь про себя, про тело, знакомишься, получаешь новые состояния, учишься быть осознанным. Слышишь себя. Вспоминаешь, что живешь.

На этот раз хочу подметить особенное повышение чувствительности. Вот уже несколько дней после 7-ки почти постоянно чувствую свое тело. Как внутри течет энергия, как оно пульсирует. Это заставляет погружаться в тот самый настоящий момент и просто очень приятно.

Могу «по щелчку» почувствовать любую часть тела или орган. Совсем иначе стала проходить медитация и практика осознанной ходьбы. Иногда хочется потанцевать под Extatic. При стоянии на гвоздях мощный поток бьет снизу-вверх к макушке.

Общее состояние могу охарактеризовать фразами «доброе спокойствие», «все ровно». Легкость.

Ещё воздержание – это остановка. В обычной жизни, делая дела, мы не думаем, кто мы, почему мы, куда движемся. Если и думаем, то автоматически. Если действуем, то в соответствии с отработанными реакциями. Грустно, но большинство из нас – роботы, живущие по программам и установкам в голове. Даже не задумываясь, а не стоит ли их поменять.

Погоня за удовольствием и желание избегать боли превращается в модель поведения. Работу, отношения, убеждения, образ жизни. Мы живём в системе. Личность – это маска, надетая на сознание, а весь мир – театр. Можно не отказываться от маски или установок, но точно стоит знать о них. Так люди просыпаются.

Повторю: если задумываетесь о саморазвитии, воздержание от еды и воды – лучшее доступное средство.

Для начинающих есть инструкция и методичка.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/ Открыть/Комментировать

2022-04-13 10:15:17 ​​Дырки в коровах
#разное

Продолжу тему еды. Не так давно узнал, что в коровах делают дырки. Если честно, стало для меня неким разрывом шаблона. Да, в живом животном вырезают дырку и затыкают пробкой.

Как сообщает наука, делается это по нескольким причинам:

1. Позволяет скорректировать питание коровы, а также провести лечение.
2. Дает прямой доступ к органам ЖКТ, можно взять необходимые пробы.
3. Позволяет определить, как влияет на пищеварение буренки определенный вид корма или лечебный препарат.
4. Можно удалить из кишечника коровы скопившиеся газы, извлечь из пищевода инородное тело, а также напрямую ввести лечебный препарат.
5. Можно переселить микроорганизмы из здоровой коровы в ЖКТ больной, а при необходимости провести хирургическое лечение.

Мол, резкий переход на летний рацион и переедание сочной травы приводят к нарушению работы желудка и без своевременной помощи специалиста корова не справится.

Все вышеописанное считаю кретинизмом. На деле, это попытка трансформировать животное под свои нужды причем самыми варварскими средствами. Это чем надо кормить и пичкать корову, чтобы ее ЖКТ не справлялось?? Человек решил, что умнее природы и может сделать корову лучше? То, как «лучше делают» куриц, снят отличный фильм «Корпорация еда», всем советую посмотреть. Кур колят препаратами и откармливают так, что их лапы не выдерживают веса тела и они не могут ходить, а сидят на жопе и ждут смерти. Пост был тут.

Уверен, с коровами на производстве происходит нечто подобное. Именно поэтому их ЖКТ и не справляется. Человек же по привычке решает вопрос при помощи примитивной медицины и якобы научных методов.

Я одно время жил в деревне, никакие коровы там ничем не болели и переход на летний рацион переносили отлично. Пил парное молоко почти каждый день. Если бы я сказал соседке, что в ее корове надо сделать дырку, чтобы она была здорова, на меня посмотрели бы, как на больного. А вот, наука теперь говорит, что надо. Понятно, надо. Надо, чтобы корова была жирнее и мясо обходилось дешевле. Вот ради этого и работает вся наша так называемая наука. Не, ну так-то удобно, конечно. Закидал в нее дерьма, потом вытащил, что не переварилось и закидал снова.

Кстати, для человека тоже можно применить. Нажрался шлака в фастфуде, сходил в сортир, открыл дырку, вытащил всю эту помойку, выкинул и можно ещё дерьма пожрать. Прогресс! Наука! Вряд ли кто согласится, но это все дело времени и пропаганды. Вон, полпланеты какой-то хренью недоказанной закололи же. Дырки тоже можно продвинуть. Причем сразу в роддоме можно делать, чтобы кормить не материнским молоком, а дешевой синтетикой. Ее тоже продавать нужно.

Кто не понял, пост не про коров и не про продукты, а про якобы науку, которая давно уже несет не пользу людям, а бабки тем, кто платит.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/ Открыть/Комментировать

2022-04-08 11:02:07 ​​Состав и внешний вид продуктов
#тело

В продолжении темы коротенький пост. Однажды я уже писал про торт, после чтения состава которого, можно снять фильм ужасов. Тогда, в 2019 году я крайне ответственно относился к составу продуктов. Сегодня ситуация изменилась и сейчас я ем, что хочу, вернее, что просит тело.

Иногда мне хочется армянского лаваша. Стараюсь брать в армянском магазине, где его пекут каждый день, но он не в шаговой доступности. Поэтому иногда покупаю в гиперах. По большей части они нормальные.

На днях подошел к прилавку с лавашом и заметил странную штуку – как будто на полке не продукт, а какая-то желтая пластиковая одноразовая тарелка. Сразу понял, что полный шлак, но любопытство взыграло, перевернул и глянул состав. Охренел – не то слово. Привожу на фото. Только Е-шек 8 штук, масла, ароматизаторы, регуляторы, стабилизаторы, добавки, усилители, красители… Это типа лаваш.

Зачем простой продукт из пшеничной муки и закваски так уродовать? Да, в идеале там мука, вода, и закваска (из прошлого теста). Все. Иногда кладут соль, но я бы не клал. Дрожжей нет.

Ответ – бизнес, а также внушаемые люди, которые себя не слышат, а ведутся на рекламу, яркую упаковку и усилители вкуса. В итоге люди сами делают дерьмо, чтобы себя травить. Однажды, несколько лет назад я купил нечто подобное. Помню, жрать не смог и предложил это жалкое подобие лаваша уткам, только они есть не стали. На удивление, чайки – тоже.

Как говорил, после того, как научитесь слышать тело, всяким говном вас уже не разведут. А такое, наверное, ни одно тело в здравом уме не захочет Ваше питание изменится само, без информации извне, методик, науки и придумывания себе правил, что вредно, а что – полезно.

Лично я ни от чего не отказывался насильно. При этом не ем мясо, сейчас – даже рыбу, несколько лет не употребляю ни соль, ни сахар, ни кондитерку. И не потому, что считаю вредным, хотя и это тоже, а просто тело не хочет. Не берет.

А просит оно все больше натурального и свежего. Кстати, в любом натуральном продукте все максимально сбалансировано и полезно для организма. А то, что сочиняют технологи и якобы ученые при помощи своих таблиц и синтетических веществ, никогда не сравнится по полезности даже с самой простой травинкой укропа.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/ Открыть/Комментировать

2022-04-04 12:00:26 ​​Что вредно, а что полезно?
#тело

Как указал, никто, кроме вас самих, дать ответ на этот вопрос не сможет. Наш организм – слишком сложная структура, способная на такое, о чем ни одна наука еще даже не догадывается. Но ответ тут самый простой.

Я пришел к тому, что пища должна быть натуральной и вкусной. А также той, какую хочет тело. Не надо создавать себе правил, нужно слушать тело и питаться так, как оно просит. Я не могу дать название своей системе, нет у нее названия. Можно назвать такой подход интуитивным питанием. Хотя этот термин уже тоже оседлали разные тренеры и прописали правила. А любые правила – это ограничения, вызывающие напряжение. В питании они точно не нужны.

У меня сейчас нет ограничений в рационе. Есть только продукты, которые я не хочу и точно есть не буду, например, мясо и сладкая выпечка. Молочка тоже как-то сама отвалилась. Хотя я ее себе не запрещал. Просто больше не хочу и понимаю, что моему телу она не нужна. Даже попробовал как-то специально, не зашло.

Могу примерно описать рацион, хотя он реально плавающий.

На утро стоит так называемая живая каша – это фруктовое смузи с пророщенными зернами, медом, орехами и семенами. Вкусно бесподобно. Каждый раз разная. Днем салаты, супы, отварной картофель или овощи на пару. Вечером смузи, фрукты, роллы с овощами и сыром. Да, сыр в малых дозах ем. Но это все не строго! Прислушиваюсь к телу и даю то, что просит.

А просить стало больше фруктов, семян, проростков. Проращиваю лен, овес, пшеницу, рожь, зеленую гречку. Ем хлеб, который пеку сам, почему-то стал есть армянский лаваш. Полюбил листовую зелень. Семена для меня стали своего рода открытием. Никогда раньше не обращал на них внимание, а они оказались очень вкусные и реально заряжают энергией. Кроме привычных пшеницы и льна, употребляю чиа, амарант, семена тыквы, конопли. Идут везде. Бывает, ем салат с креветками, где тоже много зелени и семян. Иногда хочется чего-то внезапного, например, горчицы, бальзамического уксуса или какао. Позволяю без обдумывания, доверяю телу. Если захочется шоколад или печенье, съем без всякого чувства вины, а только кайфану.

По факту, я дал себе свободу, и отбросил этот вопрос из своей головы. К тому же тело – не склад, а мощнейшая химическая лаборатория, которая может сделать что угодно из любого сырья и даже жить вообще без питания долгое время.

В чате был вопрос: а если хочется вредного? Здесь отвечу так. Проблема большинства в том, что они не слышат свое тело и подвержены навязанным желаниям, а также зависимы от вкусов, например, сладкого. А сахар сегодня включают практически во все. Поэтому да, может казаться, что вы хотите торт, после которого тело будет вас проклинать. Поэтому мой подход сразу подойдет не всем.

Для начала нужно овладеть навыком слушать сигналы организма. Как много раз писал, умение слушать себя легче всего достигается голоданием. При этом очищаются и вкусовые рецепторы. Поэтому простой огурец вам будет ничуть не менее вкусен, чем торт, вы почувствуете вкус более глубже и насладитесь им сильнее. Но можно и просто почаще прислушиваться к себе. Например, некоторые беременные слышат такие сигналы, поэтому у них и возникают необычные желания из серии «хочу клубники и соленого огурца».
А правил питания нет. Все разные, образ жизни разный, дни разные. Сегодня нужно одно, завтра – другое. И нет смысла слушать диетологов, нутрициологов и прочих ологов. Вы – самый лучший свой ориентир.

По моим наблюдениям, если себя слушать, дерьма не захочется. У меня к синтетическим продуктам прямо отвращение. Кстати, после регулярной практики голода вам даже состав читать не придется, будете «видеть» продукт глазами.

Стандартов нет! Есть надо то, чего хочется. Когда и сколько хочется. А для этого учитесь слушать тело, а не мозги.

Пришлось отдельную полочку для семян и разного ЗОЖа прикупить

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/ Открыть/Комментировать

2022-03-30 10:15:00 ​​Как питаться?
#тело

Меня часто просят дать информацию по питанию. Я писал на эту тему, но последнее время сам пересмотрел свои же взгляды. Вот некоторые посты:

Пост 1
Пост 2
Пост 3
Пост 4
Пост 5
Пост 6
Пост 7
Пост 8

Сегодня для кого-то открою Америку, а кому-то этот пост сильно не понравится. Зайду издалека. Представим себе 10 условных человек.

1. Эскимоса, бывшего оленевода, работающего в магазине Ашан;
2. Атлета-кроссфитера с ежедневными тренировками на спорт добавках;
3. Узбечку средних лет, работающую поваром в шаверме;
4. Девочку 9-ти лет с ДЦП на домашнем обучении;
5. Военного пенсионера, вечно смотрящего телек;
6. Безработного наркомана из гей-клуба;
7. Бородатого байкера, ремонтирующего мотоциклы;
8. Депутата Госдумы с чрезмерным лишним весом;
9. Инстамодель-негритянку на гормонах;
10. Мать 7-х детей, домохозяйку из Брянска.

Вопрос: что им всем будет одинаково полезно? Какие продукты? В каком объеме? Какой режим питания?

А если учесть диагнозы? А если учитывать стрессы? А разную нагрузку изо дня в день? А просто желания и настроения?

У всех разный метаболизм, кислотно-щелочной баланс, сердечный ритм, давление, температура, холестерин, минеральный состав, микроклимат кишечника, состав крови, вес, рост, генетика, иммунитет, выносливость, характер, возраст, переносимость разных продуктов, потребности, реакции на разные препараты, заболевания в конце концов. Все органы работают по-разному. Не говоря об образе жизни, питании, уровне сознания и типе мышления, а также установках и стереотипах. Один бухает, второй веганит. Один сидит дома, другой каждый день тренит. Один жить без молока не может, второго от него тошнит. Да, миллион факторов.

Люди абсолютно разные! Какие продукты им всем подойдут? Считаю, что это изначально полная чушь. Поэтому нет и не может быть никаких систем питания для всех. И даже для определенных групп лиц. Именно поэтому не работают никакие диеты и даже таблеточная протокольная медицина.

Как вообще можно питаться по часам или программе? Сегодня ты проехал 10 км на машине. А завтра – 100 и какая программа? Сегодня ты весь день валялся на диване перед телеком, а завтра пахал на работе, а потом в спортзале. Тебе что, нужен одинаковый рацион и по часам эти два дня? Нет!

Сегодня псевдоученые и исследователи придумывают разные программы, диеты и системы питания: питание по группе крови, по временам года, дробное, интервальное, мясное, раздельное, сыроедческое, якобы сбалансированное, лечебное, кето, палео и т.п. Кто-то вообще питается по таблицам.

Пусть на меня сейчас косо посмотрят диетологи и прочие шаманы от питания, но это все полная чушь!

Считалки КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) – вообще полный бред. Во-первых, откуда взяты эти цифры? Средняя температура по больнице? Два яблока с одной и той же яблони будут иметь разные КБЖУ! Да и состав у них будет разный. Не говоря о плодах с разных деревьев из разных регионов с раной почвой, погодой, уходом и удобрениями. Одно дерево не может дать два абсолютно одинаковых и идентичных плода. Так со всеми продуктами. А ещё есть факторы сбора, доставки, обработки, хранения, приготовления, посуды, просто отношения едока к продукту. Самое главное – усваиваться каждый продукт в каждом человеке будет по-разному.

Что можно и что нельзя? Как вообще другой человек может дать и сказать, что тебе вредно или полезно? Да, возможно, он получил свой личный опыт и сделал выводы для себя, но это его опыт! Часто же просто берут информацию, даже не попробовав. Не из опыта, а из книг или от лекторов в ВУЗах или коучей/тренеров в сети.

Что с этим делать, и как я решил вопрос питания опишу в следующем посте.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/ Открыть/Комментировать

2022-03-22 09:15:00 ​​Как укрепить связки?
#тело

Еще на Алтае мне говорили: качаться не нужно, нужно укреплять связки. Тогда будет все на своих местах и сила тоже появится. В том, что широчайшая мышца не держит позвонки на своих местах, убедился лично. Как писал, у меня с детства небольшая проблема с позвоночником, который регулярно вправляли и говорили качать мышцы спины. На самом деле позвонки держат т.н. короткие косые межпозвонковые мышцы. В зале их не накачаешь, да и делается это по-другому.

Эти мышцы, как и связки, можно развивать только изометрическими упражнениями или статикой. Кстати, те же асаны из йоги гораздо более эффективны только в статике.

Примеров сильных людей в истории, кто этим занимался, хватает. Самые известные: Александр Засс или Железный Самсон, Георг Гаккеншмидт, Иван Лебедев, Иван Заикин, Евгений Сандов.

Если работать не с мышцами, а со связками и сухожилиями, они становятся крепче и могут позволить мышце большую нагрузку, при этом сами мышцы можно вообще не качать. Поэтому некоторые с тонкими ногами и руками сильнее, чем с толстыми и накачанными. Сила лежит в сухожилиях, в тех невидимых твердых тканях, которые уступают по плотности только костям. Без сухожилий человек превратился бы в студень. И даже если мышцы большие и накачанные, без развитых сухожилий, силы там не будет.

Не буду описывать здесь упражнения, их можно легко найти в сети. Самая известная система изометрических статических упражнений была у Александр Засса. Почему она непопулярна в массах? Думаю, что причина в особенностях мышления. Мозгу трудно понять, что можно качаться, ничего не делая, а просто давая нагрузку, какое-то время, например, давя на стену. Также это может показаться скучно. Вдобавок не нужно особого инвентаря и дорогих тренажеров. Достаточно цепи и гири. Подойдут простые палки и стены. В прошлом атлеты гнули ломы и таскали деревья и крупных животных. Сухожильные упражнения можно выполнять с помощью вообще почти любых снарядов и предметов. Задача несколько секунд удерживать нагрузку. У Засса это 15-20 секнуд и до минуты.

Кстати, с детства человек никакой выдающейся силой не обладал, как и мышцами. Да и потом тоже. Для работы в цирке Засс специально нарастил видимую мышечную массу, чтобы люди видели, что на арене силач. Показывая силовые рекорды, имея обычное тело, он вызывал недоверие. Люди думали, что тут какой-то обман. При этом его вес всегда был до 80 кг.

А рекорды были. Он побеждал огромных противников, рвал цепи и подковы, завязывал бантом металлические прутья, поднимал огромные камни, удерживал рвущихся в разные стороны лошадей.

Правила сухожильной гимнастики (скопировал из сети).

• ваш предмет - это ваше тело, поэтому не рвите цепь - просто создавайте плотную телесную волну, цепь порвется сама
• дышите спокойно, не напрягая дыхание при усилии
• силовая волна должна охватывать все тело, от подошв до снаряда; при этом как бы вжимайтесь телом в усилие - это позволит увеличить объем связи мышцы-сухожилий-сустава
• напрягли силу - отпустили, слушаем восстановление силы с наваром, ориентируемся на восстановление + ощущение неопределенности, сопровождающее приход силы
• выполняем упражнение 1-5 раз с паузами от 30 до 90 секунд; при более мощных усилиях понадобятся более длинные паузы от 3-5 до 10 минут. Экспериментируйте
• если дыхание углубляется, сердце заколотилось, силовая волна рвется или проявляет телесный дискомфорт — необходимо остановится и успокоится, уменьшить усилие, промассировать
• не спешите, пусть усилие и длительность максимума развиваются естественно; начните с коротких 2-5 секундных напряжений
• в ежедневном режиме выберите 5-8 любимых упражнений и выполняйте их в 1-3 напряга с усилием в 60-90-75%
• силовая полная тренировка должна совершаться не более 2 раз в неделю и занимать не более часа; здесь для 5 повторов можно ориентироваться на следующие усилия - 75-90-95-90-75% от максимума

Считаю, это работает. Да и остеопат крайне советовал. Буду пробовать, потом поделюсь результатами.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/ Открыть/Комментировать

2022-03-14 12:00:16 ​​Работа со связками
#тело

Скажу сразу, я – не профессионал, а исследователь. Понимаю только, что работа зависит от цели: расслабить и снять напряжение или укрепить.

Основная проблема большинства – это напряжение. Обычный горожанин живет в условиях стресса. А любой стресс заставляет напрягаться тело. И я даже не о реальных проблемах или конфликтах, а просто внезапный резкий звук или звонок ночью тоже породит напряжение. Да и сами по себе мысли способны сделать это. Когда думаешь о чем-то негативном или рассматриваешь плохие сценарии, можно заметить, как тело в определенных участках напрягается. Большинство привыкло к этому и не замечает, но оно есть и эффект накапливается. Через время те места в теле, которые испытывают напряжение чаще, спазмируются, мышцы и связки деревенеют и становятся твердыми на ощупь. Чаще всего страдает шея, так как при любом стрессе она напрягается в первую очередь. Как у собак и кошек при виде опасности на загривке встает шерсть дыбом.

Самый простой способ снимать стресс – расслабление. И даже если кто-то об этом знает, то почти никто не практикует. Некоторые считают, что поможет отдых или алкоголь. Это не совсем так. Нужно именно осознанное расслабление с направлением внимания в тело. Хотя разные практики, такие, как йога, растяжка, баня, бассейн, медитация очень помогают. Даже спорт помогает, правда, чуть в другом ключе – когда тело испытывает физические нагрузки, после них оно расслабляется автоматически само.

Главная беда напряженных мышц и связок в том, что они непосредственно влияют на здоровье. В данном участке нарушается циркуляция крови и межклеточный обмен. А сами органы могут менять свое естественное положение. Пост про геометрию тела тут. И медики в данном случае помогают мало. Они даже думают в ином ключе. Поэтому, если чувствуется бок, живот или спина, не надо бежать по врачам, платить деньги и сдавать кучу анализов. Скорее всего, результата вы не получите, кроме дополнительного стресса. Найдите хорошего остеопата или, если не можете найти, попытайтесь поработать сами.

Работа, направленная на расслабление мышц и связок довольно простая. Пальцами эти места легко найти, на ощупь они тверже, чем соседние ткани. После чего с ними просто надо поработать в ключе массажа и вибрации, пошевелить, растрясти, расслабить. Кажется, сложно, но на деле просто.

Никаких особых знаний тут не нужно. Надо слышать себя и чувствовать тело. Направьте внимание в данный участок и тело само подскажет, как лучше с ним поработать. Как только вы расслабите мышцу, сразу почувствуете облегчение и процессы в данном месте наладятся сами. Работа производится пальцами с разным нажимом. Связки ближе к коже, мышцы – поглубже. Время воздействия – до результата. Не бойтесь ничего себе повредить. Тело любит такую работу. Не надо себя нежно гладить, пусть работа будет ощутима, но терпеть адскую боль, конечно, не нужно. Слушайте тело и возьмите ответственность за свое здоровье на себя. Не стоит думать, что кто-то вам все поправит. Кроме вас, это никому не нужно.

Тут хочу дать подсказку, как можно ещё.

Не открою Америку, но многие не знают, что такое массажный пистолет. Каждый раз удивляюсь, когда спрашивают, что это такое. Это очень классная штука. Первый раз увидел его в зале, когда тренера и спортсмены расслабляли себе мышцы после тренировок.

Работает отлично, но определенная сноровка тоже нужна. Правда, она нарабатывается быстро. Находите спазмированное место и начинаете его прорабатывать. Как оно расслабится, вы это почувствуете, тело скажет. Тогда можно переходить к другому. Кроме того, что это круто расслабляет участки тела, ещё и очень приятно. Не можете дотянуться до, например, спины – попросите партнера. Цена вопроса от 1500-15000. Выбрать можно, дефицита нет. Смотреть стоит на качество сборки, количество насадок и скоростей. Рекомендую, пригодится.

У меня вот такой, доволен

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/ Открыть/Комментировать

2022-03-07 12:00:07 ​​Связки
#тело

На канале уже был пост про внутреннюю геометрию тела.

Это важно и мне до сих пор непонятно, почему наша инновационная медицина не уделяет этому внимания.

Повторю основное. Если какой-то орган попал туда, где он быть не должен, значит, он выместил оттуда что-то другое, что там быть должно. Из-за этого нарушаются все происходящие там процессы. И многие древние знахари всегда работали с телом и «смотрели руками», находится ли всё на своих местах.

В моей жизни были случаи, когда грамотный массаж внутренних органов решал проблему. В 2018 я ощущал несильную боль в боку. Инет рекомендует посетить хирурга, травматолога, гастроэнтеролога, инфекциониста и т.п., сделать кучу снимков и сдать тучу анализов. Всё, чтобы доктор понял, какую таблетку выписать. На Алтае за первый же сеанс массажа мне ПРОСТО РАССЛАБИЛИ ОДНУ СПАЗМИРОВАННУЮ МЫШЦУ! Боль исчезла сразу и навсегда. Как я потом догадался, спазмирована она была от того, что несколько лет я ел за обеденным столом боком.

Недавно я снова почувствовал левый бок и обратился к знакомому остеопату-массажисту внутренних органов. За один сеанс он мне снова все поправил.

Но от него я узнал важную вещь. Самое главное в теле не органы и даже не мышцы, которые их держат, а связки!

И работать надо именно с ними. А далеко не все массажисты это понимают. Большинство работает с костями и органами, пытаясь поставить их на место. Более умные работают с мышцами. Это дольше и компетенции нужно больше. Так как, если расслабить мышцы, органы и даже кости сами встают на свои места. Этим и занимались на Алтае. Для пациента это может быть очень чувствительно и даже болезненно, но работает.

А вот мудрые мастера – работают со связками. Оказывается, не нужно долгими и сильными воздействиями расслаблять мышцы, а достаточно расслабить связки и тогда мышцы расслабятся сами, а за ними встанет на свое место и все остальное. При том, что работа мягкая и крайне комфортная. И кроме того, что связки ставят все на место и стимулируют кровообращение, они нормализуют и межклеточный обмен. Это второй по важности процесс в теле после кровообращения – обмен между клетками, ведь капилляры с кровью доходят не в каждую клетку.

Для понимания, связки – это специальная сетка, на нитях которой все в нашем теле и держится. Они повсюду в нашем теле, даже внутри органов и мышц, просто там они очень тонкие. Разрежьте кусок мяса, и вы увидите там ниточки. И так везде в природе. Посмотрите на фрукты, на древесину. Это все связки. Более того, оболочка клетки – тоже своего рода связка.

Спазмируются связки потому, что в них не поступает вода. Причины, как я понимаю, в психосоматике, но это отдельный вопрос. Если связка обезвожена, она становится твердой, что в свою очередь спазмирует и мышцу. А та уже меняет внутреннюю геометрию тела. При этом пить ведрами воду не поможет. Как сказал, причина не в этом.

Интересно и то, как мой мастер это узнал. Одно время он учился у одной знахарки в глухой деревне. Как-то раз она взяла его с собой в магазин. В советское время были такие веревочные авоськи-сетки, где нити были закреплены не жестко и двигались относительно друг друга. В магазине они накупили продуктов, бабуля сложила их в сетку, показала ученику, а потом вытащила все на стол и предложила ему сделать то же самое. При взгляде объём продуктов заметно превышал вместимость сетки. Несмотря на то, что товарищ – опытный турист-походник, у него ничего не получилось. Не влезали продукты. Причем оставалась почти половина. Он все вытащил и попробовал снова. Опять облом. И только на 5-й раз он смог туда сложить 80% покупок.

Такая наука. Это и есть принцип связок в теле. Смысл в том, что, если уметь с ними работать, все будет находиться на своих местах и тело будет здоровым.

Важное замечание, что научиться этому может каждый и работать сам с собой – тоже. Только почему-то никто не хочет брать ответственность за свое здоровье на себя… Берите на заметку.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/ Открыть/Комментировать

2022-03-01 12:13:54 ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ: Пост выше про ПРИЧИНЫ КОНФЛИКТОВ!

ВСЕ КОММЕНТЫ ПРО ВОЙНУ МЕЖДУ РФ И УКРАИНОЙ, КТО ВИНОВАТ И ЧТО ГДЕ ВЗОРВАЛИ БУДУ УДАЛЯТЬ. ЗА ПОВТОР - БАНИТЬ. КАНАЛ И ЧАТ НЕ ПРО ЭТО И НЕ ДЛЯ ЭТОГО Открыть/Комментировать

2022-03-01 12:00:10 ​​Конфликты внутри нас
#сознание

В любом конфликте все виноваты всегда одновременно. Просто себя не обвиняет почти никто и никогда. Легко обвинять врагов, незнакомых людей, политиков и т.п., но, если каждый начнет с себя, изменится не только его жизнь, но со временем и весь мир вообще.

Для этого нужно просто обратить внимание на себя! Тогда мы заметим, как живем и как реагируем на то, что не нравится. Если человека обрызгает машина, большинство начнет ругаться и желать зла, некоторые – орать или даже пытаться швырнуть что-то. Если подрежут на дороге – то же самое. Если человека обманут или обидят, он будет испытывать злость, обиду и вынашивать планы мести долгое время. Думаю, 99% людей так живут. И даже без повода люди готовы легко послать друг друга подальше, унизить и оскорбить. А за деньги многие готовы предать, обмануть, обворовать, причинить физический вред. И многие не считают, что это плохо, мол, жизнь такая. У некоторых вообще нет никаких рамок для того, чтобы получить желаемое или наказать, когда кто-то не выполняет просьбу. А чем это лучше войны? И у нее всегда есть некие материальные плюсы.

Если мы будем следить за собой, это можно заметить и со временем понять, что оно не нужно. Да, бывают неприятные ситуации, но, как много раз писал, виноват в них всегда сам человек, он своими мыслями и поступками притянул это в жизнь. Это некий маркер, который говорит: «обрати на меня внимание». Из любой такой ситуации можно и нужно сделать правильный вывод, стать мудрее и осознаннее, а не генерировать гнев.

Да, все это на бытовом уровне может показаться мелочью, но так и создаются войны и конфликты. Если мы не способны жить в мире в обычной жизни, как можно хотеть, чтобы страны жили в мире? Легко говорить и писать в блогах: «нет войне». Но посмотрите на себя, как сами относитесь к людям?

Конечно, с родными и знакомыми каждый старается быть любезен и приятен. А с чужими? Почему-то бытует мнение, что если человек незнаком – он плохой, мутный или вообще враг. Некоторые ненавидят соседа просто за то, что он есть, какой по жизни, как одет, во что верит.

Так и рождались все войны. Сначала на уровне племен, потом городов, сейчас – стран. Ненависть на уровне людей уже предвестник войны в малой форме. И каждый соучастник. Это такая большая «матрешка», где война – просто больший масштаб.

Пока мы не будем спокойнее относиться к нежелательным ситуациям, не станем более внимательными и чуткими, ничего не изменится. Но делать это надо всем вместе. Поэтому повторю: начините с себя! Не надо считать, что «пусть сначала изменятся другие, а потом я». Это не работает. Жить в честности и открытости способен каждый, независимо от условий. Конечно, надо думать о своих интересах и достигать целей, но при этом не нужно ставить свои интересы выше других. Иначе ежедневная война с этими другими и с самим собой неизбежна.

Если конфликт вас не касается, вообще уберите внимание из него. Оставайтесь безразличными. Не надо смотреть новости и слушать выводы, кто прав или виноват. С каждой стороны всегда будут обвинять других. Только это никак не повлияет на вашу жизнь. Это рабочий повод подсадить на страх и злость, которые разрушают человека, чтобы им легче было управлять. Так не будете растрачивать энергию впустую, сможете уделить больше внимания себе и свои совершать эффективные шаги.

Что делать? Заняться собой, перенаправить внимание в себя, учиться слушать себя. Вместо того, чтобы потратить час на просмотр негативных новостей, сделайте полезные дела, поработайте, посидите в тишине, займитесь медитацией или спортом, чем-то, что придаст сил, а не отнимет.

Начните с себя. Каждый создает свой мир.

@compastg Компас
https://mindcompass.ru/ Открыть/Комментировать