АФОНЯ

2023-04-28 14:47:02 Это была моя последняя тренировка в зале с весами, теперь только единоборства, кардио, дыхание, вот что меня интересует. Я сделал достаточно хорошую форму, мне говорят комплименты)) в целом доволен, но я хочу быть жестким, а не надутым. Открыть/Комментировать

2023-04-28 14:43:00 Пока ты не поймешь этот процесс, сколько угодно качайся, не изменится ничего. Раньше я жал от груди штангу и возмущался почему грудь не растет, а сейчас я делаю гантелями и она растет, потому что я не могу свою грудь качать штангой, не сокращается она как нужно. Важно чтобы ты и твое тело нашли подходящие для себя движения. Не те, что проще, а те что эффективней дают нагрузку на целевую мышцу. Открыть/Комментировать

2023-04-28 14:40:49 Если просто делаешь повторения, не понимая что при этом происходит, делай до тех пор, пока ты не научишься сокращать мышцы, я могу пресс сделать 10 повторений, но забить его так, как другой человек и при 100 не сможет, потому что знаю как сократить мышцы… Открыть/Комментировать

2023-04-28 14:39:42 Если бы я дал один совет, как создать тело своей мечты - он был бы - «чувствуй». Все на чувствах основано, если ты чувствуешь как сокращаешь мышцы, ты поймешь когда они будут расти. Важно чувствовать, в нужный момент сокращать, делать плавно, если научился чувствовать плавно, добавь скорости, но это будет сложнее. Ты обязан найти общий диалог со своим телом, с питанием для него и идти к мечте. Открыть/Комментировать

2023-04-28 14:36:46 Не зря отравился, столько бегал в туалет что высушился, я уже здоров))) сегодня тренировался Открыть/Комментировать

2023-04-28 07:49:05 Кушать хочу, люди такие счастливые, могут покушать тогда, когда захотят… Открыть/Комментировать

2023-04-27 19:06:50 Зашел в голодание, при любой непонятной ситуации просто в голод захожу, когда животным плохо, первое что они делают, это перестают кушать. Нам многому у них стоит поучиться Открыть/Комментировать

2023-04-26 14:36:28 Хахахахаха Открыть/Комментировать

2023-04-25 18:57:39 Открыть/Комментировать

2023-04-25 18:48:33 Могу на ночь дать совет, который продлит вам жизнь на 10-20 лет Открыть/Комментировать