Если просто делаешь повторения, не понимая что при этом происх | АФОНЯ

Если просто делаешь повторения, не понимая что при этом происходит, делай до тех пор, пока ты не научишься сокращать мышцы, я могу пресс сделать 10 повторений, но забить его так, как другой человек и при 100 не сможет, потому что знаю как сократить мышцы…