Пока ты не поймешь этот процесс, сколько угодно качайся, не из | АФОНЯ

Пока ты не поймешь этот процесс, сколько угодно качайся, не изменится ничего. Раньше я жал от груди штангу и возмущался почему грудь не растет, а сейчас я делаю гантелями и она растет, потому что я не могу свою грудь качать штангой, не сокращается она как нужно. Важно чтобы ты и твое тело нашли подходящие для себя движения. Не те, что проще, а те что эффективней дают нагрузку на целевую мышцу.