BoDy🍒 Energy

2021-05-29 15:17:12 BoDy Energy pinned a video Открыть/Комментировать

2021-05-29 15:15:02 Привет красавицы хотите быть в форме,но не хотите в зал, жарко,много народу,или какие-то свои причины, дети,дела,нет времени, я смогу вам помочь.
Мой курс направлен на

ускорение обмена веществ
укрепления мышечного корсета
улучшения качества тела,работа над проблемными зонами
повышения выносливости
улучшения здоровья
сжигания жира и замена на мышцы
обучения правильного питания и тренировок
улучшения качества жизни
контроль и обратная связь 24/7
приобретение уверенности в себе и в своих возможностях
Начните прямо сейчас
И все это не выходя из дома

Для связи со мной https://t.me/Zari_cherry
Подписывайтесь на канал
https://t.me/body_ernergy Открыть/Комментировать

2021-05-20 10:59:04 Привет мои красотки, чуть-чуть опаздала с завтраком ,но все же поделюсь рецептом
​ Лучший диетический завтрак
на 100грамм - 100.08 ккал Б/Ж/У - 5.8/4.88/7.83

Ингредиенты:
Овсянка — 4 ст. л.
Яйца куриные — 1 шт.
Молоко — 60 мл.

Приготовление:
1. Овсянку размолоть в муку, смешать с яйцами и молоком.
2. Посолить.
3. Жарить без масла с двух сторон на умеренном огне.

Вот 6 очень вкусных идей для начинки:
1. Творожный сыр + слабосолёная форель
2. Отварная курогрудка + помидор + лист салата
3. Творожный сыр + помидор + огурец + лист салата
4. Банан + корица
5. Творог + клубника
6. Творог +банан + грецкий орех

Приятного аппетита!
Будьте здоровы живите на драйве Открыть/Комментировать

2021-05-13 06:22:12 От всей души поздравляю со светлым праздником — Ураза Байрам! Хочу пожелать, чтобы родные и близкие всегда были рядом, в доме всегда царило спокойствие и счастье, верных друзей и мира. Пусть каждый день будет наполнен радостью, гармонией и любовью. Открыть/Комментировать

2021-05-09 08:45:56 С праздником с Великим днем победы, памяти ,почести!! Помним,гордимся! Открыть/Комментировать

2021-05-08 10:08:04 Очень важна клетчатка для похудения.Клетчатка улучшает перистальтику кишечнику, избавляет от запоров, очищает кишечник от шлаков, токсинов, тяжелых металлов. Регулярное употребление фрукта налаживает все обменные процессы в организме. Таким образом, после похудения есть большие шансы сохранить свой идеальный вес, лучше отдавать предпочтение зеленым яблокам. Такие плоды более кислые, а значит содержат минимальное количество сахара. Не советуют кушать яблоки утром натощак. Это может вызвать повышение кислотности желудка, а затем и гастрит. Употреблять в пищу фрукт нужно обязательно с кожурой. Именно в ней сконцентрирован максимальный уровень витаминов и минералов, клетчатки.
В целом яблоки обладают такими полезными, лечебными свойствами:
Восстанавливают микрофлору кишечника;
Обладают легким слабительным эффектом;
Повышают иммунитет;
Снижают уровень вредного холестерина в крови, что нормализует состояние и проходимость сосудов;
Оказывают профилактическое воздействия для почек;
Восстанавливают обмен веществ;
Рекомендованы к употреблению при ожирении;
Оказывают профилактическое воздействие раковых заболеваний;
Оказывают антиоксидантный, спазмолитический,
противоотечный, тонизирующий эффект.
Будьте здоровы
#мамафитнесвещает
#узбекистан #ташкент #фитнес #здоровье Открыть/Комментировать

2021-05-08 10:08:04 Чрезвычайно полезным для здоровья считается яблоко. При этом, химический состав фрукта максимально сбалансированный, что позволяет употреблять его при похудении.
Калорийность фрукта
Яблоки являются низкокалорийными фруктами, поэтому разрешены к употреблению при похудении. Так, в 100 граммах яблока содержится не более 47 ккал. Но, калорийность может отличаться в зависимости от сорта. Красные яблоки более калорийные, нежели зеленые и желтые. В зеленом же яблоке находится 35 ккал.
Около 85% от всего состава припадает на фруктовую воду. Пищевая ценность продукта насчитывает некоторое количество белков, жиров и углеводов. Так, белки и жиры входят в состав яблок в размене 0,4 грамм каждый. Углеводов же 9,8 граммов. Именно углеводы насыщают организм человека силой и энергией.
В чем польза яблок при похудении?
Яблоки насыщены пектинами, которые положительно сказываются на работы органов желудочно-кишечного тракта, почек. Открыть/Комментировать

2021-05-03 11:50:40 Привет мои хорошие, спешу поделиться ещё одной работой и отзывами моей красотки
Счастливы вы ,радуюсь и я Открыть/Комментировать

2021-05-02 06:54:53 Девочки ,как замечательно, что наша страна- многонациональная,столько разных праздников мы празднуем все вместе делимся,угащаем, поздравляем,уважаем! Я выросла в такой стране и хочу ,что бы и мои дети росли в такой среде доброты,отзывчивости ,уважения и толерантности!!
Мира в доме и радости в душе! С великой Пасхой, со светлым днем! Открыть/Комментировать

2021-04-29 13:29:47 С днем танца!!!
То чего мне очень не хватает в жизни -сцены, танца!! Но речь не обо мне,а о танце в жизни человека.
Удовольствие танца. За столько лет педагогического стажа точно могу сказать, что танцы лечат. Лечат психологическое , физическое, эмоциональное состояние! Главное выбрать ваше направление , куда тянет душа. А были и такие у меня такие ученицы, кто полностью поменял профессию и посвятили свою жизнь танцам.  
Что нужно сделать? Сказать -Я могу» – и впустить танец в свою жизнь? «Начать танцевать – значит открыться переменам, начать меняться изнутри. – Любые изменения в жизни взрослого человека требуют решимости, и не каждый к ним готов. Но в танце человек соприкасается с собой настоящим. Это очень важное и редкое переживание. И те, с кем случилось это соприкосновение, благодарны танцу именно за это».
В процессе танца в организме согласовываются все внутренние ритмы: сердцебиение, дыхание, давление в сосудах, вибрации... И как только все системы начинают работать слаженно, подчиняясь единому ритму, это снимает напряжение во всем организме.
Соответственно это улучшает работоспособность,настроение и конечно меняется качество жизни !
Будьте здоровы живите на драйве
#мамафитнесвещает
#узбекистан #ташкент #танец #фитнес #зож #красота #здоровье Открыть/Комментировать