BoDy🍒 Energy

2021-07-01 16:18:47 BoDy Energy pinned a photo Открыть/Комментировать

2021-07-01 16:14:49 Здравствуйте мои красавицы!!
Всех кто хотел приглашаю Вас на занятия, места ограничены.
Так же идёт запись в эти же дни
9.30 арабские танцы
11.30 табата
Записаться можно по телефону
+998909623338
Яккасарайский район . Улица Шохжахона 64. Ориентир сад Кидс планет "Soulfitness"
Буду рада каждой
Так же продолжаю вести девочек онлайн, кто не хочет никуда ходить , ездить. Открыть/Комментировать

2021-06-08 07:10:29 Здравствуйте красавицы
Процесс восстановления желаемого веса очень индивидуальный.
Входе работы онлайн я пришла к только индивидуальной работе!Т.к нужно учитывать многие факты конкретной девушки, женщины. (Для меня все девочки )особенно это касается здоровья!
Групповые марафоны не моя тема.
Не расстраивайтесь если вы все делаете правильно, а вес вдруг перестал меняться.
Ориентируйтесь на объёмы! Когда идёт замена жира на мышцы вес может оставаться тот же.
ещё важно знать, перед началом за неделю менструального цикла вес может не меняться ,а даже увеличиться,и обьемы быть больше,но после все уйдёт.
обязательно должны быть физические нагрузки любые какие вашей душе угодно -это тонизирует тело,укрепит иммунитет, даст вам легкость и подтянутость.
Главное не сдаваться и продолжать работать над собой.
И обязательно вы достигнете желаемого результата
Это не окончательный итог ,работа продолжается
Будьте здоровы
#мамафитнесвещает
#узбекистан #ташкент #фитнес #здоровье #зож #пп Открыть/Комментировать

2021-06-07 11:29:05 Лето,жара и конечно же хочется поесть холодное мороженое! Но так ли оно безопасно для нашей фигуры
Сорбет (0-10% жирности) — 60-140 ккал
Сливочное (8-10% жирности) — 220-240 ккал
Пломбир (12-14% жирности) — 220-250 ккал
Шоколадный пломбир (12-25% жирности) — 220-300 ккал
Крем-брюле (15-20% жирности) — 230-250 ккал
Эскимо (20-27% жирности) — 270-300 ккал
Мороженое в умеренном количестве безопасно для фигуры, при этом еще и оказывает положительное воздействие на организм. Это объясняется составом данного продукта. В него входят:
кальций (укрепляет кости);
аминокислоты (снижают кровеносное давление);
минеральные вещества (укрепляют иммунитет);
ферменты (нормализуют обмен веществ);
витамины (необходимы для красоты волос, ногтей, кожи).
Мороженое, также как и шоколад, улучшает настроение и является источником радости для многих людей
Какое мороженое лучше выбрать?
Йогуртовое. Содержит минимальное количество калорий.
Фруктовый лед. В основном продукт изготавливается на основе фруктового сока. Учитывайте, что недобросовестные производители могут добавлять в него чрезмерное количество сахара, что непременно отразится на Вашей фигуре. Идеальным вариантом является фруктовый лед, в составе которого присутствует не сам сахар, а его заменитель.
Молочное. Является отличным источником кальция. Внимательно изучайте упаковку такого мороженого. Выбирайте продукт, который содержит молочный жир.
В какое время не стоит есть мороженое
Группа японских ученых провела эксперимент. В его процессе была зафиксирована интересная особенность. У людей, которые кушали мороженое на завтрак, улучшилась мозговая активность и скорость реакции.
Не забывайте, что мороженое относится к группе сладостей, а все сладости следует употреблять в первой половине дня. Оптимальным временем для того, чтобы полакомиться любимым десертом, считается промежуток с 9.00 до 12.00 часов. Вы также можете скушать мороженое днем, но тогда придется исключить другие продукты до вечера
#ташкент #фитнес #пп #красота #зож #узбекистан #мамафитнесвещает Открыть/Комментировать

2021-06-07 11:29:05 Открыть/Комментировать

2021-06-03 08:45:07 Девули жара уже наступила и очень важно соблюдать водный баланс нашего организма.
Вот немного информации для вас Открыть/Комментировать

2021-06-01 11:45:43 Привет мои красавицы ещё один результат моей девочки!Без диет, не выходя из дома ,вы приведете себя в форму!
Работаю индивидуально, т.к каждый организм индивидуальный и подход соответствующий!
#мамафитнесвещает #спорт #здоровье #красота Открыть/Комментировать

2021-05-31 13:50:27 Калорийность на 100гр 52кл
б.-1.1 ж.-0.4 угл.- 10.6
5 ПРИЧИН любить черешню
Черешня – один из любимых летних десертов с высоким содержанием питательных веществ, который приносит организму исключительную пользу. Более того, включив ее в рацион, можно не переживать о красоте фигуры. Говоря о полезных веществах, черешня содержит много витамина A, B1, B2, E, PP и достаточное количество микроэлементов: фтор, кальций и магний, фосфор, железо, йод, медь. Мы выделили пять весомых причин не проходить мимо черешни в разгар лета.
Улучшает память. Черешня, особенно темная, – источник вещества, которое усиливает память, антоциана. Также в состав ягоды входят полифенолы, замедляющие старение мозга.
Помогает при заболеваниях кожи. Ни для кого не секрет, что сыпь появляется из-за загрязненности организма токсинами, а полезные свойства черешни, в свою
Снижает риск сердечных заболеваний. Это связано с содержанием антоцианинов, благодаря которым ягода и имеет красный цвет. Они помогают активировать гены, которые отвечают за метаболизм жиров и глюкозы, что позволяет контролировать уровень сахара в крови и холестерина.
Способствует потере веса. Эта низкокалорийная ягода практически состоит из воды. Суперсила черешни в том, что она не только помогает дольше оставаться сытыми, но и ускоряет обмен веществ благодаря витаминам группы В.
#мамафитнесвещает #здоровье #фитнес Открыть/Комментировать

2021-05-31 13:50:09 Открыть/Комментировать