Обнимательная для родителей.

2022-04-12 00:45:47 #теплыйапрель день 11

Сегодня я с удовольствием:
- приготовила кукурузную кашу детям, а себе брокколи с яйцом
- начала уборку хорошую такую с балконом, разбором сушилки ( параллельно ощущала, как внутри тоже что-то расставляю- выметаю)
- поиграла от души с младшим в «бумажные снежки»

А у вас сегодня что получилось «в удовольствие»?

Подводить итоги дня можно благодарностями, можно анализом и корректировкой плана ( галочки, программа минимум/максимум...), а можно осознанием, что сегодня удалось сделать в радость, с удовольствием, если такого было было или воообще не удалось, попробовать намечтать на завтра

Доброй ночи или Доброго утра!

Upd Ещё забыла важный инсайт - заражайтесь и вдохновляйтесь от детей этой простой радостью момента, полнотой включения в процесс, которые все равно как и всегда тыркают нас «Мам, прыгать/ мам, давай пообнимашкаемся и поцеловашкаемся/ мам, мы не дочитали»... отзывайтесь и пусть это будет кругом посреди океана неустойчивости и неопределённости. Обнимаю! Открыть/Комментировать

2022-04-11 01:44:18 #теплыйапрель день 10

Сегодня у меня был день принятия. Заботы обо мне, возможности просить и тебе откроют, тебя подхватят, вместо тебя проведут встречу. А мне можно просто чуть чуть отдохнуть) Принимать, заряжаться, вдохновляться. Урок дня

И Попалось мне послание сегодня такое и очень откликнулось, решила поделиться и с вами:
«Я знаю, как бывает одиноко, милая.
Знаю, как порой хочется чувствовать свою стаю кожа к коже, опереться на бока соплеменниц и позволить себе, наконец, хоть на минуту перестать грести, не начиная при этом тонуть...
Я знаю, как бывает одиноко, милая, знаю, как можно устать.
Но, поверь, даже если течения не благоволят, твоя стая рядом и так же ищет тебя, как и ты ее».

(Ольга Круглова «Книга писем»)

А какое у вас сегодня было послание от мира/вселенной?
Удалось отдохнуть/выдохнуть хоть немного? Переключиться? Открыть/Комментировать

2022-04-10 14:52:19 #теплыйапрель день 9
Вчера дала себе день быть полностью в своём дне, в живом дне, в живом потоке событий.
Как важно давать себе дни без телефона, компьютера. День в неделю. Или полдня хотя бы. Ещё здорово ( но у меня не получается пока), когда мне говорят, что после 19/20/21 уже я не на связи, время для себя, семьи.
Хотите такое будем вместе тренировать?

Делюсь посланием от вчерашнего дня:
Сейчас мы часто ищем ясности за пределами себя и это рождает только ещё больше тревоги.
А ясность и спокойствие только внутри себя сейчас можно добыть.
Не получится словить состояние, настроиться и в нем быть постоянно, ехать по рельсам, все равно будут провалы. Важно тренировать ощущение, где это состояние покоя/опоры находится у вас и возвращаться к нему. Иметь компас.
Якорь. Может быть образ, рисунок, место в теле, запах...
Планирую про это эфир сделать скоро! На словах сложновато понять может быть.

А пожелание вчера откликнулось мне и показалось актуальным для всего нашего сообщества:

Желаю, чтобы друзья оставались друзьями, близкие продолжали быть близкими и чтобы не приходилось мучительно искать компромиссы и оправдания.
Ну и мира нам всем!
Берегите себя, вы замечательные!!! Открыть/Комментировать

2022-04-09 10:23:24 Доброе утро, сегодня я решила вмешаться в Женин #теплыйапрель, чтобы поздравить её с днем рождения.
Я всегда вспоминаю свое первое впечатление от Жени, нежной феи в зелёном платье, которая окружила меня теплом, заботой и гостеприимством. С тех пор я узнала много другой Жени - она бывает сильной, глубокой, решительной, свободной, мудрой, принимающей.

Так получилось, что у меня два партнёра по жизни: Женя-девочка и Женя-мальчик. И если с Женей-мальчиком бывает по-разному, иногда сложно, то на Женю-девочку можно положиться всегда.

Женя была маяком и путеводной звездой.

Но в моём сердце она по-прежнему та фея в зелёном платье, которой хочется пожелать тепла, заботы и много волшебства, чтобы её желания сбывались.

Ольга Коровякова, сооснователь Школы "Большая Медведица" Открыть/Комментировать

2022-04-09 00:21:49 #теплыйапрель день 8
В вопросе «что я хочу» забыла написать про список хотелок.
Ведь перед днём рождением спрашивают - а что ты хочешь? Что тебе подарить?
Имеется у вас такой?
Я писала как раз год назад и дописывала под Новый год, когда была возможность посылку получить.
Но лучше конечно делать это более часто. Обновлять, вычёркивать, прояснять актуальность.

Не обязательно и не столько это материальные вещи, как просто расширение взгляда на то, а чего бы ещё намечтать. Намагничивать исполнение желаний.
А ещё список хотелок настраивает на действия, обычные жизненные такие, которые сейчас являются значимой опорой.

Возможно сейчас время вспомнить давно желаемый фильм досмотреть или курс прослушать, или пойти учиться новому чему-то, или выбрать новые радующие глаз шторы или пересадить цветы или обновить горшки.
Я условно.

Напишем ?
Сколько у кого пунктов?
Вдохновим друг друга, возьмём на заметку!

В комментариях поделюсь своим списком. Открыть/Комментировать

2022-04-08 01:05:02 #теплыйапрель день 7

И снова пишу в ночи...У меня только тишине приходят самые важные мысли. Те самые...когда даёшь себе паузу, выдыхаешь день и даёшь себе время.

Все ближе день Х. Как за 7 дней может поменяться так много. Прислушиваясь к себе, хочется тишины. Хочется фокуса. Хочется глаза в глаза.
Настрой - «эгегей , сейчас соберу побольше, объединю, познакомлю, будет тёплый круг, погреемся сердцами друг друга в это нелёгкое время» сменился на «самые близкие, посидим тихонько, поделимся, поддержим друг друга, обнимемся».
Я думала моего потока энергии и вдохновения хватит поддержать живой круг, но сейчас мне гораздо легче и ближе поддерживать адресно, чаще письменно. Так и мой ресурс в балансе и общаюсь, и столько узнаю, и помогаю.

Так важно задавать себе вопрос - а что я хочу?

А затем ещё -
Для кого я это делаю? Точно для себя? А что точно хочу для себя?
Что сейчас мне наиболее важно?

Прислушаться, какое настроение, для чего. Что находит отклик в душе, а что нет?
День рождения - просто как пример максимально того дня, когда уж точно можно «как я хочу» (как идеал жить так каждый день )
Повидаться с друзьями конечно повод, но точно ли сейчас это нужно?!

Сейчас настолько все непредсказуемо и гибко, настолько четко подсветились важные фокусы, что, мне кажется, ещё легче стало все отложить на потом и вот прямо сейчас ...


Что бы вы сделали? Открыть/Комментировать

2022-04-06 22:54:53 #теплыйапрель день 6
Сегодня хотела написать вам про информацию, как с ней работать, особенно сейчас, но исходя из своего состояния - пишу иное.
У меня часто бывает, что перед днём рождения силы на исходе, часто даже заболеваю, как-будто время такое переходное, что-то отмирает, давая место новому или просто тело говорит «Женя, верни фокус на место, сейчас важный период», полежать, позаботиться о себе, раньше лечь, позже встать, съесть мандаринку, заварить исцеляющий чай - яблоко, апельсин (сок выжать и все бросить), куркума, имбирь( лучше свежий, но какой есть), можно ягоды какие остались в заморозке может. Мед в прикуску. Если чайник прозрачный - доп цветотерапия;)

Как я могу позаботиться сейчас о себе? Хочу ли я свежего воздуха и прогулки или лучше под одеялко или ванну с эфирным маслом/солью.
Простые доступные средства заботы.
Желаю всем возможности себя порадовать!

А что ваше тело говорит вам?
Что ему хотелось бы?
Что вы можете для него сделать прямо сейчас? Открыть/Комментировать

2022-04-06 01:33:08 #теплыйапрель день 5

Сегодня я продолжила знакомиться с вашими запросами и теми из вас, кто откликнулся на мое предложение.
Мне очень ценно и приятно доверие тех, кто поделился самым насущным и порой даже сокровенным, кто смело отдался потоку и поверил мне.
Важен наш сложившийся диалог и важны ваши отклики.

Одна девушка написала:
«Знаете, даже задание сформулировать мой вопрос - уже запустило во внутрь и в наружу поиски ответов».

И привела цитату и свой инсайт:
«Смысл жизни не в том, чтобы ждать, когда закончится гроза, а в том, чтобы учиться танцевать под дождем».
(Вивиан Грин)
И зажигать желанием жить. Даже если ты оказалась на дне или пока не видишь своих - чудно, здесь можно зажечь Zumba и мир тебя заметит».

Как это мощно и ресурсно.
Спасибо автору за разрешение публикации личной информации
Мне она показалась ценной для всех нас.

Чему мы можем научится прямо сейчас? Или уже учимся? Какую возможность увидеть?

Обнимаю

P.S. Кому не ответила ещё, отвечу обязательно Открыть/Комментировать

2022-04-05 03:15:02 #теплыйапрель день 4
Сегодня сложно было осуществить свой план по тексту для вас. Слова терялись.
Хорошо, что у меня было много запросов по вчерашнему моему предложению для вас и я с головой ушла в вопросы, опоры и ресурсы.
Спасибо, что мы есть друг у друга!

Пара телефонных звонков. Пара постов на Фейсбук. Пропасть неоднозначности.

Взаимопомощь, взаимопонимание, взаимоподдержка, сопереживание, сочувствие.

Как оставаться в этом контакте ресурсном, когда кажется, что тебя совершенно не понимают, не слышат?

Как оставаться в едином поле и для чего, когда каждый новый контакт даёт новый виток агрессии, острой боли непонимания и «как об стенку горох» и «как это может быть так?»

Чтобы разобраться, как особенно сейчас, общаться с близкими, коллегами, друзьями, попутчиками, сотрудниками разных учреждений ( от магазинов и поликлиник до школ и полиции), мы снова пригласили в Медведицу психолога и медиатора Екатерину Складчикову.
3х дневную бесплатную программу мы назвали «Слова имеют значение»!
Подробнее в посте https://t.me/bmshkola/677

А что для вас самого сложного сейчас в коммуникации/общении с людьми?

Вступаете ли в конфронтацию? Выходите из контакта или просто обходите острые темы стороной? Открыть/Комментировать

2022-04-04 00:54:09 #теплыйапрель день 3

Вчера я спрашивала вас про главные вопросы на сейчас.
Ответы были такие мощные и глубокие. Многие побудили меня к новым размышлениям.

Спасибо, что делитесь вашим сокровенным, чувствами и вопросами! Это для меня очень ценно. Быть в диалоге. Слышать.

Когда мы задаём себе постоянно вопрос или вопросы, на которые нет ответа в поле «что я могу с этим сделать», «какую могу выбрать стратегию из возможных бей/беги/замри» - сложно выйти в ресурсное состояние. Эти вопросы, которые крутятся ежедневно в голове, забирают массу энергии.
Как быть в этом случае?

Маленькие шаги, маленькие практики, мееедленное смещение фокуса на вопросы про себя, вопросы про действия, про ощущения в теле тоже как вариант.

Напишите мне, пожалуйста, в комментариях, если есть необходимость получить от меня в дар 3 направляющих вопроса, (возвращающих в поле действий или себя) и подсказку, что для вас могло бы сейчас быть ресурсом.
Я отвечу в личных сообщениях от себя лично @geniyauma.

Обнимаю крепко
Доброго времени суток вам! Открыть/Комментировать