Волосы секутся, истончаются и выпадают? Смена уходовых сред | Health Buddy - биохакинг, здоровье
Волосы секутся, истончаются и выпадают?
Смена уходовых средств тоже не может изменить ситуацию? Причина может быть в недостатке питательных веществ, а также важных микроэлементов и аминокислот. Врачи сервиса Health Buddy рассказывают, с чем могут быть связаны проблемы волос и как с ними справиться.
1) Кератин — один из основных строительных материалов волоса, он является производным таких аминокислот как глицин, цистин, аланинин и других. При недостатке кератина волосы становятся пористыми и хрупкими, так как защитный слой волоса перестает удерживать влагу.
2) Цинк также является одним из составляющих волоса, регулирует обмен сальных желез, выработку кожного сала. Недостаток цинка в организме может привести к ломкости и сечению волос, образованию перхоти.
3) Железо обеспечивает кровоснабжение тканей и движение кислорода по организму. При нехватке железа тело быстро теряет волосы, так как ему прежде всего нужно сохранить жизненно важные функции: дыхание, кровоснабжение.
4) Нехватка магния и витаминов группы B (В1, В3, В6, В12) часто бывает связана с хроническим стрессом или развитием неврологических заболеваний. Другими признаками недостатка магния в организме кроме ломкости и выпадения волос являются судороги мышц, дрожащие руки, шум в ушах, бессонница и раздражительность.
5) Дефицит витаминов А, Д, Е, К приводит к нарушению выработки кожного сала, усиленному выпадению волос, различным кожным воспалениям, таким как шелушение, зуд, перхоть.
Все из перечисленных выше витаминов и минералов содержатся в разном мясе, субпродуктах, фруктах, овощах и орехах. Но при сильном дефиците восполнить их одним только питанием крайне сложно. Кроме того, при строгой диете и неправильном питании может страдать выработка пищеварительных ферментов, которые отвечают за усвоение данных компонентов. Для того, чтобы определить уровень витаминов в организме и предпринять эффективные меры, стоит обязательно обратиться к врачу.
Вместе с поддержанием здоровья «изнутри», нужно позаботиться о волосах и «снаружи», подобрав правильный ежедневный уход Какому бренду отдаете предпочтение?
