​ Переходи на микроперерывы Обед – для многих единственная п | Health Buddy - биохакинг, здоровье

​ Переходи на микроперерывы

Обед – для многих единственная пауза в течение дня. А кто-то не перестаёт работать и за перерывом на еду.

В 1989 году учёные уже начали говорить о важности коротких перерывов в течение рабочего дня.

Другое исследование рассказало, что полезнее в перерыве смотреть на зелёную крышу, чем на простую цементную.

Третье разрешило искать периодически в интернете то, что интересовало сотрудника. И это тоже давало положительный результат на продуктивность. А можно и просто в смартфоне посидеть и снизить уровень стресса.

Новое исследование от ученых из Университета Северной Каролины рассказали, что:

«Микроперерыв по определению короткий. Пятиминутный перерыв был бы идеальным, если взять его вовремя. Наше исследование показывает, что в интересах компании дать сотрудникам возможность брать перерывы, когда им требуется»

Поэтому, если это возможно, откажитесь от запланированного отдыха и делайте перерыв спонтанно

#research