Ирина Баранова | Здоровье

2023-04-18 08:02:09 Ваш ребёнок не виноват, что…

Сегодня поговорим о том, за что часто «получают нагоняй» наши любимые детки.

«Его не заставишь ничего сделать! Игрушки разбросаны, уроки не сделаны, а он лежит. Устал. Как не приду с работы – в дневнике снова двойка. Совсем не хочет учиться»!
«Только встала, уже устала. Ничего ей не надо. Лентяйка»!
«Не ешь ничего – вот ты и бледный! Даже гулять не ходишь, всё бы тебе полежать, да в телефон поиграть»!

Это лишь малая часть жалоб родителей очередному психологу или неврологу, к которому они идут за помощью, а толку от лечения нет.
Вот только мало кто принимает во внимание такой важный фактор в формировании личности и психики ребенка, как анемия у его мамы в беременность, а особенно на ее начальных этапах.

Самые большие потребности в железе у плода как раз в начале беременности, когда запускается процесс кроветворения. Запасы железа у матери истощаются очень быстро и ребенок начинает ощущать дефицит этого важного элемента ещё внутриутробно. В результате нарушается развитие всей нервной системы плода.

Что мы получаем в итоге у ребенка?
- Низкая масса тела при рождении;
- отставание в двигательном развитии в первые годы жизни;
- нарушение способности к обучению;
- сниженный иммунитет;
- бледность кожи;
- повышенная утомляемость, сонливость;
- нарушенный аппетит, его искажение (может есть мел, бумагу и т.д.);
- раздражительность, головокружение, потеря сознания.

Помимо этого железодефицит в беременность может нести в себе такие последствия, как:
- повышенный риск возникновения расстройств психики (депрессии, биполярного расстройства и т.д.);
- риски появления СДВГ выше;
- повышенный риск рождения ребенка с расстройствами аутистического спектра, апатией.

Обязательно исследуйте статус своего ребенка в отношении железа и красной крови. Для этого достаточно ориентироваться на эритроцитарные индексы, уровень ферритина, гемоглобин. Важно научиться видеть первые "звоночки" в анализах, не дожидаясь снижения гемоглобина.

Чем раньше вы начнёте лечить железодефицитную анемию и устранять латентный железодефицит, особенно если они пришли к вашему ребенку с момента внутриутробного развития, тем раньше будут разрешены негативные последствия, которые возникли в результате этого.

Беременность может прийти в вашу жизнь в любой момент времени, поэтому крайне важно держать свои запасы железа под контролем. Открыть/Комментировать

2023-04-17 08:01:13 Чистота и гигиена не равно стерильность

Современная концепция гигиены - это баланс отношений эстетики, чистоты и поддержания хорошего здоровья. К сожалению, с тех пор как микробная теория болезней получила максимально широкое распространение, гигиену все чаще стали отождествлять со стерилизацией. Многочисленные исследования по гигиене (чаще всего шла речь о гигиене рук) используют общее снижение бактериальной нагрузки в качестве косвенного показателя снижения передачи патогенных организмов.

️Почему?

Такого отношения к гигиене недостаточно в свете недавних исследований микробной экологии, которые показали, что люди имеют тесные и эволюционно значимые отношения с разнообразным набором микроорганизмов (нашей микробиотой). Кожа человека, его слизистые, в том числе слизистые гениталий - дом для разнообразного и специфического сообщества микроорганизмов.

Микробиота кожи и слизистых приносит непосредственную пользу хозяину и лишь изредка проявляет патогенность тогда, когда мы создаём для этого условия. В том числе разрушением покровной мантии, сдвигом рН, обеднением микробиоты. Концепция гигиены как задача одностороннего сокращения или удаления микробов полностью изжила себя, причём очень давно.

Авторы исследования "Чистота в контексте: примирение гигиены с современной микробиологической перспективой" предлагают чёткое определение гигиены как «те действия и методы, которые уменьшают распространение или передачу патогенных микроорганизмов и таким образом снижают заболеваемость».

Думайте. Здоровье ваше, а ключ к здоровью - в знании. Открыть/Комментировать

2023-04-16 09:00:40 10 продуктов против простудных заболеваний

1. Квашеная капуста: ценная полезная флора, целое сообщество дружественных микрооганизмов и молочная кислота способствуют восстановлению кишечника, ведь именно в кишечнике сконцентировано 90% лимфоидной ткани – основы нашего иммунитета. Клетчатка, словно щётка, «выметает» из кишечника все токсины и шлаки. Органические кислоты не только способствуют развитию и размножению здоровой микрофлоры, препятствующей вирусам и другим патогенам, но и активно борются со свободными радикалами.

2. Бузина: обладает иммунопротективными свойствами (укрепляет иммунитет) за счет того, что содержит множество антиоксидантов, эфирные масла, рутин, валериановую, уксусную и яблочную кислоту. Отвары ягод и цветов бузины применяются в народной медицине на протяжении столетий. Сейчас доступно множество добавок с бузиной (сиропы, шипучие таблетки, экстракты).

3. Цитрусовые несладкие, облепиха, киви не только содержат витамин С и органические кислоты, обладающие противовирусной активностью, но и множество других полезных компонентов. Помните, что важно выбирать несладкие фрукты и ягоды. Вред от сахара или избытка фруктозы затмит всю пользу от витаминов и микроэлементов.

4. Чайный гриб: как и квашеная капуста, содержит целый спектр органических кислот и полезных бактерий, которые способны не только укреплять наш иммунитет, но и напрямую противостоять атакам патогенов. Важно полноценно выдерживать гриб, добиваясь полной ферментации сахара.

5. Лилейные: лук и чеснок способны бороться с вирусами даже «воздушно-капельным путем». Их острый резкий запах связан с наличием активных веществ фитонцидов, обладающих мощной противовирусной, антибактериальной и противогрибковой активностью.

6. Острый перец: капсаицин в его составе активирует кровообращение, разжижает мокроту и способствует её выведению из легких. Обладает прямым антибактериальным и противовирусным действием.

7. Грибы шиитаке: в российской современной кухне «иностранные» грибы надежно закрепились благодаря не только замечательным вкусовым свойствам, но и благодаря тому, что они обладают антимикробным, иммуномодулирующим, противовоспалительным действием, и широко применяются в альтернативной онкологии.

8. Сало стимулирует выработку жёлчи, а жёлчь, в свою очередь, обладает антибактериальным, противовирусным действием, борется с паразитами и обеспечивает всасывание жиров и жирорастворимых витаминов. Какой иммунитет без витамина Д и качественных мембран? Никакого. Наладьте жёлчеотток, и ваше здоровье улучшится.

9. Имбирь: сырой, маринованный, сушеный – отличное средство для борьбы с вирусами. Фитонциды и эфирные масла имбиря работают против широкого спектра вирусов и бактерий, укрепляют естественную противомикробную защиту организма

10. Редька: сок черной редьки способен поддержать иммунитет за счет содержания витаминов, минералов, аминокислот, гликозидов, лизоцима и фитонцидов. Попробуйте не традиционный рецепт редька с мёдом, а с маслом и лимонным соком или яблочным уксусом.

Какие продукты вы бы еще добавили в свой рацион? Открыть/Комментировать

2023-04-15 09:01:36 Чем же сбивать температуру, если парацетамол так вреден?

А стоит ли её сбивать? И если стоит, то в каких случаях? Давайте разберём.

Зачем нам с вами температура? Повышение температуры служит естественной защитной реакцией организма и может происходить под влиянием разных факторов. Обязательно следует разделять гипертермию вследствие перегрева и лихорадку воспалительного/инфекционного происхождения. Повышение температуры является здоровым, натуральным, физиологическим, предусмотренным природой методом борьбы с инфекцией.

У эволюции нет жаропонижающих, а температура есть.

Пусковым механизмом служат пирогены: токсины, структурные компоненты и продукты метаболизма вирусов и бактерий, на которые организм реагирует запуском иммунного ответа, выработкой цитокинов и других веществ, активирующих центр терморегуляции.

Деятельность какой ткани в нашем организме даёт максимальную выработку тепла? Правильно, это мышцы! Поэтому при подъёме температуры возникает озноб, человека трясёт (механизм дрожательного термогенеза). В этот период важно согреть человека, например, укутать одеялом, чтобы помочь максимально быстро набрать нужную температуру и сократить потери тепла. В этот период возникает сосудистый спазм, чтобы уменьшить теплоотдачу, может увеличиться частота сердечных сокращений и сердечный выброс.

Безосновательное снижение температуры ведёт к угнетению иммунитета, нарушает естественные механизмы защиты, способствует присоединению вторичной бактериальной инфекции.

При снижении температуры возникает расширение сосудов, увеличивается потоотделение и теплоотдача с поверхности кожи, это может сопровождаться тахикардией. В физиологических условиях это происходит тогда, когда мозг дает сигнал для снижения температуры, когда иммунный ответ набрал свою силу.

Борьба с температурой не равно борьба с инфекцией. Наоборот! Снижение температуры может привести к ухудшению состояния, затяжному течению и замедлению выздоровления.

Самые частые причины, по которым мы преждевременно без показаний, снижаем температуру препаратами:
- необоснованный страх;
- субъективный дискомфорт, головная боль, боль в мышцах и т.д. Это можно перетерпеть и взрослому, и ребёнку в
абсолютном большинстве случаев.

Результаты исследований:

1. Лихорадка, регулируемое повышение температуры тела, является частью развившейся системной реакции на инфекцию, известной как реакция острой фазы. Высокая температура лихорадки увеличивает производительность иммунных клеток, вызывает стресс непосредственно у патогенов и инфицированных клеток и в сочетании с другими стрессорами обеспечивает неспецифическую иммунную защиту. Обсервационные испытания на людях предполагают улучшение выживаемости при лихорадке.

2. Фебрильное повышение температуры тела рассматривается как компонент комплексного ответа организма на инфекцию или воспаление, сопровождающий активацию иммунной системы. Поздние фазы лихорадки опосредованы провоспалительными цитокинами, называемыми эндогенными пирогенами. Повышение температуры тела полезно, потому что оно ускоряет несколько компонентов активированной иммунной системы. Для предупреждения чрезмерного и опасного подъема температуры тела лихорадочную реакцию контролируют, ограничивают по силе и продолжительности, а иногда даже предотвращают действием эндогенных жаропонижающих веществ, выделяющихся системно или внутри мозга при лихорадке.

3. При снижении концентрации пирогенов заданная температура возвращается к норме, вызывая активную вазодилатацию и потоотделение, что увеличивает теплоотдачу с поверхности кожи. Нарастающая фаза лихорадки часто сопровождается ознобом, который может заметно увеличить частоту сердечных сокращений и сердечный выброс. Снижение температуры (и пассивная гипертермия) также часто сопровождается тахикардией, возникающей в результате активной прекапиллярной вазодилатации. Открыть/Комментировать

2023-04-14 08:01:06 Жаропонижающее парацетамол

1. Именно токсичность парацетамола в отношении печени приводит к половине случаев пересадки этого органа во всём мире.
2. Приём парацетамола повышает риски развития рака печени, обладая повышенной онкогенностью.
3. Парацетамол действует на канабиоидные рецепторы в головном мозге, обладает генотоксическим действием.

Особенно опасен парацетамол у беременных и маленьких детей.

Некоторые исследователи достоверно связывают неограниченное применение парацетамола с ростом аутизма. Отмечается дозозависимый эффект. Чем чаще/больше беременная принимала парацетамол, тем выше риски аутизма/РАС. Также с приёмом парацетамола у беременных связывают крипторхизм - неопущение яичек в мошонку.

Не используйте препараты парацетамола в качестве анальгетика и жаропонижающего после любой вакцинации, тем более у малыша. С ним также связывают развитие бронхиальной астмы, аллергий, экзем и другой патологии.

Метаболизм парацетамола происходит с участием глутатиона. Средняя терапевтическая доза парацетамола полностью истощает пул глутатиона в организме. Происходит блокировка важного фермента глутатионредуктазы.

При вынужденном приёме парацетамола необходимо неотложно восполнять запасы глутатиона через его прекурсор АЦЦ.

Парацетамол является иммуносупрессором, снижает клеточный ответ на влияние инфекционного агента и может продлевать симптомы заболевания. Не используйте парацетамол при ОРВИ, ОРЗ, ковиде и пр.

При необходимости применять жаропонижающие препараты используйте ибупрофен, но не парацетамол.
Научитесь внимательно читать этикетки!
Препаратов парацетамола очень много. Например, эффералган.

Приходилось принимать парацетамол? Знали всю правду о нём? Открыть/Комментировать

2023-04-13 08:01:39 ОРЗ (ОРВИ) и температура

Болеют ли крутые врачи и их дети?
Конечно!

Я пью схему ОРЗ, которую вы абсолютно бесплатно можете скачать на моём сайте и никогда не сбиваю повышенную температуру.
Да! Температуру я не сбиваю, это нормальная, и даже необходимая реакция на инфекцию, это реакция, которая помогает нам победить в этой ситуации. Идёт процесс борьбы.

Температура активирует неспецифические иммунные реакции, например фагоцитоз. Есть и обратный эффект: бывает, что мы заболеваем после переохлаждения именно потому, что при низкой температуре здоровый уровень фагоцитоза (неспецифической защиты) снижается. Параллельно температура ограничивает размножение вирусов и бактерий в организме.

Лихорадка – это естественная, природная реакция организма в ответ на действие вирусов и бактерий. Механизм повышения температуры связан с увеличением продукции тепла и одновременно с ограничением теплоотдачи за счёт спазма периферических сосудов. Кожные покровы бледнеют именно из-за спазма сосудов кожи. Задача кожи в данном случае - не отдавать тепло, а сохранять его внутри.

В регуляции температуры тела важную роль играют гипоталамус, надпочечники, щитовидная железа. В условиях гипотиреоза процесс терморегуляции может нарушаться, и нередко люди с гипотиреозом болеют без повышения температуры. Именно щитовидная железа во многом отвечает за недрожательный термогенез.

Почему же температура всё-таки повышается?

На фоне инфекции происходит действие веществ - пирогенов, в качестве которых выступают продукты распада вирусов или бактерий, и некоторые специфические белки/пептиды организма. Эти вещества образуются главным образом в фагоцитирующих лейкоцитах (нейтрофилах, моноцитах/макрофагах, а также в лимфоцитах). Поэтому если у вас хронически мало лейкоцитов, лимфоцитов, то вы скорее будете болеть без повышения температуры.

Сбиваете температуру? Открыть/Комментировать

2023-04-12 08:01:17 Мелатонин и беременность

1. Vine T, Brown GM, Frey BN. PMCID: PMC9169489.
Клинические испытания, в которых экзогенный мелатонин использовался во время беременности и грудного вскармливания для лечения других клинических состояний, не выявил серьезных проблем с безопасностью или нежелательных явлений.
Вывод: использование мелатонина во время беременности и кормления грудью, вероятно, безопасно для людей.

2. Aversa S, Pellegrino S, Barberi I, Reiter RJ, Gitto E. PMID: 21557691.
Многочисленные исследования сходятся во мнении, что кратковременная терапия мелатонином очень эффективна для снижения осложнений во время беременности и в неонатальном периоде. Не сообщалось о значительной токсичности или связанных с лечением побочных эффектах при длительной терапии мелатонином у детей и взрослых. Лечение мелатонином может привести к целому ряду преимуществ для здоровья, включая улучшение качества жизни

3. Hobson SR, Gurusinghe S, Lim R, Alers NO, Miller SL, Kingdom JC, Wallace EM. PMID: 29766570.
У 20 женщин с преэклампсией оценили безопасность и эффективность мелатонина в отношении прогрессирования преэклампсии, клинических исходов и окислительного стресса, сопоставив результаты с недавними историческими контрольными группами, получавшими аналогичную помощь.

Терапия мелатонином безопасна для матери и плода. По сравнению с контрольной группой введение мелатонина удлиняло период интервала между родами на 6 ± 2,3 дня, снижало потребность в увеличении количества антигипертензивных препаратов на 3-4 дни (13% против 71%), 6-7 дни (8% против 51%) и при родах (26% против 75%).

4. Mejlhede MAB, Jepsen JB, Knudsen UB. PMID: 34494508.
Этот метаанализ, включая РКИ, указывает на то, что пероральный прием мелатонина во время протокола ЭКО может увеличить количество зрелых ооцитов и тенденцию к увеличению частоты наступления беременности.

5. Sagrillo-Fagundes L, Assunção Salustiano EM, Yen PW, Soliman A, Vaillancourt C. PMID: 26654775.
При нарушениях беременности снижается как материнский, так и плацентарный уровень мелатонина. Изменение уровня мелатонина у матери было связано с нарушением программирования мозга с долгосрочными последствиями.

- Мелатонин оказывает сильное антиоксидантное, защитное действие прямо и косвенно через активацию его рецепторов. Мозг плода очень восприимчив к изменениям оксигенации и окислительному стрессу, что может привести к нарушению развития нейронов.
- Исходя из этого, несколько подходов были протестированы в качестве лечения в случае нарушений протекания беременности. Мелатонин, благодаря его нейропротекторному эффекту, недавно был одобрен при травмах головного мозга плода.

В этом обзоре представлен обзор защитных эффектов мелатонина во время беременности и на развитие мозга плода.

Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Открыть/Комментировать

2023-04-11 08:01:37 Как определить, обильная менструация, или нет?

Специалисты определили критерии обильности менструации:
- скудная менструация - до 10 мл в сутки;
- умеренная - до 50 мл в сутки;
- обильная - более 50 мл в сутки.

Самый простой способ – рассчитать объем выделений с помощью используемых гигиенических средств. Если вы пользуетесь чашей, то всё просто. У каждой чаши известен объем, у некоторых есть специальные мерные отметки. С прокладками и тампонами немного сложнее, но и здесь можно более-менее точно узнать.

За основу возьмем прокладку Normal на 3 капли:
1. Если прокладка мокрая насквозь, так что края «мажутся» - 30 мл.
2. Равномерно наполненная прокладка, по краям нет белых краев – 10-15 мл.
3. Прокладка заполнена только в середине – 5 мл.

Аналогично оцениваем наполненность тампона Normal 3 капли:
1. Мокрый насквозь на грани протечки - 15-20 мл.
2. В меру наполненный тампон (весь наполнен, но риска протечки нет) – 10 мл.
3. Частично наполненный – 5 мл.

Ещё

Определить можно по количеству сменяемых тампонов и прокладок:
1. Слабая – хватает двух прокладок/тампонов, на которых обнаруживаются незначительные кровянистые следы. Такие выделения считаются нормой в начале и при окончании менструации.
2. Легкая – в сутки уходит примерно 3-4 прокладки или тампона средней впитываемости.
3. Умеренная – прокладки/тампоны приходится менять примерно через 4 часа.
4. Обильная – приходится пользоваться прокладками повышенной впитываемости, которые приходится заменять каждые три часа.
5. Очень обильная – даже супервпитывающие средства не выдерживают более 2 часов, поэтому их приходится постоянно менять. Иногда женщины вынуждены пользоваться двумя прокладками одновременно, или прокладкой и тампоном. Также к обильной менструации относят сгустки крови, "выпадающие" из влагалища.

Сколько максимум у вас? Открыть/Комментировать

2023-04-10 08:00:21 Про противозачаточные сегодня

1. КОК - это химическая кастрация организма.
2. КОК - это хронический дефицит тестостерона, и как следствие, саркопения, птоз тканей, ночные позывы. Это путь к снижению либидо, ожирению (в том числе саркопеническому), целлюлиту, отекам, пигментации, морщинам.
3. КОК нарушают синтез окситоцина, разрушая семейные и социальные связи.
4. КОК и депрессия идут рука об руку.
5. Это запредельно высокие дозы синтетических эстрогена и прогестерона, которые "выключают" яичники и "вводят в ступор" гипофиз. Нарушение работы гипофиза сказывается на всех органах и системах
6. КОК не сохраняют овариальный резерв, это заблуждение. Наоборот, они истощают яичники, а значит, приближают менопаузу. Вам нужен ранний климакс?
7. КОК - это надёжный путь к инсулинорезистентности, а значит к преждевременному старению!
8. КОК - это тромбозы и эмболии, в том числе ТЭЛА.
9. КОК - это маскировка проблем за маской благополучия. Вылечить КОКами невозможно ни одно заболевание. Ни СПКЯ, ни эндометриоз, ни полипы - ничего. Отмена КОК ведёт к рецидиву.
10. КОК - это нарушение обмена магния, кальция и фосфора, а значит риск остеопороза.
11. Вред от КОК очевиден, а польза сомнительна. Точнее, отсутствует.
12. Синтетические эстрогены не распадаются, а попадают из нашего организма в окружающую среду, загрязняя её. Они везде: в воде, в почве, в продуктах.
13. Не используйте КОКи. Если врач не может предложить других методов лечения - смените врача.

Жду ваших плюсиков в комментариях, если тема задела!
Защищаете кок?

Мы думаем так, как нам позволяет наше здоровье.
Если здоровья для вас ещё пока достаточно (заметьте, я не говорю "много", я говорю "достаточно"), то вы без сомнений продолжайте пить КОКи, перекусывать, есть сладкое и тонны фруктов. Когда станет здоровья "не достаточно", тогда ваше мышление начнёт меняться.
Иногда, всё же, нужно прислушиваться к голосу разума. Всему своё время. Открыть/Комментировать

2023-04-09 09:01:24 Можно ли вывести камни из жёлчного пузыря?

Камни - это следствие. Если есть камни жёлчном пузыре (ЖП), значит печень работала через раз и жёлчь тоже была низкого качества.

Печень - орган детоксикации (биотрансформации), основа нашего метаболизма. Если в ЖП камни или сладж, то значит, что биотрансформация шла не по плану.
Жёлчь - продукт жизнедеятельности печени. Один из продуктов жизнедеятельности печени, именно он выделяется не в кровь, а в просвет кишечника через желчевыводящих пути (ЖВП).

У жёлчи много задач. И всё эти задачи она выполняет одновременно.
Одновременно участвует в пищеварении, активации ферментов, метаболизме эстрогенов и токсинов, формировании ядра микробиоты, регуляции тонуса сфинктеров и гладкой мускулатуры и многое другое.

Желчный Пузырь - верный Санчо Панса своего Дона Кихота (печени). Они неразлучны, как Чип и Дейл, и спешат нам на помощь.

Именно в печени метаболизируются внешние и внутренние токсины, природные и синтетические вещества, и выводятся они через жёлчь в просвет кишечника с помощью жёлчного пузыря. Всё, что влияет на качество, количество, структуру и динамику жёлчи, будет влиять на метаболизм в печени. Будет развиваться прямое или опосредованное нарушение метаболизма - процессов детокса, а значит эстрогендоминирование и инсулинорезистентность.

Камни сами по себе не особая проблема. Проблема - то, что привело к образованию камней!
И если просто удалить камни/пузырь, и не работать с причиной, то....

Нарушение процессов жёлчеотведения и синтеза жёлчи тесно связано со всеми метаболическими процессами в организме!
Нужно работать с метаболизмом, с восстановлением первой и второй фаз детоксикации печени. Работать с солями жёлчных кислот.

Кому следует быть особенно внимательными?
Тем, у кого:
- воспалительные процессы в жёлчном пузыре, на фоне инфекций или паразитозов;
- изменения в химическом составе синтезируемой желчи (жёлчь теряет свои свойства, сладжируется, образуются камни);
- дисбаланс функции, моторики ЖП и ЖВП;
- анатомическая особенность ЖП: загиб, перегиб, перетяжка;
- полипы (нередко ассоциированные с паразитозом);
- дефицитный рацион, приводящий к нарушению синтеза желчных кислот и солей.

Остались вопросы по поводу камней в жёлчном пузыре? Открыть/Комментировать