Сколько нужно есть ребенку?Ребенок может съедать от половинки до целой чашки пищи 3-4 раза в день, и 1-2 раза перекусывать между приемами пищи. Легче всего и лучше измерять кулачками. Одна порция = один кулачок. В норме в день 15 кулачков ребёнка. Соответственно норма у каждого ребёнка разная, так как с возрастом его кулачки больше и у каждого ребёнка они разные.
Если ребенку больше года, то ему важно каждый день есть следующие продукты:
Зерновые 2-3 порции в день
Овощи и фрукты 5 раз в день
Молочные продукты около 3-х порций в день
Белки 2 раза в день
Пищевые жиры 2-3 ложки в день
