Физическое здоровье. Бег укрепляет сердце, стенки сосудов, моз | Искусство исцеления

Физическое здоровье.
Бег укрепляет сердце, стенки сосудов, мозг, питает кровь кислородом, способствует снижению веса. Регулярные тренировки укрепляют иммунитет, нормализуют обмен веществ, дарят крепкий сон и добавляют ощущение лёгкости.

Психологическое здоровье.
Бег - это еще и своеобразная медитация - шаг за шагом,вдох-выдох,сердцебиение - спустя 5-10 мину от начала пробежки вы начинаете чувствовать ритм,погружаетесь в свои мысли,переваривая последние события минувших дней.Пробежки на природе также способствуют улучшению настроения, так как меняются визуальные картинки, выделяются эндорфины (гормоны радости).В общем и целом,посредством бега вы можете как бы механически выровнять свой гормональный фон,наладить гомеостаз нейромедиаторов.
Если у вас есть вредные привычки - бег отличный инструмент для сублимации(замещение чего-то приятного,но вредного чём-то приятным и полезным).

Внешний вид.
Взгляните на тела и формы бегунов - бег не только укрепляет внутренний стержень, даёт силу,выносливость,но и эстетику.После 1-2 месяцев регулярных пробежек даже намеки на комплексы из-за внешнего вида пропадут - вашим любимым элементом гардероба станет обтягивающая футболка.

На дворе лето - тепло,солнечно,радостно на душе.Выходите сегодня на пробежку - какие ваши риски?Новый опыт - новые возможности.Не попробуешь - не узнаешь.