Похудение — это всегда лёгкий голод? Голодать строго запрещено при похудении! Научными исследованиями доказано, что при голодании за счёт дефицита калорий вес действительно снижается, но будет запущен "эффект йо-йо"
Финалочка всех голодных диет — пищевой срыв из-за невозможности постоянно чувствовать голод.
Чтобы правильно питаться и худеть, нужно узнать свою норму калорий и снижать её постепенно на 10-20%, не более.
