​ Взрывная сила - что это такое Взрывной силой - способно | Я🅑Форме

​ Взрывная сила - что это такое

Взрывной силой - способность использовать всю энергию организма, и направить их на любую нагрузку за кротчайшее время.

Зачем развивать взрывную силу мышц и кому это полезно

Взрывная сила играет ключевую роль в тяжелой атлетике. Практически все упражнения – рывок, толчок, взятие штанги на грудь выполняются с мгновенным приседом и выпадом.
А вот в пауэрлифтинге взрывная сила хоть и важна, но не играет ключевой роли. Для выполнения упражнений спортсмены пауэрлифтеры тренируют в основном чистую силу.

Рекомендации к тренировкам на взрывную силу

Во-первых, выполнять упражнения на развитие взрывной силы следует только после хорошей, эффективной разминки, когда мышцы пришли в тонус и разогрелись.
Во-вторых, не стоит нагружать спортивные снаряды с большим весом или сразу ставить перед собой высокие цели.
В-третьих, пока ваши мышцы не адаптировались к взрывным нагрузкам, лучше всего сосредоточить тренировки на упражнениях с собственным весом.

Заключение
В любом случае, рекомендую добавить одну тренировку, хотя бы раз в две недели на развитие взрывной силы. Она обязательно поможет вам для достижения целей в дальнейшем .