2024-03-06 11:08:23
Я тоже сидела на диете.
Но я добавляла в эту диету белок , если мне хотелось есть , не мучила себя( яйцо или кусочек курочки - раз в день.)
Так легче закончить диету , а результат минус 6 кг.за неделю.
Сельдереевый суп — основа диеты, рекомендуется готовить каждый день новый.
Но я варила большую кастрюлю на 2 дня.
Ингредиенты:
400 г свежей белокочанной капусты;
250 г стебля сельдерея;
300 г репчатого лука;
300 г спелых томатов;
70 г болгарского перца;
ароматные травы и специи по вкусу.
Все овощи измельчить
Залейте водой и поставьте на огонь.
Варите 5 минут после закипания, потом еще 5-10 минут на медленном.
Не допускайте образования пюре — все ингредиенты должны быть различимы.
За 3 минуты до готовности добавьте любимые травы и специи.
Ешьте, как только ощутите чувство голода. Помимо супа в рационе могут присутствовать и другие продукты. Но необходимо строго придерживаться плана питания.
Меню на неделю:
1 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), чай и кофе без сахара и сливок.
2 день: сельдереевый суп без ограничений, ЛЮБЫЕ ОВОЩИ (сырые,отварные , консервированные, зелень), зеленый горошек, кукурузу.
В обед можно немного печеной картошки. Из напитков — только вода.
3 день: сельдереевый суп без ограничений, любые фрукты (кроме бананов), овощи (кроме бобовых и картофеля). Из напитков — только вода.
4 день: сельдереевый суп без ограничений, любые овощи и фрукты (можно бананы до 3 штук). Из напитков — молоко и вода.
5 день: сельдереевый суп без ограничений, 300 г запеченной говядины, свежие овощи.
Пьем только воду!
6 день: сельдереевый суп без ограничений, 500 г отварной говядины, свежие овощи (все кроме картошки). Пьем только воду!
7 день: сельдереевый суп без ограничений, свежие овощи. Разрешается немного коричневого риса, натурального сока. 6-8 стаканов воды.
Основные правила диеты
Питаемся строго по расписанию, дни местами не меняем.
Ничего не жарим!
Сельдереевый суп употребляем без ограничений, как только почувствовали голод.
При наличии заболеваний ЖКТ похудение на супе не рекомендовано. Воздержаться от диет также следует беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, детям. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.
13.1K views08:08