Адрес канала:
Категории:
Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков:
15.42K
Описание канала:
Мой instagram - https://instagram.com/anastasia_davletova?igshid=YmMyMTA2M2Y=
🎓выпускница лучшей фитнес школы NY
🔥сделаю спорт и режим в питании нормой
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал anastasiadavletova и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
1
3 звезд
1
2 звезд
0
1 звезд
1
Последние сообщения 8
2023-04-08 15:18:41
Хэлоу
2.3K views12:18
2023-04-06 16:22:32
Мои мысли о шведском столе, когда ты находишься в режиме
2.8K views13:22
2023-04-06 15:35:09
Поэтому для своего психологического спокойствия я взяла медленные углеводы из дома и весы
На шведском столе ищу себе белковую пищу, простую на сколько это возможно, взвешиваю
С жирами проблематично в плане подсчётов, так как все продукты в соусах, большинство салатов уже заправлены маслом
3.0K views12:35
2023-04-06 13:52:47
Начнём со шведского стола. Хотя чего с него начинать, шведский стол - он и в Африке шведский стол, куча еды…какой-то непонятной. Все радуются разнообразию, я страдаю от того, что не понимаю что именно и в каком количестве падает в мой желудок
3.1K views10:52
2023-04-06 07:52:13
Делиться, как я тут организовала свой режим в питании и тренировочный процесс или вам хочется больше лайфа?
3.5K views04:52
2023-04-05 08:26:08
Ураааааа!!! Мы все вместе! И впереди целых 5 дней
Обожаю наши семейные тусовки
4.0K viewsedited 05:26
2023-04-04 11:46:54
Девочки, привет!
Я совсем забыла поделиться с вами своей маленькой победой За март месяц мне удалось набрать 1 кг, при этом не набрав особо жира.
Начиная с 3 января этого года и вплоть до конца апреля я поставила цель поднабрать мышечную массу.
Процесс мне дается не просто Ем на 2.100 калории, тренируюсь через день. И вот, наконец-то, мяско начало прибывать
2.3K views08:46
2023-04-03 15:31:59
Нам понадобится всего 4 ингредиента!
400 гр любого фарша (я использовала говяжий)
2 яйца
200 гр творога (у меня обезжиренный)
30 гр крахмала
*можно добавить разрыхлитель, если хотите, чтобы пирог был более воздушным
Я выпекала 20 мин при температуре 180 градусов.
905 калорий на весь пирог (Б 133/Ж 26/У 35)
Я его поделила на 4 части, так что на один кусок приходится аж 33 гр белка и всего 226 калорий
1.0K views12:31
2023-04-03 13:38:44
Девочки, вопросик!
ПП рецептики сюда кидать?
1.7K viewsedited 10:38
2023-04-03 13:34:23
Всем приветики
Мы помчали плавать-загорать всей семьей!
Через пару дней присоединится сестра
1.8K viewsedited 10:34
А
