Анастасия Давлетова

2022-04-14 13:18:19 Десерт выходит на 410 калорий:

Белки 26 гр
Жиры 17 гр
Углев 39 гр

За раз я его не съела. Половины, прям выше крыше, чтобы утолить своё желание полакомиться вкусняшкой

Таким образом за раз всего 205 калорий!

Девочки готовьте и делитесь своим мнением Открыть/Комментировать

2022-04-14 13:09:23 ТОРТИК ЗА 3 МИНУТЫ В МИКРОВОЛНОВКЕ! (без грамма муки и сахара и масла и воообще чего-либо )

Ингредиенты:

Корж:
1 спелый банан
2 ст.л какао
1 яйцо
подсластитель по вкусу
1/2 ч.л разрыхлителя
10 гр грецкие орехи

Крем:
Мягкий обезжиренный творог «домик в деревне» 85 гр и сах зам.

ГОТОВИМ:

Банан размять вилкой,добавить остальные ингредиенты и перемешать
Перелить тесто в форму,поставь в микроволновку на 3 - 4 минуты.

Для крема просто смешать творог с сах замом.

Собираем торт

Разрежем бисквит на две части
Промажем кремом, украсим по желанию и наслаждаемся. Если ещё пропитаете пару часов в холодильнике будет бомба. Открыть/Комментировать

2022-04-14 11:43:40 Девочки, ловите супер классное упражнение, благодаря которому вы сможете убрать напряжение со спины и мягко растянуть свой поясничный отдел

Можете выполнять его сразу же после пробуждения Открыть/Комментировать

2022-04-10 15:33:34 ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА

https://www.instagram.com/tv/CcKo39slsKX/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Буду рада вашим комментариям
здесь после ее выполнения Открыть/Комментировать

2022-04-09 19:03:54 Кто у меня выполнил прошлую воскресную тренировку? Поделитесь ощущениями Открыть/Комментировать

2022-04-09 16:24:58 Итак, цифры в студию!

БЕЛКИ 32 гр
ЖИРЫ 22 гр
УГЛЕВ 47 гр

ОБЩИЙ КАЛОРАЖ ~500

Кто оказался ближе всех к правильному ответу? Открыть/Комментировать