​​ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ КОРА ⠀ После публикации 2-х последних по | Alena Murlaeva

​​ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МЫШЦ КОРА
⠀
После публикации 2-х последних постов посыпались просьбы оформить упражнения для мышц живота.
— Вот такие, как вы пишите, эффективные!
— Только такие и даю
⠀
Ловите видео для глубоких мышц кора. Тренируя их, вы не только сделаете свой живот красивым, но и обеспечите стабильность поясницы. Болит спина и не устраивает живот?
⠀
Вперёд
⠀
«Дорожка в планку».
Выполнить 16 раз с каждой ноги.
⠀
«Скручивания в планке».
Выполнить по 16 раз в каждую сторону.
⠀
«Цыганочка с выходом».
Выполнить по 16 раз на каждую сторону.
⠀
«Мёртвый жук»
Выполнить 32 раза всего
⠀
«2+3»
Выполнить 8 раз в каждую сторону.
⠀
Более подробно разбираю всё на курсе I AM SMART!
⠀
Моя задача — ваше здоровье и долгосрочный результат!
Приходите в комьюнити!
I AM FITCLUB