2022-06-15 07:37:02
Думаете, что снизить вес без силы воли не получится? Возможно, вы уже пробовали держать себя в ежовых рукавицах, полностью отказывались от сладкого и мучного.
Скорее всего, вас хватало на 2-3 недели, а потом вы “магическим образом” оказывались у холодильника в два часа ночи… Или же покупали себе торт в качестве награды за старания. Лишние килограммы снова возвращались
Как же постройнеть без титанических волевых усилий? Чтобы увидеть желанную цифру на весах, важно изменить отношение к процессу снижения веса
В этом вам помогут три простых правила:
Правило 1. Отнеситесь к снижению веса, как к увлекательной игре. Одна из причин, почему у людей не получается похудеть — негативное отношение к процессу. Они воспринимают путь к стройности, как досадное недоразумение.
Попробуйте изменить отношение. Представьте, что вы проходите увлекательный квест или компьютерную игру. Старайтесь прожить каждый день в удовольствие.
Если решили перейти на правильное питание, поищите рецепты полезных блюд, не ешьте то, что не нравится. Не любите тренироваться? Начните ежедневно гулять, заниматься танцами или йогой.
Правило 2. Хвалите себя за каждый сброшенный килограмм. Не обесценивайте свои успехи. Даже если нужно сбросить 25 кг, придумайте себе вознаграждение за небольшие достижения. Например, отложите деньги на новое платье, побалуйте себя отдыхом или посмотрите комедию.
Это будет мотивировать вас двигаться вперед. Наш мозг так устроен, что стремиться получить награду за свои старания. Чем больше вы будете хвалить себя и баловать (только не едой), тем быстрее пойдет процесс снижения веса.
Правило 3. Разрешите себе получать удовольствие от каждого кусочка. Не запрещайте себе полностью все любимые продукты. Смакуйте каждый кусочек. Ешьте медленно, чтобы растянуть наслаждение. Так вы утолите голод совсем небольшим количеством пищи.
“Легко сказать, а как же внедрить эти правила в жизнь, если вокруг столько соблазнов?” — возможно, подумаете вы. Понимаем.
Очень сложно удержаться и не зайти в новую пекарню или перестать есть перед телевизором. Сложно снижать вес, когда родные за столом уплетают домашнюю выпечку или мороженное.
Да и где найти время, чтобы готовить для себя отдельно?
Справиться со всеми этими и другими сложностями вы можете на программе Юлии Тарасовой
“Красота и стройность навсегда”
На ней вы:
сможете снизить вес без строгих запретов и ограничений
перейдете на более правильное питание без срывов
получите список секретных продуктов для повышения скорости снижения веса
научитесь получать удовольствие от меньшего количества еды
измените отношение к своему телу, станете более энергичной и подтянутой
Работа по программе рассчитана на 2,5-3 месяца. Уроки будут последовательно открываться вам раз в неделю. Если вам необходима помощь консультанта вы можете приобрести ее отдельно.
Не откладывайте мечты об идеальном теле на потом! Записывайтесь
на программу и стройнейте навсегда, а не только к лету!
940 views04:37