На этом завершается один комплекс Сурья Намаскар. Завершите кр | БОЛЬШЕ ЧЕМ ЗОЖ💪🥑 (Здоровье тела и души)

На этом завершается один комплекс Сурья Намаскар. Завершите круг, повторяя все шаги.

Только на этот раз начните с того, что отведите левую ногу назад в асане номер 4 и перенесите правую ногу вперед в асане номер 10. Сделав это, вы завершите 1 круг Сурья Намаскар.

Для большего эффекта необходимо сделать хотя бы 10 полных раундов. В зависимости от вашей скорости, это может стать мягкой растяжкой перед следующими более глубокими асанами или полноценной, независимой зарядкой.
Намасте

#йога
#сурьянамаскар