мини-цикл постов про Сурья-намаскар Продолжаем разбирать шаг | БОЛЬШЕ ЧЕМ ЗОЖ💪🥑 (Здоровье тела и души)
мини-цикл постов про Сурья-намаскар
Продолжаем разбирать шаг за шагом базовые асаны для овладения практикой Сурья Намаскар.
Поза собаки мордой вниз - адхо мукха шванасана
как выполняется:
1. На выдохе поднимаем копчик и бедра вверх 2. Руки сильные 3. Шея свободная, без напряжения 4. Можете согнуть ноги в коленях, если они еще не полностью раскрыты 5. Держим асану 3 вдоха и выдоха
