«Молчаливый убийца» Так стали называть стресс в 2008 году пос | Йогатерапия с Татьяной Носовой

«Молчаливый убийца»

Так стали называть стресс в 2008 году после того, как исследователи доказали, что стресс повышает артериальное давление, приводит к нерегулярному сердцебиению и провоцирует заболевания сердца.

Стресс изменяет нейрохимию организма, что отражается на всех его органах и системах. Стрессовые ситуации снижают шансы забеременеть на 29%. Гормон стресса способствует накоплению абдоминального жира и в целом провоцирует увеличение жировых клеток.

Человек, который научился управлять стрессом, держит в своих руках ключ к здоровью и активному долголетию.

КАК ЙОГА ПОМОГАЕТ ПРИ СТРЕССЕ
Физика. Наши мышцы и эмоциональное состояние тесно связаны. Когда мышцы находятся в спазме, то и наше внутреннее состояние - напряженное. Тянем мышцы, снимаем напряжение в уме.
Дыхание. Стимулирует парасимпатическую систему организма, приводит в норму сердцебиение, успокаивает дыхание, расслабляет ум.
Медитация. Регулярное прослушивание медитации
положительно влияет на работу симпатической и парасимпатической
нервных систем, способствуя восстановления циркадных ритмов,
устранению панических атак.

Даже разовая практика йоги, нацеленная на снятие стресса и повышенной тревожности, дает положительный эффект на несколько часов. А регулярная практика не только увеличивает длительность эффекта, но и в целом —успокаивает душу и тело.

Практиковать йогу со мной можно в группах или индивидуально, в зале или онлайн.