Урдхва чатуранга дандасана ( Планка) «урдхва» – ‘вверх’, «ча | Курс йоги в LBSCIC.

Урдхва чатуранга дандасана ( Планка)
«урдхва» – ‘вверх’,
«чатур» – ‘четыре’,
«анга» – ‘часть’,
«данда» – ‘посох’ .
Верхний вариант позы посоха с опорой на четыре части тела, на современный лад – поза Планки. Другое название : Кумбхакасана.