Быть Успешной Женщиной

2024-05-05 13:53:52 Со Светлым Христовым Воскресением! С Пасхой

В этот великий день пусть в каждом доме царит покой и радость, пусть близкие будут счастливы и здоровы, а в сердце каждого человека пусть живёт добро! Открыть/Комментировать

2024-05-04 15:46:02 MOOD сегодняшнего дня

У меня 4 варианта куличей: шоколадный, творожный, цитрусовый ‍ и покупной.

Вот рецепт цитрусового кулича:

2 яйца
150 сливочного масла
270 рисовой муки
Творог 250гр 0%
Сахзам по вкусу
Цедра половины лимона
Сода 0.5 ложки
Лимонный сок 1 ст ложка
Изюм и орехи по вкусу.

Масло растаявшее , но не горячее смешала с яйцами, сахаром, и по очереди добавила все ингредиенты! В духовку на 180• и 30-40 мин проверяйте деревянной палочной готовность

Завтра покажу что получилось у меня, на фото куличи Каролины и Максима Открыть/Комментировать

2024-05-02 15:07:57 А у вас есть установки?

Все чаще общаясь с людьми слышу - нет это невозможно потому что … кто-то сказал, потому что сам себе придумал и тд. Но зачастую эти установки именно негативные

Когда мне было лет 14 я маме сказала что у меня в 19 лет будет машина и я буду водить, на что последовало - откуда, как, и мы не сможем тебе купить. У нас семья была далеко не богатая, но я ЗНАЛА ЧТО БУДЕТ. Причем я видела себя за рулем седана, бизнес класса и кожаного салона. Это была моя позитивная установка-цель. Так в 19 с лишним лет у меня появился сеат толедо который мне приобрел муж. А у мужа был шевроле именно такая как я себе и представляла, собственно потом я водила и ее. Так сбылось мое желание которое я четко для себя держала как цель и установку

Сейчас мне 32 и у меня тоже седан и тоже бизнес только уже мой личный

Голова человека — это сложная система, в которой одновременно работают разные процессы. В ней есть множество установок, часть из которых человек получает от родителей ещё в детстве. Они помогают ему социализироваться и адаптироваться к обществу. Однако некоторые установки могут мешать человеку жить полной жизнью. Например, установка «деньги достаются тяжёлым трудом» может стать причиной того, что человек будет избегать высокооплачиваемой работы или не будет пытаться открыть собственный бизнес.

Чтобы проработать негативные установки, нужно сначала их выявить. Это можно сделать самостоятельно или вместе со специалистом — психологом или коучем. Затем необходимо проанализировать, почему эта установка появилась и какие последствия она имеет для жизни человека. После этого можно начать работу над изменением установки. Важно помнить, что этот процесс требует времени и терпения.

Мечтать хорошо, но я считаю что нужно быть тотально уверенным что твое ХОЧУ сбудется и никак иначе, и лучше знать когда именно Открыть/Комментировать

2024-05-01 18:04:23 МИР ТРУД И МАЙ

Всех с праздником

Надеюсь вы отлично провели эти выходные , впереди 2 рабочих дня Пасха и 9 мая! Отходите с пользой для себя! Открыть/Комментировать

2024-04-30 20:18:07 СПОРТ ЭТО ЖИЗНЬ - ВЕРНО?

Для тех кто не хочет или не может ходить на тренировки я предлагаю Выполнять физические упражнения дома да, это сложнее морально, но каждый раз вы будете собой гордится и благодарить Вот несколько вариантов упражнений, которые можно выполнять дома без оборудования

Приседания. Это одно из самых эффективных упражнений для тренировки ног и ягодиц. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Медленно присядьте, пока бедра не будут параллельны полу, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10–15 раз.

Отжимания. Это упражнение помогает укрепить мышцы груди, рук и спины. Лягте лицом вниз на пол, поставьте руки на уровне плеч. Поднимите тело вверх, опираясь на руки и пальцы ног, затем медленно опуститесь обратно к полу. Повторите упражнение 10–15 раз.

Планка. Не поверите одно из моих любимых. Особенно в табате Это упражнение помогает укрепить пресс и мышцы спины. Лягте лицом вниз на пол, затем поднимите тело вверх, опираясь на предплечья и пальцы ног. Держите тело в прямой линии от головы до пяток. Задержитесь в этом положении на 30 секунд – 1 минуту.

Выпады. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и ягодиц. Встаньте прямо, ноги вместе. Сделайте шаг вперед одной ногой и согните колено, чтобы оно было почти параллельно полу. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение другой ногой. Повторите упражнение 10–15 раз каждой ногой.

Подъемы таза. Это упражнение помогает укрепить мышцы ягодиц и бедер. Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Поднимите таз вверх, затем медленно опустите его обратно на пол. Повторите упражнение 10–15 раз.

Помните, что перед началом любой физической активности необходимо провести разминку, чтобы подготовить тело к нагрузке. Также важно слушать свое тело и не перегружать себя. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, остановитесь и проконсультируйтесь с врачом или тренером. Открыть/Комментировать

2024-04-29 21:15:56 Мне кажется или это очень смешно

Никаких умных мыслей, отдыхаем ребята у меня сегодня зал, квадроцикл, шашлыки и фильмы

Всем отличной недели Открыть/Комментировать

2024-04-28 11:41:53 Всем добрейшее утро

И с праздником, вербным воскресеньем

Я уже придумываю рецепты вкусного, легкого кулича обязательно покажу вам заранее. Открыть/Комментировать

2024-04-26 14:36:10 Вчера я выложила в запрещенной сети препарат который навел шороху

Хочу заметить что везде есть свои + и - и нужно всегда консультироваться по применению с профессионалами и конечно же, быть уверенным в своем здоровье

Плюсы:

Удобство: Препараты для похудения могут быть удобным способом контролировать свой вес без необходимости строгого соблюдения диеты или интенсивных тренировок.

Быстрый результат: Некоторые препараты могут помочь быстро снизить вес, особенно если они используются в сочетании с правильным питанием и физической активностью.

Поддержка: Препараты для похудения могут обеспечить психологическую поддержку, помогая людям сохранять мотивацию и приверженность к своей цели.

Если соблюдать все рекомендации тренера и врача, повышается активность, силовая выносливость и контроль аппетита.

Минусы:

Побочные эффекты: Многие препараты для похудения имеют побочные эффекты, такие как тошнота, головокружение, бессонница и другие проблемы со здоровьем.

Временный эффект: Большинство препаратов для похудения дают временный эффект, и после прекращения их приема вес может вернуться обратно.

Риск зависимости: Некоторые люди могут стать зависимыми от препаратов для похудения, что может привести к еще большим проблемам со здоровьем.

Неэффективность: Некоторые препараты для похудения просто не работают, и люди могут потратить много денег на них без какого-либо результата.

Важно помнить, что перед началом использования любых препаратов для похудения необходимо проконсультироваться с врачом и не в коем случае не покупайте никакие препараты без лицензий, в сомнительных местах и тд! Открыть/Комментировать

2024-04-25 09:36:50 ТЯГА К СЛАДКОМУ

Если вы как и я сладкоежка, но никак не можете совладать с собой в порыве съесть гору конфет, вот несколько советов для того чтобы попробовать усмирить себя.

Увеличьте потребление белка. Белок помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что снижает желание съесть что-то сладкое. Тут же протеиновые полезности и вкусности, я давно заменила все сладости на те, где есть белок.

Избегайте быстрых углеводов. Они быстро повышают уровень сахара в крови, вызывая затем его резкое падение и усиление чувства голода. Что и провоцирует впихнуть в себя печеньки и батончики.

Ешьте фрукты вместо сладостей. Фрукты содержат натуральные сахара и витамины, которые полезны для здоровья.

Пейте достаточное количество воды. Обезвоживание может вызывать чувство голода и желание съесть что-то сладкое. Или напитки на сахарозаменителях.

Избегайте стресса. Стресс может усиливать желание съесть что-то сладкое

Занимайтесь спортом или физической активностью. Физическая активность помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса. Ну и сжечь калории , по факту есть можно все, есть активность - будет и дефицит, если все контролировать в приложении.

Спите достаточное количество времени. Недостаток сна может усиливать желание съесть что-то сладкое.

Всем здоровья Открыть/Комментировать

2024-04-24 12:40:47 МЕНЯЕМ ПРИВЫЧКИ

Не знаю как вы а я постоянно стараюсь вносить в свою жизнь что-то новое, это просто необходимо особенно все, что касается утренних ритуалов.

Вот некоторые из них, они помогают провести день на положительной ноте

1. Проснуться раньше будильника. Это позволит вам начать день без спешки и стресса. Для этого я сейчас ложусь спать раньше.

2. Выпить стакан воды, можно с лимоном, сразу после пробуждения. Это поможет вашему организму восстановиться после ночи и подготовиться к новому дню.

3. Заниматься физическими упражнениями у меня это или зал иши бокс. Это поможет вам размяться, улучшить кровообращение и повысить уровень энергии.

4. Медитация или практика благодарности. Это поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах жизни и создать позитивный настрой на весь день.

5. Приготовить здоровый завтрак заранее вечером, как это делаю я, или утром перед работой/учебой. Это даст вам достаточно времени для того, чтобы насладиться едой и получить необходимые питательные вещества для начала дня.

6. Составить список дел на день и расставить приоритеты. Это поможет вам оставаться организованным и эффективным в течение всего дня.

7. Проветрить комнату или открыть окно, чтобы наполнить помещение свежим воздухом и естественным светом.

8. Послушать музыку или подкаст по дороге на работу/учебу. Это может помочь вам расслабиться и подготовиться к предстоящему дню.

Всем замечательного дня Открыть/Комментировать