VKETOZE | КЕТО-МЕНЮ и рецепты

2023-04-28 11:05:31 Открыть/Комментировать

2023-04-25 10:53:53 ВАФЛИ ИЗ МОЛОДОЙ КАПУСТЫ

Вафли можно делать из всего, что есть в холодильнике… из вареных яиц, из куриного мяса сырого и готового, из рыбы, из кабачков и тд...

Сегодня готовлю вафли из молодой капусты

Сохраняйте рецепт

Ингредиенты:
молодая капуста - 120г
яйцо - 2шт
шелуха псиллиума - 1ст.л
миндальная мука - 3ст.л
соль и специи - по вкусу

Молодую капусту тонко нашинковать. Добавить 2 яйца, псиллиум и миндальную муку. Перемешать.
Соль и специи добавить по вкусу.
Дать тесту настояться около 10мин.
Выпекать в электровафельнице, около 5-7 минут. Панели дополнительно смазать жиром.
Из указанных продуктов получается 4-5 вафель.

Если любите оладьи из капусты,
то однозначно эксперимент с вафлями будет удачный
Приятного аппетита!
——————————
Понравился рецепт? Оставляйте свою реакцию в комментариях Открыть/Комментировать

2023-04-23 12:47:42 Открыть/Комментировать

2023-04-23 09:07:43 Рулет из индейки

Он идеально подойдёт всем, кто не знает, чем заменить колбасу

Филе голени индейки – 1шт.
Соль и специи - по вкусу
Чеснок - 1 зубчик

Для обмазки:
Оливковое масло – 10г
Смесь любимых трав и специй
Соевый соус – 1ч.л
Сухой чеснок – 1 ч.л.

Голень индейки зачистить от кости и сухожилий. Развернуть филе кожей вниз (у меня было уже готовое филе без кожи).
Далее равномерно отбить филе с внутренней стороны. Лучше это делать скалкой, чтобы от молотка для мяса не оставалось вмятин.
Отбитое мясо посолить, поперчить и добавить мелко нарезанный зубчик чеснока.
Свернуть в рулет.
Сделать обмазку из специй и оливкового масла, хорошо перемешать. Нанести эту смесь на индейку и завернуть рулет плотно в фольгу.
Разогреть духовку до 250С. Поставить индейку в духовку и снизить температуру до 200С. Запекать в течение 20 минут.
Дать мясу полностью остыть в духовке. Нарезать тонкими кусочками в холодном виде.
——————————
Если понравился рецепт, дайте знать в комментариях Открыть/Комментировать

2023-04-21 11:44:47 Отзывы участников помогли мне сделать из интенсива «КЕТО-ПРАКТИКА» целую систему!
Это система, которая прекрасно работает и вы можете получать хорошие результаты.

На интенсив приходят каждый со своим представлением о кето-питании и распорядке дня. А уходят с полным пониманием, в каком направлении нужно идти к своей цели.
Есть участники, кто проходит несколько интенсив подряд и они не коллекционируют мои рационы,
они идут к своей цели самым коротким путём —>

У участников прошлых интенсивов всё получилось, ОТЗЫВЫ см.выше

Свои программы я НЕ делаю, как все!
Я делаю так, как это сработает.
Знаю, как донести информацию так, чтобы вы «услышали» и начали идти к своей цели.
От вас нужно только: желание и делать!
. . .
И тогда у Вас тоже всё получится!

Старт - 24 апреля

Меню на 2 приема на 1400, 1600 и 1800ккал для Недели 1 уже доступно на канале интенсива.

Мы начинаем подготовку!
————————
На интенсиве есть 2 тарифа:

Тариф «С обратной связью»
Цена - 2000р
!! Присоединиться можно до 23 апреля (включительно)

Тариф «Мне только меню»
Цена - 980р
!! Меню можно купить пока идет интенсив - до 7 мая

Оплата по ссылке WhatsApp
https://goo.su/praktika

Подробная информация в закреплённом сообщении Открыть/Комментировать

2023-04-21 11:44:37 Открыть/Комментировать

2023-04-20 13:41:21 Интенсив «КЕТО-ПРАКТИКА»

Меню уже доступно! Чтобы была возможность подготовиться заранее!

Старт - 24 апреля

Интенсив подходит для всех,
кто хорошо адаптирован! Уже практикует или хочет практиковать 2 приема пищи и увидеть результат.

На интенсиве мы:
Учимся слышать своё тело и его потребности.
Едим вкусно, сбалансировано и просто!
Работаем и меняем свои пищевые привычки, формируем правильный режим дня.
Получаем результат в виде красивой фигуры и здорового самочувствия.

Что вас ждёт:
- 14 дней практики кето-протокола
- Меню КЕТО на 2 приёма на 1400, 1600 и 1800ккал
- Работа с пищевыми привычками, трекеры задач, мотивация

Формат прохождения:
Меню и список необходимых продуктов в формате PDF на канале в Telegram.
Все рационы уже просчитаны за вас! Останется только взвесить и приготовить вкусный приём пищи.
Чат участников в Telegram для общения и мотивации.
Моя обратная связь и поддержка.

Кому НЕ подходит интенсив ?
- Тем, кто недостаточно хорошо адаптирован, чтобы практиковать 2 приема пищи!
- Тем, кто хочет получить результат и ничего не готов для этого делать!
_____
На интенсиве есть 2 тарифа:

Тариф «С обратной связью»
Цена - 2000р
!! Присоединиться можно до 23 апреля (включительно)

Тариф «Мне только меню»
Цена - 980р
!! Меню можно купить пока идет интенсив - до 7 мая

Оплата по ссылке WhatsApp
https://goo.su/praktika

Присоединяйтесь к интенсиву
Это самый короткий путь к вашей цели! Открыть/Комментировать

2023-04-20 13:41:15 Открыть/Комментировать

2023-04-20 12:38:22 Мысль оказалась длинной, но очень наглядной. Присаживаемся поудобнее и читаем с самого начала Открыть/Комментировать

2023-04-20 12:36:52 Открыть/Комментировать