VKETOZE | КЕТО-МЕНЮ и рецепты

2023-03-24 14:02:52 Открыть/Комментировать

2023-03-23 09:27:07 Предлагаю приготовить стейки из цветной капусты
Конечно, это блюдо не имеет ничего общего с мясным стейком. Свое название оно получило за то, что соцветия цветной капусты нарезаются в форме плоских стейков.

На вкус получается просто фантастика! Подойдет в качестве гарнира к любому мясному или рыбному блюду.

Подписывайтесь на канал @vketoze
Тогда не пропустите ни одного интересного для себя рецепта Открыть/Комментировать

2023-03-22 09:25:28 Интенсив «КЕТО-ПРАКТИКА»

СКИДКА 40% действует последние 2 дня - сегодня и завтра!

Старт - 27 марта

Интенсив подходит для всех,
кто хорошо адаптирован! Уже практикует или хочет практиковать 2 приема пищи и увидеть результат.

На интенсиве мы:
Учимся слышать своё тело и его потребности.
Едим вкусно, сбалансировано и просто!
Работаем и меняем свои пищевые привычки, формируем правильный режим дня.
Получаем результат в виде красивой фигуры и здорового самочувствия.

Что вас ждёт:
- 14 дней практики кето-протокола
- Меню КЕТО на 2 приёма на 1400, 1600 и 1800ккал
- Работа с пищевыми привычками, трекеры задач, мотивация

Формат прохождения:
Меню и список необходимых продуктов в формате PDF на канале в Telegram.
Все рационы уже просчитаны за вас! Останется только взвесить и приготовить вкусный приём пищи.
Чат участников в Telegram для общения и мотивации.
Моя обратная связь и поддержка.

Кому НЕ подходит интенсив ?
- Тем, кто недостаточно хорошо адаптирован, чтобы практиковать 2 приема пищи!
- Тем, кто хочет получить результат и ничего не готов для этого делать!
_____
На интенсиве есть 2 тарифа:
Тариф «С обратной связью»
СКИДКА 40% - при оплате до 23 марта (включительно)

Цена со скидкой - 1200р
Обычная цена - 2000р

Тариф «Мне только меню»
Цена - 980р

Оплата по ссылке WhatsApp
https://wa.me/message/VYKC3RTFIEHPF1

Уже с 24 марта на канале интенсива будет доступно меню для Недели 1 и мы начинаем подготовку.

Кому важно заранее подготовиться и правильно организовать свой рацион, успевайте до этой даты. На интенсиве я от начала до конца показываю самый короткий путь к вашей цели! Открыть/Комментировать

2023-03-22 09:25:22 Открыть/Комментировать

2023-03-21 10:19:14 Спагетти, которые не вредят фигуре

Оригинально, полезно и не нарушает принципы кето и lchf протоколов - спагетти из кабачков или цукини.

Сохраняй рецепт

• Кабачок – 200г
• Помидоры Черри – 100г
• Сливочное масло (или топленое) – 15г
• Чеснок - 1 зубчик
• Соль, специи – по вкусу

Помидоры Черри разрезать пополам. Припустить на сковороде с добавлением сливочного (или топленого) масла, добавить мелко нарезанный чеснок.
Овощерезкой нарезать кабачок на спагетти. Добавить к помидорам и обжарить на сковороде в течение 2-3 минут. Накрыть крышкой и выключить плиту.

Такие спагетти из кабачков точно не повредят вашей фигуре, а подавать их можно к любому мясному блюду.

Подписывайтесь на канал @vketoze
———————-
Оцените мой первый видео-рецепт…
Всего 1 час снимать + 2 часа монтировать и всё ради 1 минуты видео

Мне кажется, получилось неплохо…
Как думаете?
Пишите в комментариях Открыть/Комментировать

2023-03-20 09:30:02 Какое будет меню
на интенсиве «КЕТО-ПРАКТИКА»?

Каждый интенсив - разное меню!
Простые продукты, которые легко найти в вашем регионе на рынке или обычном супермаркете:
- любая капуста, зелень, кабачки и тд.
- яйца, рыба, птица, мясо
- животные и растительные жиры
Меню интенсива разнообразное, но его легко готовить и удобно ежедневно соблюдать!

Рацион составлен так, чтобы вы получили свой максимальный результат и поняли в каком направлении нужно идти дальше

Вы учитесь использовать время на кухне максимально эффективно.
Учитесь готовить вкусные блюда из простых продуктов.
Учитесь готовить разнообразные блюда, но затратив на это минимум времени.
И самое главное, для достижения цели вам не нужно ежедневно высчитывать рацион и думать, что готовить!
Он уже просчитан за вас, с правильными пропорциями БЖУ, правильным соотношением жирных кислот и хорошей плотностью нутриентов.

У вас будет достаточно времени, чтобы:
научиться определять свою порцию интуитивно и не переедать.
понять, как выглядит правильная кето-тарелка.
начать работать со своими пищевыми привычками.
научиться слышать своё тело и его потребности.

Что вас ждёт:
14 дней практики кето-протокола
Меню КЕТО на 2 приёма на 1400, 1600 и 1800ккал

Меню рассчитано на всех, кто понимает принципы кето и практикует кето (не планирует попробовать, а именно практикует!)

Старт интенсива
«КЕТО-ПРАКТИКА» - 27 марта

Сейчас действует СКИДКА 40% на тариф с обратной связью

Цена со скидкой - 1200р
Обычная цена - 2000р

Оплата по ссылке WhatsApp
https://wa.me/message/VYKC3RTFIEHPF1

Подробная информация в закреплённом сообщении Открыть/Комментировать

2023-03-20 09:29:54 Открыть/Комментировать

2023-03-19 09:01:42 Рулет «Большой голубец»

Вместо десятков голубцов можно приготовить один или два рулета из капустных листьев с начинкой.
Рулет будем не варить, как голубцы, а запекать в духовке.

Сохраняйте рецепт

Капустные листья - 5-6 шт.
Куриный фарш (голень/бедро) - 250г
Лук - 15г
Протертые томаты - 50г
Топленое масло - 20г
Оливковое масло - 15г
Яичный желток - 1шт
Соль и специи - по вкусу.

Куриный фарш и лук обжарить на сковороде с добавлением топленого масла.
Добавить в фарш протертые томаты, соль и специи по вкусу.
Листья капусты приварить и срезать утолщение на листах. На доску выложить листы внахлест, как на фото.
Выложить готовый фарш и свернуть рулет.
Сверху смазать желтком с оливковым маслом, завернуть рулет в фольгу.
Выпекать в духовке около 40 минут при 170С. За 5-7 минут до готовности развернуть фольгу и придать румяность рулету.

Начинку для такого рулета можно готовить любую в том числе из сырого фарша.

Такой вариант подходит для любого приема пищи на завтрак, обед и ужин.

Приятного аппетита!
____________
Если нравится рецепт, буду рада
вашей обратной связи Открыть/Комментировать

2023-03-19 09:01:36 Открыть/Комментировать

2023-03-17 11:33:24 Снизить вес - легко!
Удержать вес могут не все!

Чтобы снизить вес и не набирать скинутые килограммы придётся обзавестись новыми привычками.
Это посложнее любой диеты, но работает на %

Только через новые привычки:
Вы отучите себя переедать
Перестанете заедать эмоции, стресс и тревоги.
Научитесь слышать своё тело и его потребности.
Сформируете правильный режим дня.
Перестанете начинать диету с понедельника, а уже во вторник забывать о ней.

Чтобы сформировать правильные привычки не ждите понедельник!
На это уйдёт не неделя и даже не 21 день!

Вам нужен план действий
——————
На интенсиве «КЕТО-ПРАКТИКА» есть четкий план, который работает!

Вам нужно только - Начать делать конкретные шаги в сторону своей цели!

Старт интенсива - 27 марта

СКИДКА 51% - действует сегодня последний день!

Цена со скидкой - 980р
Обычная цена - 2000р

Оплата по ссылке WhatsApp
https://wa.me/message/VYKC3RTFIEHPF1

Подробная информация в закреплённом сообщении
————————-
Есть сомнения, что интенсив вам поможет?!
Просто почитайте ОТЗЫВЫ участников в в комментариях Открыть/Комментировать