Сегодня всемирный день борьбы с раком груди Напомню нескол | Veggie Doctor

Сегодня всемирный день борьбы с раком груди

Напомню несколько факторов риска:
- Быть женщиной в возрасте от 40 до (но и до 40 он встречается )
- Иметь более высокий социально-экономический статус по жизни (это и про позднюю беременность или чайлдфри, про употребление алкоголя, гормонов и тд.)
- Генетические мутации
- Семейный анамнез
- Повышенная плотность молочной железы (женщины с маммографически «чрезвычайно плотной» тканью молочной железы имеют риск рака молочной железы в несколько раз выше по сравнению с женщинами того же возраста с жировой (не плотной) тканью (https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa062790?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200www.ncbi.nlm.nih.gov).
- Пролиферативное доброкачественное заболевание молочной железы.
- Репродуктивные события (раннее менархе, поздняя менопауза, нулевая рождаемость, более низкий паритет и более старший возраст при первых родах связаны с более высоким риском.  Напротив, несколько исследований показывают защитные свойства грудного вскармливания).
- Более высокие концентрации эстрогена в сыворотке крови (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11959894)
- Низкая физическая активность (физически неактивные женщины более склонны к развитию рака молочной железы по сравнению с активными женщинами. Упражнения могут снизить риск за счет снижения концентрации циркулирующих эстрогенов и андрогенов при одновременном повышении концентрации глобулина, связывающего половые гормоны).
- Оральные контрацептивы. По этому вопросу к специалисту, врачу-гинекологу @dr_Sheydaeva

Большинство исследований не показали повышенного риска от бюстгальтеров на косточках, использования дезодорантов или антиперспирантов, сотовых телефонов, микроволновых печей, абортов, лекарств от бесплодия, силиконовых грудных имплантатов, электромагнитных полей, электрических одеял, красок для волос или хлорорганических соединений.

А что у нас по еде?
Западная диета с высоким содержанием мяса, молочных продуктов с высоким содержанием жира, жиров (особенно насыщенных и омега-6 жирных кислот), обработанных пищевых продуктов и простых сахаров при одновременном низком содержании фруктов, овощей, бобовых, цельных зерновых и клетчатки связаны с повышенным риском рака молочной железы.

Рак молочной железы менее распространен в странах, где основными продуктами питания являются простые растительные продукты. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14583769/

Акцент на овощи. Овощи содержат биологически активные компоненты, в том числе фолиевую кислоту и каротиноиды, которые могут обеспечить защиту от рака молочной железы.
Фолат может быть особенно важен для женщин, употребляющих алкоголь.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту (листовые зеленые овощи, бобовые, апельсины), оказались более эффективными, чем добавки фолиевой кислоты, возможно, из-за присутствия других защитных факторов (например, клетчатки, витамина С, фитохимических веществ) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4007237/

Пищевые волокна (клетчатка) прерывают энтерогепатическую циркуляцию эстрогенов, связывая неконъюгированные эстрогены в желудочно-кишечном тракте.
Диеты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров снижают уровень эстрадиола в сыворотке крови, который, как известно, связан с риском развития рака молочной железы.

Получился пост-лонгрид, но тема очень важная и к сожалению, очень актуальная.

А тот, кто дочитал до конца, теперь знает, что рак груди встречается не только у женщин, но и у мужчин (не молочной железы, а грудной в данном случае). Да, в значительно меньшей степени, но тем не менее.