Valentina Mishina©️

2022-05-06 01:19:51 Когда я была ребёнком, я была освобождена от физкультуры, у меня был спектр всевозможных болячек и каждые каникулы я проводила в больничке, часто уезжая на скорой.
Попав в железный спорт, я также как и большинство ходила по граблям, уходила от советчиков(интуиция меня редко подводила, меня не волновал статус главного судьи и прочие регалии). Просто изначально из-за исходных данных, я была вынуждена выбирать более сохранные способы тренировок и питания. Я поставила мировой рекорд в пауэрлифтинге, будучи юниором, думая, что креатин - это стероиды.
Я благодарна тренеру, который научил меня базовым движениям и периодизации. С тех пор, с 2013 года я изучаю теорию и практику, отделяя зерна от плевел.
Я пришла в спорт с гипотериозом/ дискенезией/ дисбактериозом после вечных приемов антибиотиков/ хроническим пиелонефритом правой почки/ варикозом(спасибо маме)/ обострённым вирусом герпеса и ВПЧ/ хроническим гайморитом и ангиной.
Поэтому наверное, сделав прорыв в истории российского бодибилдинга, я не пробовала и половину препаратов/ упоротых тренировок и диет, которые знакомы даже новичкам. Просто потому, что мне всегда было страшно сделать «хуже». Моя концепция развития была основана на продуманных решениях, чтоб не сделать хуже. Когда я слушаю коллег по цеху, про редуксин/ днп/ всякие жиросжигатели/ стимуляторы мне становится действительно не по себе. Я думаю, меня бы уже не было, если бы я так же слепо применяла все, что толкают извне. Поэтому я на протяжении всех этих лет пишу лишь о том, чтоб люди думали, прежде чем делать. Последствия могут быть непоправимы. И хоть кто-то должен предупредить. Я не могу повлиять на многие факторы, но я могу хотя бы заставить рассмотреть вопрос более детально прежде, чем вы вляпаетесь в болото.
Решать каждому. Открыть/Комментировать

2022-05-04 08:55:31 Открыть/Комментировать

2022-05-04 08:55:25 Сложно писать про фитнес, когда уже заложена база, велосипед придуман.
Каждый раз, чтоб порадовать вас какой-то информацией приходится заходить в инсту по тегам «фитнес», чтоб посмотреть на очередную дичь, которая с удовольствием впаривается несмышленым умам.
Так вот сегодня про технику, противоречащую законам физики.


Ребята, организм устроен по определённому виду и структуре. Гениальный проект под названием «тело» функционирует замечательно пока мы не начинаем придумывать изощрения.
Вопрос техники упражнений до сих пор стоит крайне остро. «Чувствовать» недостаточно! Надо знать как работает и для чего. Вы когда руку в сторону поднимаете, вы чувствуете плечо. Ну ок. Попробуйте накачать тогда этими подъемами руки. Без увеличения веса в руке, без дополнительной нагрузки. Не вышло? Так от чего же ягодицы должны вырасти? От того, что с горбатой спиной срущей собаки вы делаете тяги ? Или от того, что вы сжимаете ягодицы, подворачивая таз при подъёмах на приседе, перегружая крестец?
Ближе всего к правде движения , что используют в пауэрлифтинге и тяжёлой атлетике.
Глубокий сед, колени за носки, вес на трёх точках стопы. Наклон умеренный, спина прямая, колени в стороны. Будете изучать основу, не схватит ни грыжа, ни колени. А то обидно, жопу так и не накачали, а вот травм по горло.
Все эти излишние прогибы / перегибы - это игра с огнём. Шея тоже нейтрально. Голову не надо ни опускать, ни задирать. Нейтрально!
Кто знает, по кому прошлась, тот поймёт. Лично работала с людьми после него, жалоб по здоровью было прилично. Я за классику как была, так и буду топить.
Ничего личного. Здоровье одно. И его надо беречь по возможности. Зал для оздоровления вообще придумали. Открыть/Комментировать