Сложно писать про фитнес, когда уже заложена база, велосипед п | Valentina Mishina©️

Сложно писать про фитнес, когда уже заложена база, велосипед придуман.
Каждый раз, чтоб порадовать вас какой-то информацией приходится заходить в инсту по тегам «фитнес», чтоб посмотреть на очередную дичь, которая с удовольствием впаривается несмышленым умам.
Так вот сегодня про технику, противоречащую законам физики.


Ребята, организм устроен по определённому виду и структуре. Гениальный проект под названием «тело» функционирует замечательно пока мы не начинаем придумывать изощрения.
Вопрос техники упражнений до сих пор стоит крайне остро. «Чувствовать» недостаточно! Надо знать как работает и для чего. Вы когда руку в сторону поднимаете, вы чувствуете плечо. Ну ок. Попробуйте накачать тогда этими подъемами руки. Без увеличения веса в руке, без дополнительной нагрузки. Не вышло? Так от чего же ягодицы должны вырасти? От того, что с горбатой спиной срущей собаки вы делаете тяги ? Или от того, что вы сжимаете ягодицы, подворачивая таз при подъёмах на приседе, перегружая крестец?
Ближе всего к правде движения , что используют в пауэрлифтинге и тяжёлой атлетике.
Глубокий сед, колени за носки, вес на трёх точках стопы. Наклон умеренный, спина прямая, колени в стороны. Будете изучать основу, не схватит ни грыжа, ни колени. А то обидно, жопу так и не накачали, а вот травм по горло.
Все эти излишние прогибы / перегибы - это игра с огнём. Шея тоже нейтрально. Голову не надо ни опускать, ни задирать. Нейтрально!
Кто знает, по кому прошлась, тот поймёт. Лично работала с людьми после него, жалоб по здоровью было прилично. Я за классику как была, так и буду топить.
Ничего личного. Здоровье одно. И его надо беречь по возможности. Зал для оздоровления вообще придумали.