Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Valentina Mishina©️

Логотип телеграм канала @valentina_mishina_pro — Valentina Mishina©️ V
Логотип телеграм канала @valentina_mishina_pro — Valentina Mishina©️
Адрес канала: @valentina_mishina_pro
Категории: Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков: 4.46K
Описание канала:

About all

Рейтинги и Отзывы

5.00

2 отзыва

Оценить канал valentina_mishina_pro и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

2

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 2

2022-08-23 05:42:56 К предыдущей переписке! Сори за мат заранее!

Вы чего развели - то? Охото в белье покопаться ?
Да давайте по понятиям вашим разложу и заблокирую всех, кто придумывает хуйню, верит в неё и ещё озвучивает, когда не спрашивают.
Мне похуй, я живу в открытую, скрывать нечего.

Во - первых, если б я хотела ебаться за бабки - я бы давно отлично себе жизнь устроила! Или же отношения с Грином сохранила(как он мне сказал «была б умнее, хотя бы сыграла бы грамотно»).
Обойдусь, Сама справлюсь, спасибо Ни одни деньги не стоят моей свободы, я не собираюсь мириться с чем - либо за деньги! Если человек не мил, сколько ни предложи, сразу «НЕТ».

Во - вторых, получить визу по статусу жены(брак 30-40к) или жертвы(не важно о чем речь, но адвокат был хороший) я могла бы ещё в том году. Но я иду по визе Extraordinary athlete! Или вы думаете, я просто так хуярила турниры и Олимпию, вас повеселить?! Это дело принципа!

В - третьих, если тебе кроме бабла ничего неинтересно, это твои ценности , ок ? Не мои.
Ебать , Москва - сити , роскошь какая. Нахуй бы она нужна , если у меня океан через дорогу. Ради которого душу продать можно.
И вот комментариев тут тоже таких нет , потому что Америка другая, моя, комфортная, где никого не ебет чужая жизнь, где не вешают ярлыков, не обсуждают как бабки базарные, а своей жизнью занимаются! Независимо от экономики, сервиса, услуг, травы, погоды, президента - мне комфортно в этом! Душевный покой не сравнится ни с Москвой сити, ни с какой- то сомнительной славой, ни с чем. Спя на диване первый год в гостиной, мне было спокойнее и радостнее, чем в Москва - сити.

В- четвёртых, я пишу открыто про секс, потому что , если ты вместе не живешь, планы не строишь, то это даже не отношения. Для меня этот шаг был принят, потому что у меня нет другого пути расслабления. Я пишу про трансформацию тела и доступные манипуляции, реакции на любой фактор. И секс, в том числе.

Я охуенно влюбилась, ничего не прошу, ничего не беру, мне хорошо с человеком и все. Независимо от того, что дальше, я позволяю себе просто быть, жить , наслаждаться. Потому что завтра может и не случиться. Нахуй не нужен мне этот московский , нью - йоркский темп. Я там достаточно прожила, точнее просуществовала, заслуживая «одобрение, признание». Было б чьё, бля, самой смешно, тьфу.

Когда люди стояли в очереди за меркантильностью, я проебала свой черёд. Пришлось вместо этого взять трудолюбие / дисциплину и самодостаточность.

А ещё про мужчину нынешнего. Да, латиноамериканцы - это пздц для меня. Я думала, что я вообще не способна испытывать влечение, что мой организм не работает как положено. Но все как-то починилось с ним. И да, я рада этому.

А ещё помимо, скорее я для него дохуя делаю. Потому что, когда мне нравится человек - я забочусь. К чему я это все? У меня нет ебаных розовых очков.
Я осознаю, что начинаю жизнь с нуля, принимаю сложности , ни не кого не расчитываю, пиздой не торгую, себе не изменяю, следую своим принципам и нахожусь там где я хочу, с кем хочу и когда хочу.
Чего и вам желаю!

2.4K viewsValentina Mishina, 02:42
Открыть/Комментировать
2022-08-22 07:17:06
Нельзя оставить чатик на выходные.
Сразу какие-то наркоманские комментарии прилетают.
Ладно, в общем, выходные насыщенные.
Можете наблюдать также расход.
И это ведь часы не учитывают:
1) эмоции
2) жестикуляцию
3) наличие мышечной массы ( я так-то 89кг)
4) секс/ танцы итд
5) жару ( у нас весь год лето, сейчас 38-40, влажность как в парнике , а УФиндекс опаснейший 11).

Я даже боюсь представить , каковы реалии :/
2.5K viewsValentina Mishina, 04:17
Открыть/Комментировать
2022-08-20 09:13:38
Когда я анализирую , что 8 лет я ем одно и тоже по сути, каждый день добираю белок…
Считаю/ взвешиваю…
Я понимаю, что интуитивно я уже не смогу …
А надо ли?
2.8K viewsValentina Mishina, 06:13
Открыть/Комментировать
2022-07-11 17:30:56 По поводу глюкометра, который носится на руке в виде иглы. Он позволяет отслеживать весь день реакции, а не как тест-полоски, лишь выборочно.
Я обещала наблюдения. Но после наблюдений, естественно идёт закрепление теорией.
Так вот, пока многие кидают в меня помидоры, что им гуру сказал, что кофеин полезен. Я спокойно скажу следующее, если вы спокойны, стабильны, здоровы, уравновешены и живете в дзене, то да, переживать не о чем. Но обычно - то нет…
И потому я прошу избегать избытка стимуляторов на постоянной основе.

Кофеин может снизить чувствительность к инсулину. Это означает, что ваши клетки не реагируют на гормон так сильно, как когда-то. Они не впитывают столько сахара из вашей крови после того, как вы едите или пьете. Это заставляет ваше тело производить больше инсулина, поэтому у вас более высокий уровень после еды.

Если у вас диабет 2 типа, ваше тело уже плохо использует инсулин. После еды уровень сахара в крови повышается выше нормы. Кофеин может усложнить его доведения до здоровой точки. Это может привести к слишком высокому уровню сахара в крови. Со временем это может повысить вероятность осложнений диабета, таких как повреждение нервов или сердечные заболевания.

Кофеин повышает уровень некоторых гормонов стресса, таких как адреналин.
Адреналин может помешать вашим клеткам обрабатывать глюкозу и вырабатывать необходимое количество инсулина.

Он блокирует белок, называемый аденозином. Эта молекула играет большую роль в том, сколько инсулина вырабатывает ваше тело. Он также контролирует, как ваши клетки реагируют на это.

Это сказывается на вашем сне. Слишком много кофеина может не дать вам заснуть. Недостаток сна также может снизить чувствительность к инсулину( это и так всем известно).

В общем, очень советую, по возможности, обходиться без стимуляторов на постоянной основе. Кофе - декаф. Вместо предтрена, можно элеутерококк, l-carnitine. Чем больше вы изначально себя измотали стимуляторами, тем меньше вы будете ощущать работу адаптогенов. И проблема - то не в них, а в вас.
Берегите ЦНС. От этого напрямую зависит самочувствие и внешний вид !)
P.S. Не забывайте, что кофеин и в Пепси, и в зелёном чае. Сами можете не заметить, как перебираете :)
1.9K viewsValentina Mishina, edited  14:30
Открыть/Комментировать
2022-07-07 03:20:31 По поводу обратной связи.
Я записываю вопросы. Какой смысл отвечать в комментариях?
Если составлять список литературы, то максимально подробный.
Если писать про бесполезность пампа, то объясняя причины.
Если про скачки сахара, то с выводами. Тут за полчасика не выйдет накидать Заметки.
Может я и усложняю, да, да. Но это я.
3.0K viewsValentina Mishina, 00:20
Открыть/Комментировать
2022-07-06 05:15:59 Дорогие друзья, каждый день, фанаты фитнеса ищут правильные техники, упражнения, перебирают видео за видео, пытаются цепляться за имя и репутацию. Это все здорово. Но придётся смотреть ещё шире, если вы действительно хотите добраться до сути.
А суть такая, что множество техник имеет место быть, для каждой из которой найдётся своё объяснение.

Даже тяга с абсолютно круглой поясницей имеет место быть. Но не для накачки ягодиц.

Тренинг с резинками - имеет место быть, но он не даст вам объёмы.

Присед в половину амплитуды тоже допустим - но не для новичков.

Негативы, дропсеты, пирамиды вниз/ вверх, даже тренинг в отказ - все это может дать результат , если применяется своевременно, выполняя определённые условия.

Потому если хотите понять «Что? Где ? Когда?»
Изучите строение тела с учебником по анатомии и физиологии. Тогда вам будет не запудрить голову.
Тогда вы четко поймёте, что отвечает за тот или иной процесс, и не будете следовать дурацким протоколам, где только чёрное или только белое.
Вы будете видеть картину полностью.
3.2K viewsValentina Mishina, 02:15
Открыть/Комментировать
2022-06-29 06:36:05 В общем, почему я пропадаю надолго, не заваливая вас информацией.

Во-первых, я веду сама все.

Во- вторых, выбрав тему, которую хочу освятить, я начинаю лезть в дебри, делать переводы статей, собирать наблюдения личные, теорию и это заканчивается бессонными ночами. По итогу выгораю и не пишу вовсе.

И крик души…
Я прям - таки завидую тем, кто яро доказывает ту или иную теорию, будь то тренинг или диета. Для них это абсолют. Единственный и непоколебимый. Обычно все доводы «за» заканчиваются фразой «ну я же так сделал(-а). Это самое глупое обоснование, которое только может быть.

Ребята, ещё, не ведитесь на форму мужчины-тренера! Тестируйте знания. Но Там обычно вам будет предложена волшебная таблетка с фразой «да все так делают, даже бикини». Надо ж навариться продавая ГР и прочее очередной Чебурашке.

Не ведитесь на громкие заявления о титулах. «Чемпионка Олимпии» ахаххаах , где ? В Индии ? В Китае? В Португалии ?
Ребята, реальная Олимпия, для ПРО, она в Вегасе. И там за всю историю только одна чемпионка - Оксана Гришина.
Ок, я тоже молодец, пробравшись в шестерку в 2019. Но на этом все пока :)
Чтоб туда попасть надо очень много сделать. Пздеть - не мешки ворочать.
И то, это все не добавляет компетенции. Компетенции добавляет «страсть к изучению», гибкий ум и многолетняя практика работы со здоровыми и не очень подопечными.

Мой следующий объект будет «глюкометр». Я отходила с датчиком в руке, наблюдая реакцию на каждый продукт, напиток, на ситуацию, на эмоции.
Ночью сахар падал так, что приложение просто орало как сирена.
Знаете, самый высокий скачок был спровоцирован BCAA и затяжной тренировкой. На QuestBar реакции не было , кстати
Более подробно напишу позже :)
4.3K viewsValentina Mishina, 03:36
Открыть/Комментировать
2022-06-22 10:34:37 В общем, пока я ломаю голову, что делать и как запустить, другие просто что-то делают.
Так вот. Однажды я разрожусь, но первое, что надо сделать - отписаться от всех информационных каналов. Передоз информации ещё хуже, чем ее дефицит. Поверьте.

А вам напутствие:
Фильтруйте технику упражнений в интернете.
Если вы нормальный здоровый человек, не ищите волшебную методику приседа «без участия квадров». Или горбатую румынку.
Вам не надо. В большинстве своём.
Если углеводы основа рациона, а присед основа построения бёдер - это аксиома. Жалкие попытки доказать, что красный - это зелёный, выглядят нелепо. Конечно, в стаде найдётся и последователь, чтобы тоже быть «нетаким». Но это чуть иной сегмент. Все давно придумано. А пытаясь изобрести новое, вы теряете время, а то и здоровье. База наше все
4.4K viewsValentina Mishina, 07:34
Открыть/Комментировать
2022-06-15 06:17:18 Такой феномен как «метаболическая адаптация» существует !
Линейное соблюдение дефицита/ ударных тренировок и кардио ведёт к чему? К регрессу. К выгоранию.
Особенно если добавить неспокойные жизненные обстоятельства.
Я морально готовлюсь делать то ли марафон, то ли семинар по этой теме.

Вирусы / антибиотики / стресс/ бессонница/ тренировки / скудное питание/ однообразие в жизни / отсутсвие положительных эмоций влияют на физику очень сильно и перерастают в тревожные состояния / хронические депрессии и прочие неприятные ощущения.

Иногда опустошенный человек ( атлет может даже) приходит к тренеру и говорит: «форма не идёт, помоги».
А тот ему :
1) жрешь много - урезай. А ещё помидоры убери.
2) кардио мало - добавляй. Ещё часок - другой.
3) тренировки скучноваты. Суперсеты ебашь.
4) Как фарму не используешь? Все используют. Это же бадибулдинг. Давай накатим оксанки с клёном.

И так далее …

И ведь мы терпилы, стараемся, оправдывая это как «слажный путь». Где мозги в этот момент? Неизвестно.

Видимо надо , чтоб надпочечники наебнулись. Схватить Кушинга. Гипотериоз. Поликистоз. Посадить почки/ сердце/ желудок.
А потом ворчать как жизнь несправедлива, радуясь, что все это закончилось и есть достойное оправдание.
6.5K viewsValentina Mishina, 03:17
Открыть/Комментировать
2022-06-15 06:04:19 Мне так хочется встать на борьбу с мракобесием в фитнесе, но я реально не пойму как, страдая прокрастинацией.
Народ творит дичь, рассказывая «но ведь я видел на ютубе»…
Сука, бездари, которые однажды похудели/ выступили/ набрали/ родили учат неправильной технике, навязывают свой план питания итд.
Хочется спросить «причём тут вообще ты?!»
Делиться опытом - это одно. А орать, что ты гуру и преисполнился в своём сознании, нашёл философский камень, всем срочно делать так - это безответственно и глупо.
Я прошу! Включайте критическое мышление! Всегда !
4.2K viewsValentina Mishina, 03:04
Открыть/Комментировать