usafespace

2022-07-13 15:29:23 Открыть/Комментировать

2022-07-13 10:00:18 Доброе утро

#usafespace_напоминания
Тот маленький шаг, который вы делаете сегодня, приближает вас к вашим большим целям Открыть/Комментировать

2022-07-12 15:55:03 Открыть/Комментировать

2022-07-11 16:02:01 На ваши вопросы отвечала психотерапевт Лера.

Я хочу от лица всех своих дорогих подписчиков поблагодарить ее за возможность получить хотя бы кусочек профессиональной помощи

Лера, кстати, 5 лет работала врачом психиатром - наркологом. Сейчас она ведёт психотерапевтическую рубрику в онлайн - формате.

Лера, спасибо тебе большое!

Ребята, если у вас остались вопросы или вы хотите поблагодарить Леру за ответы - пишите ей, не стесняйтесь @lerakhliabovich_psy Открыть/Комментировать

2022-07-11 15:16:06 Есть желание тотального контроля молодого человека на фоне страха. Как можно с этим работать?

Ответ психотерапевта: надо работать с этим страхом, понимать, что на самом деле он скрывает, работать с темой доверия, сепарации/зрелости , вашими убеждениями. С этим активно можно работать в терапии.

Самостоятельно можете ответить на следующие вопросы:

Про что говорит ваш страх? Какова его функция?
Если вы будете следовать рекомендациям страха, тогда что вы получите в моменте ( какие плюсы и минусы?), а что в перспективе? Какие плюсы и минусы?
Соблюдений рекомендаций, которые диктует страх, приведёт к укреплению отношений или же наоборот?

Ваш контроль в краткосрочной перспективе снижает вашу тревогу, а в долгосрочной перспективе только наращивает её.

Рекомендую почитать:
1. Роберт Лихие «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения»
2. Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»
4. Альберт Эллис и Роберт Хаппер «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары»
5. Сью Джонсон «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь» Открыть/Комментировать

2022-07-11 15:15:11 Может ли сон сказать что-то? Часто снятся очень глубокие сны, после которых отходняк.

Ответ психотерапевта: в течение дня с нами происходит очень много всего: сотни событий за день, тысячи мыслей в голове, много разных чувств и эмоций. Поэтому в конце дня накапливается множество информации, которой требуется систематизация и переработка.

Именно во сне наш мозг наводит порядок в этом хаосе полученной информации, в том числе и через сны. После сна, например, к вам может прийти решение проблемы, над которой вы до этого долго размышляли. Порой что-то, что было очень эмоциональным для вас вечером, на утро уже не кажется таким ужасным.

В основном сновидения случаются во время быстрого сна (REM - фаза или фаза быстрого движения глаз).

Каждую ночь человек переживает около пяти периодов быстрого сна. Это означает, что мы также видим несколько сновидений. Поскольку в течение ночи фазы сна становятся все длиннее, обычно запоминается только последний сон.

У меня нет однозначного ответа на вопрос: «Может ли каждый сон сказать что-то». Я думаю, что нет.

Однако сны точно можно брать в психотерапевтическую работу и исследовать их и себя. Есть направления психотерапии (психоаналитическое, экзистенциальное), которые этим и занимаются. Открыть/Комментировать

2022-07-11 15:00:57 Что делать если нет сил и желания жить?

Ответ психотерапевта: в своей клинической практике я неоднократно сталкивалась с такими состояниями у людей, и самым лучшим их решением было обратится за медицинской помощью. Ценнее жизни у нас ничего нет, и сейчас в современном мире у нас есть возможность помогать людям в совершенно разных ситуациях.

Если вы сейчас не можете самостоятельно обратиться, боитесь, нет сил - расскажите про ваше тяжёлое состояние семье, друзьям, близким, попросите помощи у них.

В восприятии «не хочется жить…» мы же имеем в виду «не хочется жить …такую жизнь, какой она воспринимается сейчас». Т.е. мысли эти возникают по отношению к жизни в целом, а к своему состоянию в текущих обстоятельствах. Если бы обстоятельства изменились в лучшую сторону, если бы Ваше эмоциональное состояние улучшилось, то смею предположить, что жизнь жить захотелось бы.

Но если сейчас в это слабо верится, а сил и мотивации нет, то очень важно попросить о помощи. Ее можно и важно получить.

Также можно набрать горячую линию психологической помощи, где специалист поможет вам снизить эмоциональные переживания и поделится вариантами помощи, ответит на ваши вопросы.

Пусть все у вас сложится наилучшим образом! Верю в вас! Открыть/Комментировать