Не сидите без движения
// Ещё 5 километров, и домой.
Нравится вам или нет, но физическая активность значительно влияет на мозг и настроение.
По данным исследователей, движение улучшает когнитивные способности. Поэтому найдите вид активности, который вам нравится, и занимайтесь регулярно.
Достаточно простых аэробных упражнений вроде ходьбы. 30–45 минут ходьбы быстрым шагом три раза в неделю помогут защититься от ментального износа, улучшат эпизодическую память и исполнительные функции мозга примерно на 20%.
Уникум // #cаморазвитие
