Друзья, привет! Потерроризирую вас сегодня непонятными аббре | Твой сон

Друзья, привет!

Потерроризирую вас сегодня непонятными аббревиатурами
КПТ и ТПП
Какая вам нравится больше?

Позитив в том, что обе они связаны с преодолением нарушений сна.

КПТ – когнитивно-поведенческая терапия, о которой я неоднократно писала, работает с изменением мыслей и поведения в отношении сна (четкий протокол по основным параметрам/процедурам сна, который доказал свою эффективность)

ТПП – терапия принятия и приверженности – относительно свежий подход в работе с нарушениями сна, основанный на идее, что наша борьба/страх/негативные эмоции по отношению к какой-то проблеме лишь усугубляют эту проблему. А, следовательно, нужно признать свои страдания и переживания как часть жизни, принять их и научиться отпускать, чтобы восстановить естественный процесс хорошего сна.

Что бы вы выбрали?

Спите хорошо в любом случае